თუ შენი მამაკაცი განიცდის დეპრესიას - თქვენი ურთიერთობა საკმაოდ რთული პერიოდი იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ერთ-ერთი ორი აბუჩად ჩაიძირა, ორივე პარტნიორი იტანჯება. შეუძლებელი ხდება სასიამოვნო, სასიამოვნო საღამოები ერთმანეთის კომპანიაში, ადამიანი თავისა და მის პრობლემებზე ყურადღების კონცენტრირებას ახდენს, რომ მას არაფერი აქვს ლაპარაკი. განვიხილოთ კითხვა, თუ როგორ უნდა მიიღოს მისი ქმარი დეპრესია.
მიზეზები მამრობითი დეპრესია
თავდაპირველად შეიძლება ჩანდეს, რომ ადამიანი არ დაიმსხვრა უდავოდ. და მაინც, დეპრესიის ყოველთვის აქვს მიზეზი, და ღირს ვარდნა ღრმა უნდა გვესმოდეს, თუ რომელი მხარე მიახლოება რეაბილიტაციის თქვენი დაზარალებულის. ასე რომ, ხშირად მამაკაცები მოხვდებიან დეპრესიულ მდგომარეობაში შემდეგ მიზეზებზე:
- ის არ ასრულებს სამსახურებრივ მოვალეობას;
- ის თავისგან მოითხოვს, ვიდრე ის ვერ შეძლებს დღევანდელ მომენტში;
- ის ხშირად განიცდის კონფლიქტურ სიტუაციებს გუნდთან ან უფროსთან;
- მისი მუშაობა სარისკოა და ის ამაზე საუბრობს, მას კი ვერც კი ხვდება;
- იგი ღამით მუშაობს - ბუნებრივი რიტმის დარღვევის გამო, შეიძლება არსებობდეს ფსიქიკის შედეგები;
- იგი პრაქტიკულად ცხოვრობს მუშაობა;
- ის იძულებულია იმოგზაუროს საქმიანი ვიზიტები;
- იგი მიიჩნევს, რომ ის შრომის ხარჯზე ნაკლებია.
- მისი ცხოვრება რთულ, კრიტიკულ მომენტში (დეპრესია ახალგაზრდა მამაკაცში ხშირად შეიძლება უკავშირდებოდეს მის ცხოვრებაში გარკვეული ცვლილებების უარყოფას).
როცა გესმის, რატომ არის შენი ქმარი დეპრესიაში, შეიძლება უკვე დავეხმაროთ დახმარებას. თუმცა, როგორც მოგეხსენებათ, ძნელია, დაეხმაროს ადამიანს ამ მდგომარეობის დაძლევაში - თუ ყველაფერი ძალიან სერიოზულია, მხოლოდ ფსიქოლოგი დაეხმარება მას.
დეპრესია კაცი - როგორ უნდა დაეხმაროს?
უმჯობესია თუ იმოქმედე არ ჩქარობს, მაგრამ მასთან ერთად. თუ ის არ აღიარებს ამ პრობლემას, მაშინ ვერ შეძლებს მას გაუმკლავდეს. დასაწყისისთვის თქვენ უნდა ისაუბროთ იმაზე, თუ რა ხდება მასზე და ამის შემდეგ მიიღებს რაიმე ქმედებას. მაგალითად, ესენი არიან:
- დაეხმარეთ მას უფრო მეტი გაიგოთ მისი პრობლემის გადაჭრის გზები. პოდსოვიავათე სტატიები ინტერნეტში შემოსავლების შესახებ და ა.შ. - იმის მიხედვით, თუ რა არის მისი პრობლემა.
- თუ მისი პრობლემა მისი საქმეა, დაეხმარება მას გადადგომის შესახებ.
- შეასრულეთ დამამშვიდებელი პროცედურები: მოიწვიე მას აბაზანა, გააკეთე მასაჟი, შეაქე სახლში დამამშვიდებელი მუსიკა.
- მიუთითეთ თითოეული თავისი მცირე წარმატება და იგნორირება მისი შეცდომები. მხარი დაუჭიროს თავის იდეებს, დაეხმარება მისთვის სჯერა.
- ჩაიწერეთ კაკალი, ბანანი, შოკოლადი, ციტრუსი თქვენი ოჯახის დიეტაში. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სეროტონინის სხეულს - სიხარულის ბუნებრივი ჰორმონის განვითარებას. ასე რომ დეპრესიის გადალახვა უფრო ადვილი იქნება.
- სცადეთ დროის გასატარებლად მასთან მოსმენა - მეგობრებთან შეხვედრების ორგანიზება ან მყუდრო თბილი საღამოები.
- მოძებნე დადებითი და საუბარი სიტუაციაში. გაიმეორეთ, რომ მისი ბედნიერება ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენთვის, რადგან დეპრესიაში მყოფი ადამიანები არასაჭირო და მიტოვებული არიან.
- ვცდილობ მასთან ერთად დროის გასატარებლად უფრო საინტერესო: ვუთხრა მხიარული ისტორიები, შემოგთავაზოთ ქაბაბიების მონახულება ან ქალაქის ირგვლივ.
- არ დააბრალო მას არაფერი, არ ვუთხრა მას, რომ თვითონ თვითონ გააქტიურდა არსებულ მდგომარეობაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მასთან ერთად გაატარებ. სიტყვების შერჩევა, სრული გაგება.
თუ ხედავთ, რომ ადამიანი შენსგან დაიხურება, მას დახმარებას უწევს სპეციალისტი. დეპრესია არის დესტრუქციული და აღარ არის ამ სახელმწიფოში, უფრო რთული იქნება, რომ გავიდნენ. სწორედ ამიტომ აუცილებელია, რომ არ დაგჭირდეთ, როცა ყველაფერი ძალიან ცუდია, მაგრამ როდესაც სიტუაცია მხოლოდ დასაწყისია. და რაც მთავარია, აჩვენე, რომ მთელი გულით ხარ.