ყოველი მშობელი იცის, რომ კალციუმის საჭიროა მისი ბავშვი იზრდება. მაგრამ კალციუმის ზრდის გარდა, პასუხისმგებელია იმუნური, ჰორმონალური, გულის აქტივობის, ასევე სისხლის კოაგულაციისა და სხვა კვალი ელემენტების და ვიტამინების ასიმილაციისთვის. რა თქმა უნდა, ვიტამინები კალციუმის ბავშვების დიდი როლი თამაშობენ აქტიური ზრდისა და სხეულის ფორმირების წლებში.
მაგრამ ამ ეტაპზე, მშობლების სიწმინდე მთავრდება და ბევრი კითხვები წარმოიქმნება: თუ არა დიეტაზე დამატებადი დამატებების დამატება, რამდენი კალციუმი საჭიროა მათი შვილისთვის, როგორ აღიარონ დეფიციტის ნიშნები.
ყოველდღიური კურსი
ყოველდღიური კალციუმის ბავშვებისათვის დამოკიდებულია მათი ასაკი:
- ახალშობილებში 6 თვე - 400 მგ;
- 6-დან 12 თვემდე - 600 მგ;
- 1 დან 10 წლამდე - 800 მგ;
- 10 და მეტი - 1000 - 1200 მგ.
დეფიციტის ნიშნები
ბავშვებში კალციუმის დეფიციტის სიმპტომები ნერვული აქტივობით იწყება. ბავშვები გახდებიან გაღიზიანებული, ტირილით, სწრაფად დაღლილი, სისუსტეა. კანი იწყებს კანიდან, ბზარები გამოჩნდება პირის ღრუში, კრუნჩხვები, მწარე ძვლები და ფრჩხილებში. ნერვული სისტემის რეაქცია და სიგნალის დეფიციტის პირველი მიერ numbness of თითების, შემდეგ კი კრუნჩხვები კიდურების.
თუ დეფიციტი არ არის პირველი freshness, ოსტეოპოროზი ვითარდება, ძვლები ძალიან მყიფე ხდება და გულის უკმარისობაც შეიძლება განვითარდეს (კალციუმი პასუხისმგებელია გულის შეკუმშვაზე).
ღრძილების სისხლდენა იზრდება, იმუნიტეტი მცირდება, ხედვა გაუარესდა - ეს ყველაფერი და ბევრად მეტი შეიძლება წარმოიშვას მხოლოდ ერთი კვალი ელემენტის ნაკლებობის გამო.
კალციუმის პროდუქტები და არა მხოლოდ
ჩვენი სხეულისთვის უფრო სასარგებლო არაფერია, ვიდრე ვიტამინები და სასარგებლო წიაღისეულის მოხმარება. კალციუმის შეიცავს:
- სეზამი;
- მძიმე და დამუშავებული ყველი;
- ქატო
- ლობიო;
- ნუშის, თხილის
- რძის პროდუქტები.
თუ თქვენ ფიქრობთ, რა კალციუმის საუკეთესოა ბავშვებისათვის - ბუნებრივი ან სააფთიაქო, მაშინ გარდა კალციუმის მდიდარი მენიუ, რომელიც სავალდებულოა, გირჩევთ, რომ ბავშვს წელიწადში ორჯერ ვიტამინის კომპლექსები გაზაფხულისა და შემოდგომის ავიტამინოზის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. კალციუმის მიღება ყოველთვის უნდა შეესაბამებოდეს ვიტამინ D- ს , რადგან ისინი დაკავშირებულია საჭმელში მონელებისგან.
ვიტამინის კომპლექსების ჩამონათვალი
- მულტი ჩანართები კალციუმის + ბავშვი.
- Cigapan ტაბლეტები ბავშვებისთვის.
- პიკოვიტი.
- ვიტამინები.
- ჯუნგლებში.
- ვიტრემი ცირკი
- ამერიკელი კვინამიდი
- დოქტორი ვალ.
- Nutra Bourses.
- საბავშვო ფორმულა.
- Kinder Biovital ლარი.
- ვიტრემი ბავშვი.
- Centrum ბავშვები.