განსხვავებით საშხაპე არის ტიპის გამკვრივება, რომელშიც ალტერნატიული dousing ცხელი და ცივი წყალი ხდება. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფრაზა დიდი ხანია ფართოდ იყო გაჟღენთილი, ძალიან ცოტა ადამიანი იცის, რა არის სასიამოვნო განსხვავებული შხაპისთვის და არსებობს თუ არა მისი გამოყენების უკუჩვენებები.
რა ვიცით განსხვავებული სულისკვეთებით?
ყოველდღიური გამკვრივება კონტრასტული საშხაპით იზრდება კანის ელასტიურობასა და სიწითლეზე, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ცივებში, ასევე აუმჯობესებს კეთილდღეობას, ზრდის განწყობას და ეფექტურობის დონეს. კონტრასტული შხაპი ასევე აისახება თქვენი ფიგურა - სწორი განსხვავებით საშხაპე ხელს შეუწყობს აქტიური მეტაბოლიზმის, სისხლის მიმოქცევის და დაწვა ჭარბი ცხიმები.
კონტრასტული საშხაპეების გამოყენებისას თითქმის არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს. ბუნებრივია, ამ ტიპის გამკაცრება არ შეიძლება, თუ ავად ხართ. ასევე არ არის სასურველი ქალებისთვის, რათა კრიტიკულ დღეებში ქალებისგან განსხვავებით.
გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ განსხვავება საშხაპე, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება სარგებელი ამ პროცედურის სამკურნალო ორგანოს.
განსხვავებული შხაპის მიღების წესები
თუ არ გამოუყენებია გამკვრივების პროცედურა, მაშინ პირველად უნდა გამოიყენოთ განსხვავებული შხაპი საშხაპეებით. როგორ უნდა დავიწყო განსხვავებით შხაპი? ჩაისხაროთ თბილი წყლით შხაპიდან, რამდენიმე წუთის შემდეგ კი ცხელი, მაგრამ არა სუნთქვის წყალი. როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენი სხეული კარგად არის გაჟღენთილი, ცივი მაგრამ არა ცივი შხაპი რამდენიმე წამით. ამის შემდეგ, სწრაფად შეიმუშავებს პირსახოცი, სანამ მსუბუქად არ შეიწოვება კანში.
ყოველ დღე, გაზრდის პროცედურის დროსა და ცხელი და ცივი წყლების გადასვლის რაოდენობას. ასევე თანდათანობით ამცირებს ცივი წყლის ტემპერატურას და გაზრდის ტემპერატურას. კონტრასტული შხაპის ყოველდღიური გამოყენების 2-3 კვირის შემდეგ, გაზრდის ტრანსპორტირების რაოდენობას ცხელი წყლით, ცივიდან სამჯერ ოთხჯერ. რეზიდენციის დრო ცხელი წყლების ქვეშ უნდა იყოს 1.5-2-ჯერ მეტი ცივი წყლების ნაკადთან შედარებით. ცივ წყალში უნდა დარჩეს დრო, უნდა იყოს განსაზღვრული - ცივი წყლით უნდა იყოს მნიშვნელოვანი, რამდენად თქვენი სხეული არ იგრძნობს ცივ, ანუ სტრესის მდგომარეობაში. იმის გამო, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ კონტრასტს შხაპის ძალას, გაზრდის პროცედურის ეფექტურობას ძალიან ნელა და თანდათანობით, არ უნდა გააკეთოთ პროცედურა, თუ ნამდვილად არ გინდა.
კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რჩევები
ნუ დაივიწყებთ თქვენს ჯანმრთელობას ამ დროის განმავლობაში - რამდენად კარგია თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, არის ორგანიზმი დასუსტებული თუ არა? თუ ცუდად გრძნობს (მაგრამ არ უნდა იყოს ავადმყოფი), მაშინ დაწყებული მიიღოს განსხვავებით საშხაპე კი სასარგებლოა. მთავარია, რომ არ დაუშვას საკუთარი თავი გაყინოთ ცივ წყალმიმღების ქვეშ და არ დაიწვა ცხელი წყლით. ასევე არასასურველია, რომ დაასხით ხელმძღვანელი წყლის სხვადასხვა ტემპერატურა.
თუ მას შემდეგ შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ განსხვავებული შხაპი, ვფიქრობ, რომ ჯერ არ არის მზად ასეთი ტიპის გამკვრივებისთვის - შეეცადეთ იწყოთ თქვენი სხეულის სველი პირსახოცი და გაჭიმვა თქვენი ფეხები ცივი წყლით. თანდათანობით თქვენი სხეული ცივ წყალს შეეგუება და შეგიძლიათ დაიწყოს განსხვავებული შხაპის მიღება, რაც სხეულის ტემპერატურისა და მისი გაახალგაზრდავებისა და განკურნების საშუალებაა.
გისურვებ წარმატებებს თქვენს საქმიანობაში!