მოწევა არის ერთ-ერთი ყველაზე დამღუპველი ჩვევა, რომელსაც დიდი რაოდენობის ადამიანების ყოველდღიური ცხოვრების შეტანა აქვს. მწეველთა რიცხვი, რომლებმაც დატოვეს ჩვენი სამყარო გაცილებით ადრე, ვიდრე უნდოდათ, ყოველწლიურად იზრდება.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის სტატისტიკის მიხედვით, მთელ მსოფლიოში გულის დაავადებათა 25% კვდება, ფილტვის კიბოს 90%, ქრონიკული ასთმის ბრონქიტისგან 75%. ყოველ 10 წამში, ერთი მწეველი იღუპება მსოფლიოში. ამ თვალსაზრისით, ბევრ ქვეყანაში ტარდება "საერთაშორისო და მსოფლიო დღის გათავისუფლების" სპეციალური აქციები, რომლებიც ხალხს ამ მავნე ჩვევების მიტოვებულად მიიჩნევენ.
როდის ხარ დღესასწაული დღეს, როცა მოწევას ტოვებენ?
ამგვარი დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლაში ორი დამამთავრებელი თარიღია: 31 მაისი - მსოფლიო არ არის სიგარეტის დღე, ნოემბრის მესამე ხუთშაბათი - გამოსვლის საერთაშორისო დღე, რომელიც ყოველწლიურად აღინიშნება. პირველი თარიღი დაარსდა 1988 წელს, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია, მეორე დაარსდა 1977 წელს ამერიკული კიბოს საზოგადოება.
განთავისუფლების მსოფლიო დღის მიზანი
პროტესტის ასეთი დღეები ტარდება თამბაქოს დამოკიდებულების გავრცელების შემცირებასა და მოსახლეობის დიდ ნაწილს ცუდი ჩვევების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მოქმედებაში "მოწევის დღე" მონაწილეობს ექიმები, რომლებიც თამბაქოს პრევენციას ატარებენ და საზოგადოებას აწვდიან ადამიანის ჯანმრთელობაზე ნიკოტინის მავნე ზემოქმედების შესახებ.
მოწევა შეწყვიტოს მოწევა
- აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, უფრო სწორად, ის უბრუნდება მის ნორმალურ მდგომარეობას;
- არსებობს ენერგია და ძალაუფლება;
- სისხლში ქოლესტერინის დონე მცირდება;
- რეპროდუქციული ფუნქცია ქალებში ნორმალიზდება, იზრდება ჯანმრთელი ბავშვის დაბადების შანსი;
- მხედველობა აუმჯობესებს, რადგან მოწევის შეწყვეტის შემდეგ რამდენიმე თვეა, ნაწილობრივ ჩამორჩენილია ფონდის ხომალდები.
- მამაკაცებში იმპოტენციის რისკი მცირდება, სპერმატოზოვას ზრდის სიცოცხლისუნარიანობა;
- ადამიანის გარეგნობა უფრო ჯანმრთელი ხდება, კანი არ აქვს ჟანგბინის შიმშილი, გამოიყურება სუფთა ახალგაზრდა.
- იზრდება იმუნიტეტი, ნაკაწრები და ჭრილობები, კანის მოშუშებისა უფრო ადვილია და სწრაფად;
- გემო და სუნი სენსიტიურობას აძლიერებს. ყველაზე გავრცელებული საკვები შეიძლება საოცრად სასიამოვნო აღმოჩნდეს;
- განწყობა აუმჯობესებს, არსებობს ოპტიმიზმი და მხიარულება;
- გაიზარდა თავდაჯერებულობა და სხვების პატივისცემა;
- არამწეველები ყოველთვის ხელმძღვანელობენ უფრო პოზიტიურ შეფასებას;
- შესამჩნევი დანაზოგი ფულით;
- არ ისარგებლოს მაღაზიაში ნებისმიერ დროს, როდესაც სიგარეტი მოულოდნელად დასრულდა.
სავარაუდოდ, შეიძლება ითქვას, რომ დატოვება საშუალებას აძლევს ადამიანს გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობის, ცხოვრების წესი და პოზიცია საზოგადოებაში. სამწუხაროდ, პირველი მცდელობის დროს, ადამიანების 20% -ზე ნაკლებია, ვისაც კვამლის დატოვება სურს. მიუხედავად იმისა, რომ უარის თქმის სარგებელი ძალიან მაღალია, ბევრ მწეველს უბრალოდ ვერ გაუძლებს და უარი თქვას. მათი უმრავლესობა ცდუნებაა, არა უმეტეს კვირაში.
მოწევის პირველი დღე
ეს, ალბათ, მწეველთა კარიერის ერთ-ერთი ყველაზე რთული პერიოდია. ამ დროს, სხეული, რომელიც არ მიიღებს ნიკოტინის ჩვეულებრივ დოზას, ცდილობს ნორმალური მუშაობის აღდგენას, ამიტომ ნიკოტინის გამონადენი მანიფესტებმა გამოიჩინოს ადამიანი, რომელსაც დიდი სურვილი აქვს მოწევის, შფოთვის, დაძაბულობის, გაღიზიანების, და მადის გრძნობა იზრდება.
On No Smoking Day, ყველა მონაწილეს სამოქმედო შეთავაზება მინიმუმ ერთი წუთით დაივიწყოს ეს დამოკიდებულება და იფიქრეთ მათი ჯანმრთელობის შესახებ, რადგან სარგებელი უარი ბევრად უფრო დიდია, ვიდრე ზიანი.