ხელოვნების ნამუშევარი ე.წ. დიეტაა, რაც ნიშნავს მხოლოდ ერთი ფერის პროდუქტებს ყოველდღიური გამოყენებისათვის. ეს დიეტა განკუთვნილია მრავალი ადამიანისთვის, რადგან ეს არის nutritious, დაბალანსებული და ეფექტური.
ფერადი დიეტა წონის დაკარგვა
ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ თითოეული ფერის გარკვეული გავლენა აქვს ადამიანის ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობას. საღებავის პროდუქტებზე პასუხისმგებელი პიგმენტების ნივთიერებები, სხეულის მუშაობაზე იმოქმედებს, ამცირებს წონის დაკარგვის პროცესებს და აქვს თერაპიული-პროფილაქტიკური ეფექტი. მრავალფეროვანი დიეტა შეუძლია შექმნას ენერგეტიკული ტალღები შინაგანი ორგანოებისათვის, რითაც გავლენას ახდენს მათი მუშაობა.
7 ფერის დიეტა
თითოეული მეთოდის წონის დაკარგვა აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, შედარება, რომელიც ეხმარება სწორი არჩევანის გაკეთება. ფერის დიეტის უპირატესობა მოიცავს საკვებითა დიდი რაოდენობას, წონის დაკარგვას და დაბალანსებულ დიეტას. დიეტის მიერ პროდუქტების ფერის საშუალებით რიგი უკუჩვენებებია, ამიტომ არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ალერგიის, დიაბეტის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დროს. ღვიძლის და თირკმლების ქრონიკული დაავადებების დროს წონის დაკარგვა აკრძალულია.
დიეტის მიერ პროდუქტის ფერი კვირის განმავლობაში
წონის დასაკარგად, განიხილეთ გარკვეული წესების ჩამონათვალი. დასაწყისისთვის, უნდა მიატოვოთ საკვები, რომელიც საზიანოა ფიგურა: საცხობი, სწრაფი კვების, შემწვარი, დამარილებული, ტკბილი და ასე შემდეგ. შენი დიეტა მიღების, არ აღრეული ბუნებრივი და შეღებილი საკვები. შვიდი დღის ფერი დიეტა გულისხმობს ფრაქციულ კვებას, რაც მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის შენარჩუნებისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. თქვენ უნდა სათანადოდ მომზადება კვება, არჩევის ამ სამზარეულო, საცხობი, stewing და სამზარეულო რამდენიმე.
ფერი დიეტა წონის დაკარგვა - მენიუ
ყოველდღე ამ ტექნიკას აქვს საკუთარი ფერი, აქცენტი, რომელიც აუცილებელია კვების პროდუქტების შესარჩევად. ქვემოთ მოყვანილი სიიდან, სასურველია აირჩიოთ არა უმეტეს ხუთი პოზიცია, საიდანაც კვება მზადდება დღეში. ფერადი დიეტა, მენიუ, რომელიც არ არის მკაცრი კვირაში, აძლევს თითოეულ ადამიანს საშუალება, აირჩიოს კერძები საკუთარ თავზე, აქცენტი არსებულ წესებზე.
- დღე 1 - თეთრი . შედის საკვები, რომელიც ასუფთავებს სხეულს და ენერგიით. ამ დღის პროდუქტების უმრავლესობა მდიდარია ნახშირწყალბადებში, ასე რომ არ გექნებათ შიმშილი. ფერის დიეტაზე: ბრინჯი, კარტოფილი, რძის ნაწარმი, პანტა, დურუმი ხორბალი, ბანანი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი თევზი, ფრინველის ხორცი და კვერცხი ცილა.
- დღე 2 - წითელი . ამ ფერის საჭმელი ხელს უწყობს კალორიების აქტიურ წვას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას . გარდა ამისა, მას აქვს ბევრი ბოჭკოვანი. ფერი დიეტა საშუალებას აძლევს ამ დღეებში: წითელი ვაშლი და წიწაკა, პომიდორი, ჭარხალი, ჟოლო, წითელი ხორცი და ლობიო და ა.შ.
- დღე 3 - მწვანე . ამ ფერის სურნელი ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას უწყობს ხელს, ჰორმონალურ ბალანსს ინარჩუნებს და სხეულის მაგნიუმის შევსებას. შეგიძლიათ ასეთი პროდუქტი: მწვანილი, ბროკოლი, მწვანე ვაშლი, ბარდა, კივი, კიტრი და სტრინგი.
- დღე 4 - ფორთოხალი . საკვები ფორთოხლის პიგმენტში აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და სისხლის მიმოქცევას, ზრდის განწყობას და აძლიერებს იმუნიტეტს. მას ატარებს: გოგრა, წითელი თევზი, გარგარი, ფორთოხალი, თაფლი, გამხმარი გარგარი, ფორთოხლის ტკბილი წიწაკა და ასე შემდეგ.
- დღე 5 - მეწამული . ამ დღის მენიუ ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ნერვული სისტემის მუშაობას. ასეთი პროდუქტებია: ბადრიჯანი, მუქი ყურძენი და currants, blueberries, წითელი კომბოსტო, ბაზილიკი და მეწამული ხახვი.
- დღე 6 - ყვითელი . ეს ფერი აუმჯობესებს განწყობას, ტვინსა და საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ასევე სასარგებლოა პანკრეასის, ღვიძლისა და სისხლძარღვებისათვის. დიეტაში შეიძლება შეიცავდეს: სიმინდი, ჟუჩინი, ყველი, ანანასი, ყვითელი ზელი წიწაკა და ვაშლი, ორი ილუქსი, მდოგვი და სხვა.
- დღე 7 - უფერო . ეს გადმოტვირთვა, რომლის დროსაც შეგიძლიათ მხოლოდ სასმელი წყალი.
ფერი Diet - შედეგები
სანამ დაიწყებთ წონის დაკარგვის შემოთავაზებულ მეთოდის გამოყენებას, საჭიროა გავიგოთ, რა შედეგები შეიძლება დასრულდეს მისი დასრულების შემდეგ. კლებულობის რაოდენობა უშუალოდ დამოკიდებულია თავდაპირველ ინდიკატორებზე, მაგრამ საშუალოდ, შვიდი ფერის დიეტა 3-7 კგ-ს ეხმარება. გარდა ამისა, მას აქვს მთელი რიგი სასარგებლო ქმედებები სხეულზე: აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ტვინის აქტივობას და ნერვულ სისტემებს, ახდენს საჭმლის მონელების შეცვლას და აძლიერებს კუნთების ქსოვილს. ფერადი დიეტა სხეულის ეფექტურ კითხვას ატარებს.
ფერადი დიეტა - რეცეპტების რეცეპტები
არსებობს უზარმაზარი ასორტიმენტი კერძები, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ მეთოდით დაკარგვის წონა. თეთრი დღეს, შეგიძლიათ საზ ქათმის ან თევზის ნაღების, და წითელი, ძროხის ბროწეულის სოუსით, კოვზი სალათი და სხვადასხვა დესერტი. დიეტა ყვავილები საშუალებას იძლევა მწვანე დღე, არსებობს უამრავი სალათები, მწვანე სუპები, ხილფილიანი კარტოფილი და კოჭები. ფორთოხლის დღეს, მოდის ხილის სალათი, კორეული სტაფილო და გოგრის პიურე. იისფერი მენიუ: წითელი კომბოსტოსა და ხილის სალათებს,