შერჩევა სხვადასხვა პროდუქცია, ხალხი მიჩვეული ფოკუსირება გემო, არ ისარგებლოს. მეცნიერებმა, რომლებმაც ექსპერიმენტები ჩაატარეს, დაადასტურეს, რომ ზოგიერთ პროდუქტში ერთ კვებაზე არ შეიძლება შერწყმული. რა სახის "არ წყვილი", ახლა ჩვენ გვესმის.
ექიმები და nutritionists ამბობენ, რომ თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ აირჩიოთ ჯანსაღი საკვები თქვენი დიეტა, არამედ გაერთიანების მათ სწორად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარგებელი შეიძლება შემცირდეს და კიდევ პროდუქტი მავნე გახდეს. ბევრი გაოცდება, რომ ბევრს უყვარს საკვები ტანდემები, როგორც საშიში.
1. კიტრი + პომიდორი
დავიწყოთ დაუყოვნებლივ ინფორმაცია, რომელიც ვერ დაეხმარება, მაგრამ გაოცება, რადგან პომიდორითა და კიტრითა სალათი შედის სიაში ყველაზე ხელმისაწვდომი, მარტივი და გემრიელი. აკრძალვა ასეთი ტანდემი საკმაოდ მარტივია ახსნა, რადგან კიტრი არის მოხსენიებული, როგორც ტუტე, და პომიდორი უწოდებენ მჟავე საკვებს. მათი კომბინაცია იწვევს მარილების ფორმირებას. არის თუ არა იგრძნობა სიმძიმის განცდა, რომელიც ხდება სალადის დიდი ნაწილი ჭამის შემდეგ?
2. კვერცხი + ბეკონი
მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საუზმობა საზიანოა. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ასეთ კომბინაციაში ძალიან ბევრი ცხოველური ცილაა, რომლის საჭმლის მონელებაც მოითხოვს ბევრ ენერგეტიკას და ასეთი კერძიანი კლორიული შემცველობა მაღალია. კვერცხის საუკეთესო დანამატი პომიდორია.
3. რძე + ბანანი
ბევრი მოსწონს milkshakes, მაგრამ სინამდვილეში, ასეთი ტანდემი ითვლება ერთ ერთი ყველაზე რთული. საქმე ის არის, რომ ასეთი სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს bloating და გამოჩენა სიმძიმის. გარდა ამისა, შეიძლება პრობლემები იყოს ფსიქიკური მოღვაწეობით, ამიტომ მოსწავლეებისა და სტუდენტებისთვის ამ შემადგენლობის მხოლოდ შემადგენლობა არ არის რეკომენდებული.
4. ფაფა + ფორთოხლის წვენი
კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტი საუზმე ასევე არ არის ძალიან სასარგებლო. ეს ძალიან მარტივია: ბევრი ადამიანი, როგორიც ეს კომბინაცია შეიძლება გამოიწვიოს სიმძიმის კუჭში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ციტრუსის წვენის მჟავები ამცირებენ ფერმენტის აქტივობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ფაფაზე მდიდარი ნახშირწყლები. გახსოვდეთ ეს პროცესი და არ შეურიოთ მარცვლეული სხვა მარილიანი ხილით და კენკრით. ექიმები ურჩევნიათ სასმელი წვენი ერთი საათის შემდეგ.
5. ყველი + ხორცი
ამ პროდუქტების კომბინაცია შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა კერძებში. დიახ, ეს გემრიელია, მაგრამ არა სასარგებლო. ექიმები ახსენებენ იმ ფაქტს, რომ ცხოველებისა და ბოსტნეულის წარმოშობის პროტეინები კუჭის წვენს იწვევს სხვადასხვა კონცენტრაციისა და მჟავიანობის დროს. კიდევ ერთი არგუმენტი ყველისა და ხორცის კომბინაციის შეწყვეტის სასარგებლოდ გამოწვეულია იმის გამო, რომ ფოსფორის, რომელიც ყველის ნაწილია, ამცირებს თუთიის ასიმილაციის მაჩვენებელს ხორცში.
6. ბოსტნეული + ლიმონი (ძმარი)
მოგწონთ თუ არა სალათები სალათის წვენით ან ძმრით? მაშინ ვიცი, რომ თქვენ არ იღებენ ბევრი მნიშვნელოვანი ვიტამინები. ბევრი სასარგებლო ნივთიერების ათვისების მიზნით, ცხიმები საჭიროა, ამიტომ გამოიყენეთ მცენარეული ზეთი, როგორც გასახდელი (სასურველია ზეითუნის ზეთი). თუ არ მოსწონთ ზეთები, მაშინ შეიტანეთ რეცეპტები სხვა საკვებიდან, რომლებიც მდიდარია სასარგებლო ცხიმებით, მაგალითად, თხილი ან ავოკადო.
წიწიბურა + რძე
ბავშვობიდან ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი კომბინაცია. იგი ასევე შედის "აკრძალული" სიაში, რადგან რძე არ არის კუჭის დიაგნოზი, არამედ მცირე ნაწლავში და კუჭის სახით კუჭში შეიწოვება, რომელიც გაუარესდება საჭმლის მომნელებელი წიწიბურის პროცესს. გარდა ამისა, კალციუმის მდიდარი რძე, აუმჯობესებს რკინის ათვისების პროცესს, რაც ფაფშია.
