ჯანმრთელი ძილი ღამეა მთელი დღის განმავლობაში კარგი ჯანმრთელობისთვის. თუ ხშირად არ მიიღებთ საკმარისი ძილის, მაშინ შეიძლება ჰქონდეს თავის ტკივილი, კისრის კუნთების, ხერხემლის, შეამცირონ თქვენი მუშაობის უნარი. და ამ ყველაფრის მიზეზი შეიძლება დაიფაროს არასწორად აღჭურვილი საძილე ადგილას - ცუდი ბალიში და ლეიბები.
როგორც მოგეხსენებათ, ლეიბები უნდა იყოს მტკიცე, მაგრამ ამავე დროს არ არის ძნელი. რაც შეეხება ბალიშს, მისი სიმაღლე უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი ტანისა და კისრის ზომას. მოდით ვისაუბროთ ორთოპედიულ ბალიშებზე - რა არის და როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი ბალიში, რომელიც თქვენთვის სწორია.
ძილისთვის ორთოპედიული ბალიში შედგება სხვადასხვა სიმაღლისა და სიგრძის ორი ლაინერი. ეს შეიძლება იყოს მართკუთხა, ერთად გადახვევა ქვეშ მხრის (კომფორტული ძილის მხრიდან) ან ანატომიური ფორმის. ძილის დროს მსხვილფეხა ბალიშის ბალიში კისერზეა მოთავსებული, ისე, რომ ხერხემლი არ გამოიყურება, ყველა საშვილოსნოს ყელის კიდეც იმავე დონეზეა და კუნთები არ გახდება ნემსი. როლიკის სიმაღლე უნდა შეირჩეს ოჯახის თითოეულ წევრზე. ეს კეთდება: კისრის სიგანედან და მხრის ზღვარზე გაზომვა, 1-2 სმ, დაამატეთ ფიგურა 8-12 სმ-ში, რაც ნიშნავს იმას, რომ საჭიროა თქვენი ბალიშის ბალიშის სიმაღლე.
როგორ ავირჩიოთ ბალიშის შემავსებელი?
ორთოპედიული ბალიშების შევსება შეიძლება:
- ბუნებრივი (ქვემოთ, ბუმბული, წიწიბურა): საკმაოდ ძვირია, საჭიროებს სპეციფიკურ ზრუნვას და, გარდა ამისა, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია;
- სინთეზური ლატექსი, პოლიურეთანი და მათი ნარევები): ისინი შესაფერისია თუნდაც ალერგიის დაზარალებულისთვის, ადვილად წაშლილია და აქვთ სპეციალური თვისებები. ასეთი თვისებებია, მაგალითად, "მეხსიერების ეფექტი", რომელსაც აქვს ვიზოსტალური ქაფის ორთოპედიული ბალიშები. როდესაც წნევა ზედაპირისგან იხსნება, სხეულისა და კისრის ფორმა იცვლება მისი სტრუქტურის გამო (3-5 წამი).
ლატექსის და პოლიურეთანის ორთოპედიული ბალიშები საოცრად გაათავისუფლებენ ოსტეოქონდროზის, რადიკულიტის, სიმპტომების გამოვლენას თავის ტკივილიდან. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თავიდან აცილების მიზნით ასეთი ბალიშის პრევენცია, პირველ რიგში, შეგიძლიათ გრძნობენ არასასიამოვნო პირიქით. ეს არის იმის გამო, რომ კუნთების უჩვეულო პოზიცია გამოიყენება. სიტყვასიტყვით რამდენიმე დღეში, ეს გრძნობა გაივლის და თქვენ სრულად სარგებლობენ ჯანსაღი ძილი.
ცოტა ხნის წინ, ბაზარზე გამოჩნდა ბავშვთა ორთოპედიული ბალიშები. ისინი რეკომენდებულია 2 წლამდე ასაკის ბავშვებში, რომლებიც ხერხემლის დაავადების პრევენციისა და მკურნალობისთვის გამოიყენება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოთ ორივე პედიატრიული ორთოპედიული ბალი და ლეიბები შესაფერისია თქვენი შვილი ზომა და ფორმა. შერჩევის კრიტერიუმები იგივეა, რაც მოზრდილთათვის.
ორთოპედიული ბალიშები შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, სინთეზური მასალების წარმოებისათვის მაღალი ტექნოლოგიების განვითარებით. მათი ხარისხი განაგრძობს გაუმჯობესებას. ბალიშები, აგრეთვე ლეიბები და სხვა ორთოპედიული პროდუქტები, სასურველია შეიძინონ სპეციალური სერტიფიცირებული მაღაზიებში, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყალბი ან უბრალოდ ცუდი ხარისხის პროდუქტი. კარგად დადასტურებული ბრენდები, როგორიცაა ვენეტო, ბუერი, თემურ - საუკეთესო, კლიენტების მიხედვით, ორთოპედიული ბალიშები.
როგორ აირჩიოს მასაჟი ბალიში?
ხშირია ადამიანები ორთოპედიული და მასაჟის ბალიშები. ეს არ არის იგივე! თუ ორთოპედიული ბალიში არის მხოლოდ ბალიში საძილე, მაშინ მასაჟის ბალიშის ქვეშ იგულისხმება მოწყობილობა ბალიშის სახით, რომლის გამოყენებაც შეცვლის თქვენს მოგზაურს. მასაჟი ბალიშები მოდიან ვიბრაციული ეფექტის მქონე (ვიბრაციის მასაჟით) და როლიკებით ეფექტთან ერთად (სხვადასხვა მიმართულებით გადაადგილებისას ბურთების მასაჟი თქვენი კანისთვის), ისევე როგორც მაგნიტური და თერმული ეფექტები. ასეთ თერაპიას ბევრი უკუჩვენება გააჩნია (ონკოლოგია, გულის და კანის დაავადებები, ორსულობა და სხვა), სანამ მასაჟის ბალიში იყენებდით, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.