მენოპაუზის დაწყებისას ქალმა შეიძლება შეამჩნია, რომ გაიზარდა ოფლიანობა, რაც მენოპაუზის დროს არის საერთო. მენოპაუზისა და ტკივილი მენოპაუზის დროს გამოიხატება ინტენსიური სითბოს ზედა ნაწილში მაგისტრალის ზედა ნაწილში, სახე და კისრის სიწითლე. კანის სწრაფად ხდება სველი. თუმცა ქალის სხეულის ტემპერატურა უცვლელი რჩება. ინდივიდუალური ინდივიდუალური შემთხვევების სიხშირე და ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია.
მაგრამ არა აუცილებლად ქალს შეუძლია აღინიშნოს კლიმაქტერული პერიოდის ოფლიანობა და ცხელი ციმციმები. ზოგიერთი ქალი (მაგალითად, სიმსუქნე) შეიძლება არ განიცდიან ცხელ ციმციმებს, ხოლო მჭლე ქალებში, დღეების მანძილზე საკმაოდ დიდია. ქალების 20% ხუთწლიანი ან მეტი ხნის განმავლობაში ტალღების ყოფნას აღნიშნავს.
ღამის ოფლიანობა მენოპაუზის დროს
ღამით ქალს შეიძლება ჰქონდეს მგრძნობიარე ოფლიანობა მენოპაუზის დროს. თუ იგი სძინავს სძინავს, მას შეუძლია გამოიღოს ეს სიმპტომი. ხშირია ცხელი ციმციმები, ძილის დარღვევა აღინიშნება. როგორც ქალი უკვე გააღიზიანა, გაიარა თავდასხმა და დიდი ხნის შემდეგ ვერ იძინებს. შედეგად, დილით გრძნობს გრძნობა სისუსტე და დაღლილობა.
ზოგჯერ ოფლიანობა აღწევს იმდენად, რამდენადაც თქვენ უნდა შეცვალოთ საწოლის თეთრეული.
თუმცა, საკმარისად ძლიერი ძილის მქონე, მას არ შეუძლია შეამჩნია სხეულში რაიმე ცვლილებები და დილამდე გაგრძელდეს. და შემდეგ დილით, ქალი გრძნობს სუსტი.
როგორ შეამციროთ ოფლიანობა მენოპაუნით?
- ცხელი ციმციმის ალბათობის შესამცირებლად, საჭიროა თქვენი დიეტა გადახედოს და შეავსოთ როგორც ბევრი ბოსტნეული. ცნობილია, რომ მცენარეები განიცდიან მოქცევის გამონაყარს.
- მწვანე ჩაი ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და დიურეზულ ეფექტს.
- თქვენ უნდა შეამციროთ ალკოჰოლური სასმელების მიღება და ცხარე საკვები. არ ჭამა ძალიან ცხელი საკვები, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ ერთი ტალღა და ოფლიანობა.
- ძალაუფლების შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია მულტივიტამინის კომპლექსი.
- სასურველია ჰომეოპათიური წამლების გამოყენება (სეფია, ლაშეზი, პულსტალა).
ქალმა უნდა გვახსოვდეს, რომ მენოპაუზის მქონე ძლიერი ოფლიანობა ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია, რომელიც საჭიროა სხეულისგან მავნე ტოქსინების მოხსნისა და სხეულის ტემპერატურის რეგულირებისათვის. მნიშვნელოვანია თქვენი პირობის მიცემა და ცხოვრების წესის შეცვლა.