Რა არის გამოყენების cycling ქალებისათვის?

ველოსიპედი არის სატრანსპორტო საშუალება, რომელიც ყოველ წელს უფრო პოპულარული ხდება. მსოფლიოს სხვადასხვა ნაწილში აქტიურად იცვლება "ორი ბორბლიანი მეგობარი". ამავე დროს, ბევრი დაინტერესებულია თუ არა ველოსიპედი სასარგებლო და რა არის მიღწეული რეგულარული ტრენინგი. ველოსიპედი ეხება გულსისხლძარღვთა აპარატურას , რომელიც ძირითადად ვითარდება რესპირატორული და სისხლძარღვთა სისტემაში.

კარგია ქალთათვის Cycling?

რეგულარული ციკლის გაკეთებით, შეგიძლიათ მიიღოთ რიგი უპირატესობები თქვენი სხეულის ფორმისა და ჯანმრთელობისთვის.

რა არის გამოყენების cycling ქალებისათვის:

1. ღია ცის ქვეშ მოგზაურობას დადებითად აისახება ნერვული სისტემის აქტივობა, ეხმარება სტრესის მოშორებას, ცუდი განწყობილება და მორალური დანარჩენი. სტატისტიკით, "ორი ბორბლიანი მეგობრის" ფეხით მოსიარულეთა შორის უფრო მეტი ადამიანი რეზისტენტულია.
2. არსებობს გულსისხლძარღვთა სისტემის ტრენინგი, რადგან ტრიის დროს გული იწყებს უფრო სწრაფად დატვირთვას, რაც ზრდის თავის მოთმინებას. გარდა ამისა, სისხლის მიმოქცევის მთელი სხეული აუმჯობესებს, რაც იძლევა სისხლის სტაგნაციის კვანძების შემცირებას და ეს არის ვარიკოზული ვენების შესანიშნავი პროფილაქტიკა. მნიშვნელოვანია თანდათან გაიზარდოს დატვირთვა, რადგან შედეგი შეიძლება იყოს საპირისპირო.
3. მათთვის, ვისაც სურს მოიცილოს დამატებითი ფუნტი, კარდიო ტრენინგი არის საუკეთესო გამოსავალი. ლაპარაკია Cycling for ფიგურა, აღსანიშნავია, რომ თუნდაც მშვიდი, გაზომილი ride დაახლოებით ერთი საათის სიჩქარით 20 კმ / სთ, შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 500 კკალ. ეს სრულად განმარტავს exercise exercise bike თითქმის ყველა სპორტული დარბაზი.
4. თუ რამდენად სასარგებლოა ციკლის წონის დაკარგვა, უნდა აღინიშნოს, რომ კარგი დატვირთვა არის ფეხების კუნთები, მენჯოზი, ასევე მუწუკები და მუცელი. რეგულარული ტრენინგის საშუალებით, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება თქვენი სხეულის რელიეფი.
5. აუმჯობესებს ხილვას და ამცირებს მიოპიის რისკს. დროს მამოძრავებელი პირი მუდმივად უნდა იყოს ფრთხილად, რომ არ დაარღვიოს ვინმეს და დაბრკოლებების თავიდან აცილება. ზოგადად, ძირითადი კუნთების მუდმივად მუშაობს.
6. დადასტურდა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ტარებენ ველოსიპედს, უკეთეს კოორდინაციას ახდენენ მოძრაობის კოორდინაციას და ბალანსის გრძნობა მუდმივად ივარჯიშებს. ასევე აღსანიშნავია სწრაფი რეაქციის განვითარება.
7. თუ ველოდი თქვენს ველოსიპედით დილით, როდესაც საჰაერო ჯერ კიდევ სუფთა, მაშინ ნება ფილტვების მუშაობა სრული ძალა. ამის გამო, სისხლი გაჟღენთილია ჟანგბადებით, რომელიც შემდეგ იღებს სხვა ორგანოებს.