Massage არის უნიკალური პროცედურა, რომელიც ეხმარება გაათავისუფლოს დაღლილობის, დაძაბულობა და Cheers. კლასიკური უკან მასაჟი არის ყველაზე გავრცელებული ტიპის მასაჟი, რომელიც გამოიყენება ტკივილისგან, შიდა ორგანოების დაავადებით, ფსიქომოლოგიური მდგომარეობის ნორმალიზაციის მიზნით და ა.შ. არსებობს გარკვეული საიდუმლოების ჩატარების უფლება უკან მასაჟი, რომელიც განიხილება ამ სტატიაში.
მოსამზადებელი ეტაპი
დროს მასაჟი ყველა კუნთების უნდა იყოს როგორც მოდუნებული, რაც შეიძლება. ამის გაკეთება, გაყინეთ თქვენი კუჭის (ხელმძღვანელი აღმოჩნდა უფლება ან მარცხნივ), დააყენა ბინა ბალიში თქვენი კუჭის და როლიკებით ქვეშ თქვენი ფეხები.
სასურველია გამოვიყენოთ უკან მასაჟი სპეციალური კრემი ან მასაჟის ზეთი . ამ ზომის მცირე ნაწილი გამოიყენება პაციენტის უკანა მხარეს და მასაჟის ხელში.
როგორ გავაკეთოთ კლასიკური უკან მასაჟი?
კლასიკური უკან მასაჟის ტექნიკა ეფუძნება რვა მასაჟის ტექნიკას: stroking, rubbing, kneading, squeezing, მოძრავი, შერყევისკენ, ვიბრაციული და შერყევისკენ. თითოეული მეთოდი მიზნად ისახავს კანის ეფექტს, სისხლის მიმოქცევას, ნერვულ სისტემას, ცხიმის ქსოვილს.
მასაჟი ლიმფური ჭურვების გასწვრივ დიდი ლიმფური კვანძებით ხორციელდება. ძირითადად, ყველა მოძრაობა აქვს მიმართულებით ქვედა up. პირდაპირ, ხერხემლის და ლიმფური კვანძების არ შეიძლება მასაჟი.
ასე რომ, განვიხილოთ კლასიკური უკან მასაჟის რიგითი პროცესის ვარიანტი:
- Stroking. ორი დახურული ხელით ხოხობიდან წელისკენ მიმავალ გზაზე, ხელები ავრცელებს სკაპულას მხარეს. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, მოცურების გარეშე, jerks და ზეწოლის გარეშე. გაიმეორეთ პროცედურა 5 - 7 ჯერ.
- სარეცხი. ეს არის უფრო ინტენსიური ტექნიკა, რომელიც შეიძლება შესრულდეს დატვირთვა (ერთის მხრივ მეორეზე). კალმახი ხორციელდება პალმის ბაზაზე რექტლინაირებით, წრიულად ან სპირალურად ყველა მიმართულებით. გამეორება 3 - 4 ჯერ, შემდეგ ასრულებს როგორც ბევრი პარალიზის.
- კვანძი. ნელი ტემპით, მკვეთრი ზეწოლის გარეშე, სპირალურ მოძრაობებს ატარებს თითითა თითითა თავში, წელზე მომხდარი მიმართულებით. გამეორება 3-4 ჯერ, grasping სხვადასხვა ნაწილების უკან.
- "ხერხემალი". პალმების გარე კიდეები მოძრაობებს ხსნიან, ერთ მხარეს და მეორე მხარეს უკან. ამის შემდეგ, მიიღოს 3 - 4 პარალიზის.
- "Roll-out". ნაზად დაიბანეთ კანი ორივე ხელის მსხვილ და სხვა თითებს შორის. წინსვლისა და fingering, გადაადგილება "ტალღა" წელის საწყისი კისრის. გაიმეორეთ 2-ჯერ 3-ჯერ თითოეული მხარეს, სხვადასხვა ადგილებზე გადაბრუნება, შემდეგ კი პალმებით ჩააგდებს.
- Pats. ოდნავ მოდუნებული ხელები, დაარტყა ხელები მთელი ზედაპირზე უკან.
დაასრულეთ მასაჟი იგივე მეთოდით, როგორც დასაწყისში.
შეიძლება თუ არა მტკივა მასაჟი?
პროცედურის დაწყებისას, უნდა გვახსოვდეს, რომ მასაჟი არა მარტო სარგებელს, არამედ ზიანს მიაყენებს. არსებობს რამდენიმე უკუჩვენებები უკან მასაჟისთვის:
- გაზრდილი სხეულის ტემპერატურა ;
- სხეულის მწვავე ანთებითი პროცესები;
- დერმატოლოგიური დაავადებები;
- ჰიპერტენზიული კრიზისი;
- სისხლის დაავადებები;
- კუჭ-ნაწლავის დარღვევები;
- მძიმე გულის დაავადება და ა.შ.
თუ გადაწყვეტთ მასაჟის გაკეთებას, შეამოწმეთ ამის გაკეთება და არ ცდილობენ დიდ ძალისხმევას (ტკივილის შემთხვევაში, მასაჟი უნდა შეწყდეს). უანგარო მასაჟი შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ან კუნთოვანი ქსოვილის დაზიანება. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია მივცეთ ამ პროცესს სპეციალისტი.