სად მიიღეთ ცილა? იცით, რომ ხორცის გარეშე მოკვდება? შენ ძალიან უცნაური ხარ? რამდენად ხშირად გსმენიათ ასეთი რამ თქვენი მისამართით. ჩვენ, ბოსტნეულს, ძალიან კარგად ვცხოვრობთ ცხოველური წარმოშობის საჭმლის გარეშე და, ამავე დროს, ვიცით, სად უნდა მივიღოთ ცილის სწორი თანხა.
1. ლობიო, კომბოსტო და კვერცხი შემწვარი კვერცხი
რამდენი ცილა: 28 გრამი
Noodles ერთად ბროკოლი, cashew და tofu
რამდენი ცილა: 24 გ
3. შავი ლობიო, რკოლა, კარტოფილი და კვერცხი
რამდენი ცილა: 30 გ
4. ქინაა ერთად გამომცხვარი tofu და peanut კარაქი
რამდენი ცილა: 45 გრ
5. შავი ლობიო სალათი
რამდენი ცილა: 45 გრ
6. ვეგეტარიანული მწყემსი pie ერთად seitan
რამდენი ცილა: 45 გრ
7. ვეგეტარიანული chili
რამდენი ცილა: 30 გ
8. კომბოსტო-ლობიო ბურგერი სურნელოვანი კარტოფილის ნაჭრებით
9. ზეთისხილის შემწვარი ბარდა
რამდენი ცილა: 22 გ
10. წიწაკა პარმეზანიდან, კომბოსტო და თეთრი ლობიოდან
რამდენი ცილა: 20 გ
11. სენდვიჩი კვერცხი, ასპარეგი და ყველით
რამდენი ცილა: 18 გ
12. Bean წვნიანი
რამდენი ცილა: 140 გ
13. მარცვლეული ფქვილი
რამდენი ცილა: 10 გ
14. ქერის რეტროტი ლობიოთი და მწვანილით
რამდენი ცილა: 25 გ
15. Taco
რამდენი ცილა: 11 გ
16. ცომის კრემი
რამდენი ცილა: 10 გ
17. ლაკები, წითელი წიწაკა და noodles
რამდენი ცილა: 20 გ
18. Baked tofu და დარიჩინი ერთად ოსპი და spinach
რამდენი ცილა: 32 გ
19. ვეგეტარიანული ხორცი სოკოს სოუსით
რამდენი ცილა: 18 გ
20. სპაგეტი ერთად zucchini და სოიოს
რამდენი ცილა: 31 გრამი
21. ბანი ლასანა
რამდენი ცილა: 18 გ