შოტლანდიელი კინოს მსახიობი ჟერარ ბატლერი კარგი გარე და მოდელი ზრდის. ბევრს იგი ცნობილია ფილმებში "300 სპარტანსი" და "ოპერის მოჩვენება". სხვათა შორის, Zack Snyder- ის მუშაობაში, მსახიობი სპარტანელების ლეონდს ასრულებს და ამ როლისთვის მან სპორტში ბევრი რამ გააკრიტიკა. გარდა ამისა, მთელი ოთხი თვის განმავლობაში, სახელგანთქმული ჩართული მძიმე მომზადება, რომელიც აღმოჩნდა მისი სხეულის მამრობითი სილამაზე.
რა არის ჯერად ბატლერის სიმაღლე და წონა?
46 წლის ჰოლივუდის ვარსკვლავის ზრდა 189 სმ და წონა - 90 კგ. რასაკვირველია, დანარჩენი ფოტოებიდან, მსახიობი ყოველთვის არ გამოიყურება სრულყოფილებაზე და ზოგჯერ ჭარბი წონის მოპოვებაზე, მაგრამ როდესაც საქმე ფილმის გადაღებისთვის ემზადება, ბატლერი დაუყოვნებლივ აყენებს თავის თავს.
მსახიობის ტრენინგის პროგრამა
რა უნდა იგრძნოთ ნამდვილი ლომის მსგავსი? - სწორად, მიიღოთ მნიშვნელოვანი რაოდენობის კუნთების მასა, რომელიც ამცირებს მინიმუმ თქვენს ორგანიზმში.
მაგალითად, ბატლერის მუდმივი მწვრთნელი, მარკ ტვენი, რომელიც ცნობილი ამერიკელი მეზღვაურია, ატარებს სავარჯიშო პროგრამას მსახიობისთვის, რომლის ძირითადი ამოცანაა მისი სხეულის მთლიანად სატუმბო ისე, რომ შეაჩეროს კუნთების სტიმულირება განვითარებისა და შემდგომი ზრდისთვის.
აღსანიშნავია, რომ წვრთნების უფრო დეტალურ ჩამონათვალს, რომელიც ერთხელ დაეხმარა ჯერარდს სხეულის სპარტანულ პარამეტრებში:
- გამჭოლი უკან უკან Grip (25-30 გამეორებას);
- საძინებელი სართულიდან (65 კგ 50-60 გამეორება);
- (50-60 გამეორება);
- ყუთზე გადასვლა (50-60 გამეორება);
- Pendulum ცრუობს (50-55 გამეორებას);
- მიიღე გულმკერდისა და პრესა კეტელები (16 კგ, 55 გამეორება).
- ჟერარდ ბატლერი ახალგაზრდობის შეცდომებზე და დიდების ფასზე
- დადგა დრო: ჟერარ ბატლერი პირველად მოყვება მის შეყვარებულს მორგან ბრაუნს
- ჯერალ ბატლერმა "მშვენიერი უცნობი" შვებულებაში მიიყვანა "
ამავდროულად, მსახიობი ყურადღებით ადევნებს თვალყურს თავის მზრუნველობას და სუფთა ხსნარს - ის მცირე რაოდენობით ჭამს დღეში 5-ჯერ.
| | | |
| | | |
| | | |
