რატომ არის საჭირო მეძუძური დედა მენიუში?
უზრუნველყოს, რომ ძუძუთი კვების დროს თქვენი დიეტა შეესაბამება მიღებულ ნორმებს, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მასში შეტანილი პროდუქტები უნდა:
- საექთნო დედის ფიზიოლოგიური საჭიროებების სრული კმაყოფილება ღირებული და სასარგებლო ნუტრიენტებითა და ენერგიით.
- ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების დამატებითი ნაწილი, ასევე ენერგეტიკული რეზერვის შევსება, რამაც უზრუნველყოს რძის წარმოება საკმარის რაოდენობით გაზრდილი კვების ღირებულებით.
თუ ბავშვი ძლიერდება ძლიერ, ალერგიული ან ალერგიული გამონაყარებით, მენიუ გამორიცხავს საჭმლის ყველა ნივთიერებას, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც გაღიზიანებას კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან. აქედან გამომდინარე, ამ შემთხვევაში, ძუძუთი კვების დროს ქალბატონები უარს ამბობენ:
- თაფლი
- პომიდორი;
- ხიზილალა და შებოლილი პროდუქტები;
- დაკონსერვებული საკვები;
- ანანასი და სხვა ეგზოტიკური ხილი;
- შოკოლადი;
- მარწყვი
- ყავა და კაკაო;
- კვერცხები, თევზი, სოიოები, ლეიმონი, როგორც უცხოური პროტეინის შემცველი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს იმუნური სისტემის crumbs;
- წითელი ჯიშები ვაშლი.
თუმცა, თუ შევეცადე მცირე რაოდენობის პროდუქტები და ბავშვს არ აქვს უარყოფითი რეაქცია, ისინი შეიძლება თანდათანობით შემოიტანონ დედის დიეტის დროს ძუძუთი კვების დროს.
როგორ სწორად მენიუ, თუ თქვენ შესანახი ბავშვი?
არ მგონია, რომ თუ ბავშვი დაიბადა, თქვენ მხოლოდ ჭამს breadcrumbs და მოხარშული წიწიბურა. თუ კრახი კარგად გრძნობს, გააფუჭებს თავს ასეთი გემრიელი, როგორც:
- ხორცი (კურდღელი, მწყერი, ძროხა, ხბოს, ქათამი);
- მარცვლეული ფაფა (ხორბალი, სიმინდი, შვრია, წიწიბურა, ბრინჯი სიფრთხილით უნდა შეჭამონ, შეიძლება გამოიწვიოს შეკრულობა);
- რძის პროდუქტები - ხაჭო, იოგურტი, კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე (უკეთესი მოხარშული სახლები);
- მოხარშული ან ჩაყრილი თევზი;
- მწყერი კვერცხი;
- მძიმე, გაკოცე ყველი;
- გამომცხვარი, მოხარშული ან ჩაყრილი ბოსტნეული;
- ნაცრისფერი პური, პური დამატებით ქათმის ან ხმელი თეთრი პურით;
- კამა და ოხრახუში;
- გამომცხვარი ვაშლი;
- სუპები (არა ბულიონი).
ასევე, სპეციალისტების რეკომენდაციების მიხედვით, დედის კვების დროს ძუძუთი კვება არ არის წარმოუდგენელია სასმელი ბევრი სასმელების გარეშე: ხილის სასმელები და შემადგენლობა სხვადასხვა კენკრა და ხმელი ნაყოფი, ჩაი გვირილა ან ცხიმიანი, ველური ვარდის ბულიონი, მწვანე ჩაი - არ გამოიყენოთ თავიანთი გამოყენება.
Mom- ის კვების დროს ძუძუთი კვება, რომელიც შედგენილია თვეში
დაბადებიდან პირველი ათი დღის განმავლობაში ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენი საყვარელი დელიკატებით და დაიცვას მკაცრი დიეტა. ამ დროს ახალშობილი მხოლოდ დედის საშვილოსნოს გარედან გარდაიქმნება, ამიტომ ექიმები რეკომენდაციას უყვებიან შემდეგ დიეტური რეჟიმს ძუძუთი კვების დროს:
- საუზმე და ვახშამი, შვრია, წიწიბურა, სიმინდი ან ხორბლის ფაფა.
- დღის მეორე ნახევარში, ზღუდავს თავს lean წვნიანი ნაჭერი მჭლე ხორცი.
- შეგიძლიათ სეზონი გაუკეთოთ საკვები არარაფინირებულ ბოსტნეულს ან კარაქს (არა უმეტეს 15 გ დღეში).
- სასმელი მაქსიმალურად სუფთა წყალი, კომპოტი ან სუსტი ჩაი.
რამოდენიმე კვირის შემდეგ ნამსხვრევების გამოჩენა უკვე შესაძლებელია, მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი, ნაცრისფერი ან ქატო პური, უცხიმო მჟავე რძე, ბოსტნეული მოხარშული, გაჟღენთილი ან გამომცხვარი (ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, გოგრის, ხახვი, ჟუჩინი, სტაფილო).
3 თვის განმავლობაში დაამატეთ კერძები, როგორიცაა ნედლი სეზონური ხილი და ბოსტნეული, მჭამელი ბორში, პომიდორი, ხორცი, კენკრა და არაჟანი, არა არაჟანი (არა მარტო 15%). 6 თვის განმავლობაში ბავშვის მიღწევის შემდეგ შეეცდება ზღვის პროდუქტები, ნიორი და ლეღვები.