თირკმლის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი რჩება ჰიპნოზით, შეუძლია "მუშაობა" ჯანმრთელობისთვის. თვითმმართველობის hypnosis და თვითმმართველობის პროგრამირების არის ერთ-ერთი რთული ტექნიკის ადამიანის ექსპოზიციის. სხვა ადამიანების დახმარებით საძილე სახელმწიფოში შესვლა უფრო ადვილია, ვიდრე საკუთარ თავს. უზარმაზარი ძალისხმევა ღირს ამგვარი ტექნიკის შესწავლა. ამის შესახებ და ისაუბრეთ დღეს.
ერთი, ორი, სამი
თვითმმართველობის ჰიპნოზის ტექნიკა დამწყებთათვის არის უნარი, დაეუფლონ უნარი დაისვენოთ, ხოლო თვალების დახურვა, როგორც ითხოვენ, მოთხოვნით. ერთი აზრის კონცენტრაცია ასევე სწავლის ერთ-ერთი მთავარი პუნქტია.
თვით-ჰიპნოზის მეთოდი შედგება შემდეგი წვრთნებისგან:
- მიიღოს თანამდებობა სხდომაზე ან reclining. თქვენ უნდა იყოს კომფორტული, საჭიროა სრული დუმილი;
- სუნთქვა ერთი რითმით, გრძნობთ სითბოს თქვენი სხეულის;
- "ერთი", რომელიც ხმამაღლა ლაპარაკობს და ერთი აზროვნების კონცენტრირება უნდა: "ჩემი ქუთუთოები მძიმედ იზრდებიან და ჩემი თვალით დაიხურება". გაიმეორეთ ეს სიტყვები, გამორიცხეთ სხვა აზრები. ეს არ არის ადვილი და პირველად ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევ. ნუ ეცდებით თვალების დახუჭვა შენი ნების საწინააღმდეგოდ, დაველოდოთ, სანამ შეუძლებელია.
- ხარჯზე "ორი", ფიქრი თქვენი აზრით შემდეგი აზრის: "ჩემი თვალები დახურულია, ჩემი ქუთუთოების დახურულია, მე ვერ გახსნა მათ." ეს სწავლება გვასწავლის, რომ დარჩე გარკვეულ სახელმწიფოში, სანამ არ გინდა, რომ გავიდნენ.
- შეეცადეთ გახსენით თვალი. ეს არ უნდა მომხდარიყო, სხვაგვარად არ მიდიხართ საძილეში. ჩვენ თავიდან უნდა გავიმეოროთ ყველაფერი თავიდანვე.
- "სამი" ანგარიშზე, თქვით შესაბამისი სიტყვები ხმამაღლა, როგორიცაა "ღია" ან "ღია". მხოლოდ ამ შემთხვევაში უნდა გაიხსენოთ თვალები და გავიტანოთ ჰიპნოზის მდგომარეობა.
On pluses არ ამტკიცებენ
თვითდაჯერებული ჰიპნოზის მიღება ძალიან რთულია, რადგან ის მოითხოვს ადამიანთა განსაკუთრებულ კონცენტრაციას. ბევრი აზრი შეაჩერებს ხალხს აკეთებს. ეს ძალიან ბევრი დრო და პრაქტიკა უნდა გაეცნოს საფუძვლებს, იყოს მზად ამისათვის.
თვითმმართველობის ჰიპნოზის მეთოდი საშუალებას აძლევს ადამიანს გააკეთოს ავტოსერვისი და ავტომატური მომზადება. როდესაც აღმოჩნდება, რომ თავდაპირველი ტექნიკის შერჩევა, საძილე მდგომარეობაში ყოფნა, შეიძლება გარკვეული აზრები გააჩინოს. სიტუაციის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ შედეგების "ანესთეზირება". "ყველაფერი მაქვს, კარგად ვარ,
აღსანიშნავია, რომ ყველაზე სასარგებლო წიგნები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თვითმმართველობის ჰიპნოზის შესწავლას:
- "თვითმმართველობის hypnosis. გზამკვლევი შეცვლის თავს. " ავტორი: ბრაიან მ ალმანი და პიტერ ტ. ლამბრა
- "ჰიპნოზი და თვითმმართველობის hypnosis." ავტორი: კ. თეპერვეინი
- "თვითდაქვეითება და კიბოს ფსიქოთერაპია". ავტორი: კ. სიმონტონი;
- "ჰიპნოზი: პრაქტიკული სახელმძღვანელო". ავტორი: გორდეევი MN