არის ალუბლის სასარგებლო ფეხმძიმე ქალები?
პირველ რიგში უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ხილის დაბალი კალორიული ღირებულება - 50 კკალ 100 გ-ზე. ეს მნიშვნელოვანია იმ იმედით, რომ მოლოდინშია დედები, რომლებიც ძალიან ფრთხილად იყენებენ წონის მომატებას.
თუმცა, ტკბილი ალუბლის უდიდესი მნიშვნელობა მდგომარეობს მის შემადგენლობაში. თუ კონკრეტულად ვსაუბრობთ ვიტამინებზე, რომლებიც ალუბლის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის, პირველ რიგში საჭიროა: B1, B3, B6, K, E, PP.
ასევე უნდა ითქვას, რომ ეს კენკროვანი ასევე არ არის ღარიბი მინერალებით, მათ შორის კალციუმი, კალიუმი, იოდი, სპილენძი, მაგნიუმი, რკინა, მანგანუმი.
რა გავლენას ახდენს ტკბილი ალუბალი სხეულზე?
რა ვიტამინებს შეიცავს ალუბალი, მოდით დავასახოთ, რა არის სასარგებლო ორსული ქალებისთვის.
უპირველეს ყოვლისა, ჯგუფის B- ს ვიტამინები - დადებითად აისახება მომავალი დედის ნერვული სისტემის მუშაობაზე. კალციუმის შემადგენლობაში შედის ბავშვის ჩონჩხის მშენებლობა და რკინას ხელს უწყობს ჟანგბინის დეფიციტის განვითარებას.
კალიუმი ხელს უწყობს გულის გაუმჯობესებას, დატვირთვისას, როდესაც ბავშვი დაიბადა, სისხლის მიმოქცევის მოცულობის ზრდის გათვალისწინებით.
ცალკე, აუცილებელია იმის თქმა, თუ რა შეიძლება იყოს სასარგებლო ალუბლის ორსულობის დროს. ასე რომ, რამდენიმე შეჭამეს კენკრა შეგიძლიათ დაეტოვებინათ ტოქსიკოზის მანიფესტაციები მცირე ხნით. ხმელი ალუბლის კენკრა აქვს ფიქსაცია ეფექტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას განვითარების დიარეა.
ტკბილი ალუბლის წვენი ხშირად გამოიყენება როგორც სხვადასხვა სახის ცივი მოლოდინი.