ბევრი ქალი წინაშე პრობლემა, როგორიცაა ნაკლებობა estrogen. მისი დონის ამაღლება, ჩვეულებრივ, ჰორმონალური პრეპარატების დახმარებით გამოირჩევა, ასევე რეკომენდებულია ერთი საკვები. მაგრამ ვილაპარაკოთ უფრო დეტალურად იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ესტროგენის დაბალი დონე და როგორ გაზრდის მას.
ესტროგენების დაბალი დონე სიმპტომებია
სხეულის ესტროგენის ნაკლებობა შეიძლება სხვადასხვა ფორმით გამოვლინდეს. ბავშვობაში ესაა სასქესო ორგანოების, სარძევე ჯირკვლისა და ჩონჩხის ნელი განვითარება. მოზარდებში - საშვილოსნოს და ძუძუმწოვრების ზომის შემცირება, მენსტრუაციის არარსებობა. მშობიარობის ასაკში ქალებში შემდეგი სიმპტომები აღინიშნება ესტროგენების ნაკლებობა:
- უძილობა;
- განწყობილების მკვეთრი ცვლილება;
- ყოველთვიური არარეგულარული;
- შემცირდა ლიბიდა;
- ტკივილი მუცლის დროს;
- მეხსიერების გაუარესება;
- ეფექტურობის შემცირება;
- პრობლემები კანის - მონაკვეთის ნიშნები, ანთება, შემცირდა ელასტიურობას.
ესტროგენის დაბალი დონე შეიძლება იყოს სისხლდენა და უშვილობა.
რატომ შემცირდა ესტროგენის დონე?
მნიშვნელოვანია არა მარტო იცოდეს, როგორ გაიზრდება ესტროგენების დონე, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ ასეთი შემცირება არ მოხდეს. და ამისათვის საჭიროა იმის გაგება, თუ რა დონეზე estrogen, ნორმალური ადრე, მოულოდნელად დაიწყო ჩამოაგდეს. მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:
- ვიტამინების დეფიციტი;
- ცუდი კვების
- მკვეთრი წონის დაკარგვა;
- მენოპაუზის პერიოდი;
- ზეპირი კონტრაცეპტივების გახანგრძლივებული მიღება.
როგორ იზრდება ესტროგენის დონე?
ალბათ, ყველა ქალი კითხვაზე, თუ როგორ გაიზრდება estrogen, იტყვის რაღაც აღების ჰორმონალური ნარკოტიკების. მართლაც, ეს კითხვა ხშირად ამ გზით მოგვარდება. პაციენტი ინიშნება ორალური კონტრაცეპტივების, ჰორმონის მარჯვენა დოზით. ასევე ხშირად განსაზღვრავენ ვიტამინ E (ტოკოფეროლი).
შესაძლებელია ჰორმონის სწორი თანხა არ მიიღოს ტაბლეტების მიღებით, მაგრამ პატჩით. იგი დაგიმზადებთ თქვენთვის მოსახერხებელ ადგილს და 30 დღის განმავლობაში დარჩა.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ დონე estrogen მიერ გადახედვა თქვენი დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მათ კომპოზიციაში ფიტოსთროგენის - შემცვლელი ქალთა სქესის ჰორმონების.
პროდუქტები, რომლებიც გაზრდის ესტროგენს
აღსანიშნავია, რომ ფიტოსესტრონებს შეუძლიათ მხოლოდ სხეულის დაკარგვის ჰორმონების მოტივაცია და ამიტომ შესაფერისია, როდესაც ესტროგენის ნაკლებობის გლობალური პრობლემები არ არის ხელმისაწვდომი. თუ საჭიროა უფრო მნიშვნელოვანი დახმარება სხეულისთვის, მაშინ ფიტოტროგენები არ შეიძლება იყოს საკმარისი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს, გაიზრდება თუ არა ესტროგენის დონე. იმის გამო, რომ ჭარბი ამ ჰორმონის ასევე არ არის კარგი მაჩვენებელი. ძალიან ბევრი ესტროგენის შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები - საწყისი უძილობა, გულისრევა და თავის ტკივილი ფორმირების სიმსივნეების. ასე რომ არ არის ექსპერიმენტი თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი საკუთარი სპეკულაცია ნაკლებობა estrogens გამშვები სპეციალისტი.
მაგრამ უკან საკვები, რომ თქვენ უნდა ჭამა გაზრდის estrogen.
- ფიტოტროგენების ძირითადი წყაროა სოიო. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე და იოგურტი, რძე, ფქვილი, კარაქი და ყველი შემადგენლობით.
- მარცვლეული და ლეიკო, ასევე მდიდარია ნივთიერებებით. განსაკუთრებით ლობიო, ბარდა, სიმინდი, ქერი, ჭვავის და ფეტვი.
- ცხოველური წარმოშობის ცხიმები ასევე თქვენთვის აუცილებელია. ისინი შეიცავს რძის პროდუქტებს, ხორცს, მყარი ყველისა და თევზის ზეთი.
- ბოსტნეულს შორის ყურადღება უნდა მიაქციოთ სტაფილოებს, პომიდვრებს, ბადრიჯებს, ფერში და ბრიუსელში.
- ჭამა ხილი, კერძოდ, ვაშლი, პაპაია, ვადები და ბროწეული.
- მწვანე ჩაი რეკომენდირებულია სასმელებისთვის. ცოტა ხნის წინ, ურჩია გამოიყენოს ყავა, მაგრამ ბოლო კვლევის მეცნიერები აჩვენა, რომ ეს სასმელი დონე estrogen ამცირებს.
- ესტროგენის დონის გაზრდა ასევე ხელს შეუწყობს სასუქის ბულიონის მიღებას. თუ მცენარეული მედიცინის პრაქტიკაში ხვდები, ბორის საშვილოსნოს ყურძენი უნდა გაიგოთ. მისი დეკორაციები ვერ მიიღებს, რადგან ის ამცირებს ესტროგენის დონეს.