43 წლის მსახიობი, კინოს ვარსკვლავი "სწრაფი და გაბრაზებული" და "ტრენინგის დღე", ეს არ იყო ისე ადვილია, რომ დაეტოვებინა წონა, რომელიც ორსულობის დროს მოიპოვა. მან გულწრფელად გააცნო მისი ნოუ-ჰაუ ფორმის რედაქტორებთან ერთად: დიეტა და სასწავლო სესიის გრაფიკი.
ულამაზესი ევა სურათის სახეა ჟურნალ საფარი, რომელიც მიეძღვნა ფიტნესისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესს და არ არის შემთხვევითი. მსახიობმა შეიძლება კარგად იმოქმედოს ახალგაზრდა დედებისთვის, როგორც ქალი, რომელიც, მიუხედავად მისი ასაკისა, შეუძლია დაბრუნდეს შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა, რომელმაც 2 წელიწადში 2 შვილი მიიღო.
დამსახურებული ბრძანება
შეგახსენებთ, რომ გასული წლის აპრილის ბოლოს, მეორე შვილის, Amada Lee- ის დაბადების შემდეგ, ევა დიდი ხნის განმავლობაში გაუჩინარდა პაპარაცი და სეკულარული დამკვირვებლების თვალსაზრისით. მსახიობმა მეთაურობით ჩვილი და საყვარელი ადამიანი დატოვა და საკუთარი ნებით გააკეთა. სენორა მენდეზი აღიარებს, რომ მისი მთავარი პრიორიტეტებია ესმერდადა ამდის და ამდ ლეის ქალიშვილები. რა თქმა უნდა, და ქმარი, ამ წლის მთავარი მწერლის, ტემპერამენტული კუბის ყურადღების გარეშე რჩება.
ევა მენდესმა განაცხადა, რომ ნაცვლად იმისა, რომ ყველა სახის კინოფესტივალებსა და წითელ ხალიჩს დაესწროს, ქმარის კომპანიაში, ის ამჯობინებს დროის გასატარებლად სახლში გოგონებთან ერთად. მთლიანი დასაქმება ხელს არ უშლის მსახიობს მისი ფიგურის გადახდის დროიდან, სტატუსზე ავალდებულებს ყველაფერს!
ევა მენდესისგან წონის დაკარგვის საიდუმლოება
სწორედ ევემ ჟურნალისტებს განუცხადა, რომ ის დაბრუნდა შესანიშნავი ფორმით:
"ეს ამოცანა არ იყო მარტივი. პირველ რიგში, მე ყოველთვის გადავედი ბევრი, თითქმის მუდმივად ფეხზე. რა თქმა უნდა, მე ზრუნავდა ჩემი გოგონები, მაგრამ მე არ დაავიწყდა სპორტული დარბაზი ".
ევა მენდესის ფიტნეს ტრენინგი, მისი თქმით, იყო რამდენიმე საათის განმავლობაში, რომელიც მას შეეძლო მიეღო თავი:
"თუ მაქვს მინიმუმ ერთი საათი, რომლითაც შემიძლია გაატაროთ ტრენაჟორების შემოგარენი" ჩემი სხეული ", მაშინ მე ყოველთვის ისარგებლებ.
ევა ტრენინგის რეჟიმი ასე გამოიყურებოდა: კვირაში 3-ჯერ ჩამოსვლა. ეს იყო კარდიო-დატვირთვების და ძალაუფლების წვრთნების კომბინაცია. თუ მნიშვნელოვანი მოვლენაა დაგეგმილი ევა მენდესის გრაფიკში, იგი კვირაში 5-ჯერ ვარჯიშობს. მისი ფიტნესის გეგმის თანაბრად მნიშვნელოვანი ნაწილია რაციონალური კვება. ევა უყურებს მის დიეტას.
- რაიან გოსლინგი და ევა მენდეზი პირველად ბავშვებთან ერთად პაპარაცების ლინზებში
- ემა სტოუნმა დაიწყო მეგობრის რაიან გოსლინგის გამოჩენა
- 90-იანი ვარსკვლავების 33 ფოტოები, რომლებიც უკეთესია, დაივიწყონ
ის დარწმუნებულია, რომ კარგი ფიზიკური ფიტნეს გასაღები არის "სწორი ცილა":
"საჭმელს საწვავს ვგრძნობ ჩემს სხეულს. საკვები ამ გზით ვიღებ. ამიტომ მე ძალიან ყურადღებიანი რა ჭამა. ჩვენს ოჯახში ჩვეულებრივი ჭამა ბევრი ლობიო და ბრინჯი, ასეთი კერძები ასევე ჩემი ყოველდღიური დიეტა. გარდა ამ საკვები, რომელიც მაღალია ცილის, მე მიყვარს ფოთლოვანი ბოსტნეული, სალათი, თევზი და სხვადასხვა მწვანილი. ჩემი მაგიდაზე ყოველთვის არის ადგილი ასეთი სუპერფუდებისთვის, მაგალითად, მარცვლეული ფილმები. ჩემი ლანჩის მაგალითი: ორაგულისა და ბრინჯის სალათი. "