მიწოდების შემდეგ აღდგენის ეტაპის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. თუ ეს პერიოდი ზედმეტად გახანგრძლივება, ქალი შეიძლება დაინდოს მძიმე დეპრესიაში და უბრალოდ ვერ შეძლებს ბავშვის მოვლას. ამის თავიდან ასაცილებლად, ყველა ახალგაზრდა დედა უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა აღდგეს მშობიარობიდან, რათა ნორმალურად სწრაფად დაუბრუნდნენ და მისი ახალი მოვალეობების შესრულება.
რამდენი ხნის განმავლობაში სხეულის აღდგენა შემდეგ?
ორსულობის ბოლო თვეებშიც კი, მომავალმა დედამ შეიძლება იფიქრონ, რამდენი დღის შემდეგ სხეული აღდგა დაბადების შემდეგ. სინამდვილეში, თუნდაც ექიმებს ამ კითხვაზე უპასუხოდ ვერ პასუხობენ. ამ პერიოდის ხანგრძლივობა გავლენას ახდენს დიდი რაოდენობით ფაქტორებით, კერძოდ:
- ქალის ასაკი და სხვა არასრულწლოვანი ბავშვების ყოფნა;
- ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ოჯახში;
- ზოგადი ჯანმრთელობა და ქრონიკული დაავადებების არსებობა;
- ორსულობის დროს წონაში მომატება;
- ნერვული სისტემის მდგომარეობა და ასე შემდეგ.
სწორი მიდგომით, ახალგაზრდა დედამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამ პერიოდის ხანგრძლივობაზე და შესამჩნევად შეამციროს იგი, თუმცა ეს არ ეხება ქალის სხეულის ყველა ფუნქციას. ასე მაგალითად, მშობიარობის შემდეგ მენსტრუალური ციკლის აღდგენა დიდხანს იღებს და ძნელია და ამ დროს უბრალოდ უნდა დაველოდოთ.
როგორ დაბრუნდეს ძველი ფიგურა?
ერთ-ერთი ყველაზე რთული ამოცანა ახალგაზრდა დედის წინაშეა, წონის აღდგენა მშობიარობის შემდეგ, 9 თვის შემდეგ ნაყოფის ტარების შემდეგ, მისი საშვილოსნო მნიშვნელოვნად გაიწოვება და სხეულის ცვლილების გამოვლინება. ზოგიერთი ქალი ელოდება ბავშვის მომატებას 20 დან 40 ფუნტიდან, რაც, რა თქმა უნდა, ძალიან უარყოფითად მოქმედებს მათ ფიგურაზე.
საშუალოდ, მშობიარობის შემდეგ მშობიარობის აღდგენა და მუცლის უკან დაბრუნება "ორსულობის" სახელმწიფოში დაახლოებით 5-6 კვირას იღებს. ამის გაკეთება სწრაფად მოხდება, ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან ყინულის ქვედა ნაწილში მუცლის ქვედა ნაწილში და ატარებენ კანს, რომელიც უფრო ხშირად კუჭში იკავებს და ბავშვს ძუძუთი კვებავს.
ორსულობის დროს თქვენ მიიღებთ ძალიან ბევრ დამატებით ფუნტს, შეგიძლიათ ამოიღონ სათანადო კვების და ადვილად ტანვარჯიშის სავარჯიშოების დახმარებით და რთული არ იქნება. იდეალური გზა წონის დასალევად ახალგაზრდა დედაა საცურაო აუზში, მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველას არ აქვს საშუალება მოკლედ დატოვოს კრავები და ბანაობა.
ვაგინალური აღდგენა მშობიარობის შემდეგ
ვაგინის აღდგენა დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება, თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეამციროს იგი. ამ ორგანოს მოცულობა თანდათან მცირდება და 6-8 კვირის შემდეგ აღწევს მინიმუმს, მაგრამ არ დაბრუნდება "წინასწარ ორსულობის" ღირებულებებში.
გარდა ამისა, თუ მშობიარობის დროს ვაგინალური დაზიანება მოხდა, ამ პერიოდის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება. ნებისმიერ შემთხვევაში ახალგაზრდა მშობლები სექსუალური ურთიერთობისგან 1.5-2 თვის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავონ.
როგორ დავაღწიოთ დეპრესია მშობიარობის შემდეგ?
რა თქმა უნდა, უმრავლესობა მშობიარობის შემდეგ წარმოიქმნება პრობლემებს ქალის ჰორმონალური დისბალანსით. ჰორმონების დონეს ახალგაზრდა დედამისს შეუძლია ნორმალიზება მოახდინოს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად დასვენება და არ არის ზედმეტი,
რა თქმა უნდა, ახალშობილ ბავშვის მოვლაში ძალიან რთულია, მაგრამ მუმია არ უნდა დაივიწყოს თვითონ. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, ცოტა ხნის წინ მოკლედ დატოვოთ ბავშვი ვინმე თქვენთან ახლოს, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გამოიყენოთ ეს და მოკლედ გადაიტანოთ თავი შენი მოსაზრებების მიზნით.
მშობიარობის პერიოდი, რომლის დროსაც ჰორმონების დონე ნორმალურია, ძალიან რთულია, მაგრამ საჭიროა მხოლოდ დაველოდოთ და ეს აბსოლუტურად ყველა ქალმა, რომელმაც ახლახანს აღმოაჩინა დედობის ბედნიერება.