როგორც ასეთი, სიმაღლეების შიში ჩვენი ცნობიერების ბუნებრივი დაცვის მექანიზმია . გონივრული შიში ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეს საფრთხის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ როდესაც სიმაღლის შიში ვითარდება ფობიაში, რომელსაც თან ახლავს პანიკა და შეუმჩნეველი ემოციური სახელმწიფოები, ის ზიანს აყენებს არა მარტო ფსიქიკას, არამედ ფიზიკურ საფრთხეს წარმოადგენს.
რა არის phobias სიმაღლის სიაში ფობიებში?
ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში, აკვიფობიას უწოდებენ შეშფოთებულ, ირაციონალურ შიშს. ეს სიტყვა მოდის ძველი ბერძნული სიტყვებიდან "აკროს" - ზედა და "ბოობოს" - შიში. ეს ფობია მიეკუთვნება ფსიქო-მცენარეული სინდრომების კატეგორიას, რომელიც ხასიათდება გადაადგილებისა და სივრცის დისკომფორტით.
სიმაღლე შიში - მიზეზები
არსებობს რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს აკრობფობიის განვითარებაზე:
- გენეტიკური მეხსიერება . თაობიდან თაობაში გადაცემული დიდი ხნის განმავლობაში ქვეცნობიერი კონტროლირებადი შიშის სახით, რომელიც სიმაღლეების პანიკის შიშით იზრდება.
- ბავშვთა ფსიქოლოგიური ტრავმა. ეს ხდება სხვადასხვა ასაკისაგან მიღებულ სხვადასხვა დაზიანებებით, როდესაც სიმაღლეზე დაცემა ხდება.
- სუსტი ვესტიბულური აპარატი. სიმაღლეზე ყოფნისას საჭიროა ყურადღებით დაბალანსოთ თქვენი სხეული, გაჭიმოთ კუნთები და გააკონტროლო შენი მოძრაობები. ეს იწვევს ემოციურ გადატვირთულობას და ირაციონალური შიშის საშიშროებას.
- ზედმეტი მგრძნობელობა გარე ფაქტორებზე. ამ მიზეზს უკავშირდება პირის არასაჭირო შფოთვა სხვადასხვა სიტუაციებში, რომელშიც თავად დამკვირვებელი არ არის ჩართული. მაგალითად, სიუჟეტის მოსმენის შემდეგ სიკვდილისგან მიღებული დაზიანებების შესახებ, ან დაზარალებულს ხედავს, პირი აკროფობიასთან იტანჯება, თუმცა მას არ მიუღია რაიმე დაზიანება.
- სიზმრის სიმაღლეზე შიში არ არის ფობიაში. ასეთი შიში ითვლება ფსიქოლოგიური შეპყრობით, რომელიც უკავშირდება ცხოვრებისეული გამოცდილებით მომავალი ცვლილებების გამო, მაგალითად, ხელშეწყობა, მოძრაობა.
როგორ დავაღწიოთ სიმაღლეების შიშს?
იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გადალახოს საკუთარი შიშის სიმაღლე, უნდა აღიარებდეს პრობლემის არსებობას და არ უნდა იყოს გაჭირვებული. შემდეგი ნაბიჯი უნდა გახდეს მაღალკვალიფიციური ფსიქოლოგი. ეს ექსპერტი დაეხმარება აკროფობიის მიზეზების გასარკვევად, განსაზღვროს განსაზღვრის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მის განვითარებას. ფსიქოლოგი შეძლებს აჩვენოს, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სიმაღლის შიში კონკრეტულ შემთხვევაში.
სიმაღლის შიშის მკურნალობა, სპეციალისტის კონსულტაციის გარდა, შემდეგია:
- ფსიქიატრიული ტრენინგები, რომლის დროსაც საჭიროა წარმოადგენდეს საკუთარ თავს, როგორც ნათლად, მაქსიმალურად პარაშუტის დროს ან ცათამბჯენის მონახულება. ფენტეზი უნდა იყოს შეგნებული და სავსე, ტრენინგის ბოლოს უნდა იყოს უსაფრთხო სადესანტო ან მშვიდი წარმოშობის ზედა სართულიდან ცათამბჯენის საფეხურზე;
- უსაფრთხოების შესახებ ინფორმაციის მიღება სიმაღლეზე. დოკუმენტური ფილმების სანახავად სასურველია
სასწავლო პროგრამები პარაჩუტირებაზე, გაეცანით უსაფრთხოების ტექნიკას. გარდა ამისა, სასარგებლოა ინფორმაციის მიღება მაღალეფექტური ნაგებობების მშენებლობასთან დაკავშირებით, რათა შეამოწმოს სტრუქტურების სიძლიერე; - შიშის რეალური დაძლევა. თუ წინა რჩევები წარმატებით ხორციელდება, თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ დაუკავშირდით სიმაღლეს. არ დაუყოვნებლივ ასვლა მანძილი, თქვენ უნდა გაიზარდოს სიმაღლე, რომელიც არ იწვევს დისკომფორტი და პანიკის შიში. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო წასვლა - ეშმაკი ეშმაკის საჭე, სარგებლობენ ხედი ცათამბჯენის ცათამბჯენიდან.