ზოგჯერ, როდესაც ბავშვი მიიყვანეს სკოლაში, მშობლებს შეუძლიათ დაივიწყონ ცხოვრების ისეთი კომპონენტი, როგორიც არის რეჟიმი. ბავშვი უნდა გაკეთდეს ყოველდღიური სიტუაციიდან, რათა უზრუნველყოს მისი ჯანმრთელობის დაცვა. თანამედროვე სკოლის მოსწავლეების ყოველდღიურ რცევას შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკობრივი კრიტერიუმი, ის ცვლილება, რომელიც სწავლობს და ჯანმრთელობის მდგომარეობას. ამ სტატიაში განისაზღვრება ყოველდღიური სიტუაციის შედგენის ყველა ნიუანსი.
რას მოიცავს დღევანდელი რეჟიმი?
დღის რეჟიმი სავალდებულოა:
- მაღალი ხარისხის საკვები;
- ფიზიკური აქტივობა;
- ტრენინგი;
- ჰიგიენის სტანდარტების დაცვა;
- ძილი.
ელექტრომომარაგება
ბავშვი დღეში ხუთი ჯერ ჭამდა. კვება მოიცავს: საუზმე, სადილი, შუადღეს, სადილი და მეორე ვახშამი. ყველა კვება უნდა იყოს nutritious და ჯანსაღი. საუზმე, სადილი და ვახშამი განკუთვნილია სრული კვებაზე, შემდეგ კი საჭმელზე და მეორე ვახშამზე შეიძლება შეადგინოს ყურძნის, ხილის, კეფირი, ჩაი, წვენი.
კვების რეჟიმის დღის წესრიგის მნიშვნელობა უზარმაზარია. ბავშვი ერთდროულად უნდა ჭამოს - ეს უზრუნველყოფს კუჭ-ნაწლავის ნორმალურ ფუნქციონირებას. კვებისა არ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, მაგალითად, გასტრიტი ან პეპტიური წყლული.
ფიზიკური აქტივობა
მოსწავლეებისთვის ფიზიკური ზეგავლენის ქვეშ გვესმის: საშინაო დავალების, აქტიური გარე თამაშების გადაწყვეტილებისა და სუფთა ჰაერში გატარების დილის ვარჯიშებისა და წვრთნების შესრულება. დატვირთვის ხარისხი განსხვავდება ასაკის მიხედვით. ავადმყოფი ბავშვებისთვის, ეს არის მორგებული სპეციალისტები.
სასწავლო სესიები
ადამიანის biorhythms უზრუნველყოფს ორ პერიოდს აქტიურ სამუშაო შესაძლებლობებს - დრო 11:00 - 13:00 და 16:00 საათიდან 18:00 საათამდე. ამ biorhythms უნდა იყოს გათვლილი სასწავლო გრაფიკი და საშინაო დავალების პერიოდი ბავშვების მიერ.
შესაბამისობა ჰიგიენასთან
საკუთარი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესანარჩუნებლად ბავშვი უნდა მიეჩვიოს ჰიგიენის სტანდარტების დანერგვას. ესენია: დილით ტუალეტი, რომელიც მოიცავს ზეპირ ზრუნვას და სახეზე ზრუნვას და საღამოს, როდესაც ბავშვი ზეპირი ზრუნვის გარდა უნდა მიიღოს შხაპი. კარგი სასკოლო ჩვევები უნდა შეიტანონ სარეცხი ხელებით ჭამის წინ და ქუჩაში ჩასვლის შემდეგ.
ოცნება
სკოლის დღის რეჟიმი უნდა იყოს ორგანიზებული ისე, რომ ის დაიძინოს და გაიღვიძოს. ეს ბავშვს საშუალებას აძლევს სრულად დაიძინოს, ადვილად გამოღვიძოს და იყოს აქტიური და გაფრთხილება დღის განმავლობაში. ბავშვის ჯანმრთელი ძილი 9.5-10 საათს გრძელდება.
თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ სტუდენტის დღის სავარაუდო რეჟიმი ცხრილში. სქემების განსხვავებები ბავშვების ასაკის მახასიათებლების გამო.
უმცროსი უმაღლესი სკოლის დღე რეჟიმი
დაწყებითი სკოლის მოსწავლისთვის სწორი მეთოდის ხანგრძლივობა გულისხმობს საშინაო დავალების შესრულებას. განვითარებადი დრო უნდა იყოს გამოყოფილი ფიზიკური აქტივობისთვის, რომელიც ჯერ კიდევ ძალიან ასაკის ბავშვებისთვისაა საჭირო. უმცროსი უმაღლესი სკოლის სტუდენტისთვის ტელევიზორის ყურების მაქსიმალური დრო 45 წუთია. ნერვული სისტემის ბავშვები არ უნდა იყოს მძიმედ დატვირთული, რადგან ეს ჯერ კიდევ არ არის სრულყოფილი.
უფროსი სტუდენტი
მოსწავლეებს საკუთარი რეჟიმის ორგანიზების საკუთარი თავისებურება აქვთ. ჰორმონალური ჩავარდნები და დიდი ფსიქიკური დატვირთვაც საჭიროებს დასვენებას და დასვენებას შორის გაკვეთილებს და საშინაო დავალებას. ბავშვებისთვის დასვენება არ უნდა იყოს პასიური. ეს სასარგებლო იქნება უბრალოდ შეცვლის ტიპის საქმიანობას, მაგალითად, გონებრივი დატვირთვის შეცვალოს ფიზიკური.
10 წლიდან დაწყებული ბავშვები საგრძნობლად უნდა იყვნენ ჩართულნი საყოფაცხოვრებო მოვალეობებში. ეს პუნქტი,
2 ცვლაში სწავლის სკოლის მოსწავლის რეჟიმი
მეორე ცვლის ტრენინგი გულისხმობს სასკოლო დღის ოდნავ განსხვავებულ ორგანიზაციას. ასე რომ, ბავშვი ასრულებს საშინაო დავალებას დილით, ნახევარ საათში საუზმის შემდეგ. ამ საქმის კეთების დროს ის საშუალებას აძლევს მას გათავისუფლება სუფთა ჰაერში სასკოლოში. სკოლამდე ბავშვს უნდა ჰქონდეს ლანჩი და სკოლაში - საჭმლის საჭმელი. საღამოს, გაკვეთილების გაკეთება არ არის რეკომენდებული, ვინაიდან სხეულს აღარ შეუძლია ფუნქციონირება. ასევე შემცირდა სახლის ირგვლივ მშობლების დასახმარებლად გამოყოფილი დრო. აღრიცხვა და საპენსიო დრო იგივე რჩება პირველი ცვლის სტუდენტებისთვის.