53 წლის მიშელ ობამა, ყოფილი აშშ-ის პრეზიდენტის მეუღლე, არ წყვეტს გულშემატკივრებს. მეორე დღეს მან გამოაქვეყნა მისი გვერდი Instagram რამდენიმე ფოტო ფიტნეს ტრენინგი სუფთა ჰაერი, რომელიც ესწრებოდა დაახლოებით 10 ადამიანი. ცოტა ხანში აღმოჩნდა, რომ მეგობრებთან ერთად წვრთნები გრძელი ტრადიციაა, რაც ბარაკ ობამას შეერთებული შტატების პრეზიდენტად აირჩიეს.
მიშელი გვახსენებს სხეულის მოვლას
დღესდღეობით, სოციალური ქსელზე რამდენიმე ფოტო გამოჩნდა, რომელზეც მიშელი დგას ბარიში, ზრდის მის ფეხს და უკან დაიხია პრესა და კინტი. ფოტოების მიხედვით ობამამ ეს წერილი დაწერა:
"მეგობრებთან ერთად სასიამოვნოა საოცრება. ეს შესანიშნავი ტრადიცია მრავალი წლის განმავლობაში არსებობდა. მე გადავწყვიტე ასეთი ტრენინგი პირველად, როგორც კი თეთრ სახლში შევედით და ახლა ეს ტრადიცია წარმატებით გაგრძელდა. ჩემი მეგობრები სწავლების სხვადასხვა დონეზე აქვთ, მაგრამ ეს არ არის მთავარი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ადამიანი ზრუნავს თავის სხეულსა და ჯანმრთელობაზე, რადგან თუ საკუთარ თავზე ვფიქრობთ, მაშინ იმავე პასუხისმგებლობასა და სიყვარულს სხვებთან ერთად ვიზრუნებთ.ქალები, რომლებიც ჩემს წვრთნებში მივიდნენ, ჩემთან ერთად იყვნენ: კარგი და ცუდი, მაგრამ ისინი ყოველთვის მხარს ვუჭერდი, როგორც მე გავაკეთე. თანამედროვე სამყაროში ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენს შორის ბევრი ადამიანია, ვისაც დახმარება სჭირდება. სცადეთ რამდენი დრო გაატაროთ მეგობრებთან, მეგობრებთან და ნათესავებთან, და სასურველია არა მარტო ჩაის ჭიქა, არამედ აქტიური მოღვაწეობისთვის. ეს შეიძლება იყოს ისეთი ტრენინგი, როგორც მე უფლება, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ დადის ან აქტიური თამაშები. მერწმუნეთ, ძალიან მალე თქვენს მეგობრებსა და ჯანმრთელობას დიდი მადლობა ".
- ბარაკი და მიშელ ობამა მწარმოებლები გახდნენ
- ბარაკი და მიშელ ობამა გაათავისუფლებენ სატელევიზიო შოუს სერიას Netflix- ზე
- მიშელ ობამამ მითხრა, როდესაც მისი წიგნი "ხდება" ბაზარზე გამოჩნდა
ობამას სწორი ცხოვრების წესის 5 წესი
სულ ახლახანს, მიშელმა ინტერვიუ მისცა, სადაც მან გაიზიარა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საიდუმლოება, რომელიც მას უკავშირდება. ეს წესები გაურკვეველი აღმოჩნდა და ობამას თქმით, ისინი აბსოლუტურად შეძლებენ ნებისმიერ პირს. ეს რა სიტყვები ინტერვიუში იყო მიშელზე:
პირველი და მთავარი, რაც ცხოვრებაში უნდა იყოს ყველა ადამიანისათვის აქტიური ფიზიკური აქტივობა. თქვენ უნდა მოვამზადოთ ყოველთვის და ყველგან. მაგალითად, მე მივდიოდი საბაგირო ჩემთან ერთად ბიზნეს მოგზაურობის დროს.
მეორე წესი ასევე განკუთვნილია ყველასთვის: მოქნილობა, კარდიო და ძალა. ეს ტვირთი, რომელიც უნდა იყოს ჩართული ტრენინგი სავალდებულოა.
მესამე წესი ჯანსაღი ძილია სულ მცირე 7 საათის განმავლობაში.
მე -4 წესი უფრო შესაფერისია ქალებისთვის და მოიცავს თავის მოყვარულს, აფასებს საკუთარ თავს და მხოლოდ ჯანსაღი საკვები ჭამს.
და ბოლოს, მე -5 წესი. თუ დაღლილი ან ძალიან მძიმე დღეა, მხოლოდ ცხელი აბანო, ჭამე ცალი შოკოლადის ნაჭერი და ყველაფერი კარგად იქნება!