8. რძე + კაკაო
ბევრი ადამიანი იცის გემო კაკაოს რძე ბავშვობიდან ადრეული ასაკიდან, და შემდეგ ინფორმაცია აუცილებლად გახდება ნამდვილი იმედგაცრუება. კაკაოს შემადგენლობაში შედის ოქსიალური მჟავა, რომელიც არ იძლევა კალციუმის შეწოვას ორგანიზმში და ასევე ხელს უწყობს ოქსიალიტის მარილების ფორმირებას და ისინი თირკმელებში დიდი რაოდენობით არიან მავნე. ნათელია, რომ სასმელი ჭიქა არ მოუტანს ზიანს, მაგრამ არ უნდა ბოროტად. და მეტი: გამოიყენოთ უკეთესი თხელი რძე.
რძით + რძე
ასეთი ტანდემიდან შეუძლებელია მიიღოთ აუცილებელი კალციუმი და მაგნიუმი რძეში, ვინაიდან ქატოში არის ფითიკური მჟავა, რომელიც ამ მინერალებს ათავსებს. გამოსავალი არის - წინასწარ მოვხარშოთ ქატო, რადგან თერმული დამუშავება ხელს უწყობს ფიტოს მჟავის განადგურებას.
10. კივი + იოგურტი
მჟავე და ნათელი ხილი ხშირად დაემატა იოგურტს და მზადდება ამ პროდუქტების smoothies. თუ გიყვართ ეს ტანდემი, მაშინ ცუდი ამბავი ის არის, რომ ქიმიის შემქმნელ ფერმენტებს აჩქარებენ რძის ცილების შეწყვეტის პროცესი, რაც სასმელის მწარე და ნაკლებად სასარგებლოა.
11. ჩასმა + პომიდორი
შემადგენლობის შემადგენლობაში შედის კარბოჰიდრატები, რომლებიც იწყებენ ნერვულ ზეგავლენას პირის ღრუში. პომიდვრის შემადგენლობაში არის მჟავები, რომლებიც ხელს უშლიან ამ პროცესს. კიდევ უფრო აძლიერებს ცილის მდგომარეობას, რომელიც ყველის არის - პასტაში პოპულარული დანამატი. ოპტიმალური დამატებითი ინგრედიენტები არა მჟავა ან ახალი და გამომცხვარი ბოსტნეული და ფოთლოვანი მწვანილი.
12. ლუდი + არაქისი
თხილი არის ყველაზე პოპულარული დანამატი ქაფით სასმელად, მაგრამ ეს ტანდემი საზიანოა, როგორც ფიგურა და ჯანმრთელობა. Peanut ეხება მაღალი calorie საკვები, რომელიც პროვოცირებას გაზის ფორმირების და bloating. რაც შეეხება ლუდის, ამ სასმელს აქვს რთული ქიმიური შემადგენლობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში სხვადასხვა რეაქციების წარმოქმნა, მაგალითად, დუღილის პროცესები.
13. პიცა + გაზიანი სასმელები
აქ აღიარეთ, რამდენად ხშირად ასრულებდით წესრიგს კაფეში? და რამდენიმე ადამიანი ეჭვი, რომ ეს კომბინაცია მოითხოვს სხეულის ბევრი ძალა მონელების. გარდა ამისა, შაქარი, რომელიც მდიდარია კარბონატული სასმელების, ამცირებს კუჭის აქტივობას, ხშირად ამ საკვებიდან გამომდინარე, არ არის სასიამოვნო, მაგრამ სიმძიმის გრძნობა. ხშირი გამოყენების ასეთი საკვები შეიძლება პროვოცირება განვითარების პრობლემები კუჭის.
ალკოჰოლი + კოკა-კოლა
ალკოჰოლური კოქტეილების შემადგენლობაში ასეთი ტანდემი გამოიყენება, მაგალითად, ბევრ ადამიანს სურს, რომ კონიაკი გამორჩეულიყო გაზიანი სასმელით. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ასეთ კოქტეილში კომბინირებულია საპირფარეშოები სასმელებით, რადგან ალკოჰოლი რელაქსა და კოლას, პირიქით, ახარებს. ტვინს გაუჭირდება ისეთი ბუნდოვანი ეფექტით ნავიგაცია. გარდა ამისა, ორივე სასმელი ხელს უწყობს სხეულის სითხის მოცილებას, ამიტომ დეჰიდრაციის განცდა აუცილებლად იქნება წარმოდგენილი.
15. თეთრი პური + ინარჩუნებს
ეს არის ყველაზე საყვარელი დელიკატურობა, ვინც გაიზარდა საბჭოთა პერიოდში! თუმცა, ექიმების აზრით, ასეთი დელიკატესი ერთ-ერთი ყველაზე საზიანოა. ეს გამოწვეულია სწრაფი ნახშირწყლების ორმაგ ნაწილად, რომელიც ზრდის შაქრის დონეს სისხლში. სხვა აზრი "წინააღმდეგ" არის ის, რომ ასეთი კომბინაცია პროდუქციის შეიძლება გამოიწვიოს გაჩენის დუღილის ნაწლავის, განსაკუთრებით თუ ჭამა ასეთი ტკბილი სენდვიჩის on ცარიელი კუჭის.