ფიზიკური მომზადება
როგორც კი ბავშვი (ბიჭი ან გოგო) ესმის, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს თავი ბარი, ის შეიძლება სწრაფად ასწავლიან, თუ მას აქვს ფიზიკური მომზადება. მაგრამ ბავშვებს იშვიათობა აქვთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ პირველადი ფიზიკური ვარჯიშები უნდა ჰქონდეთ, რათა კუნთებისა და სახსრების გაძლიერება უფრო მტკივნეულად იქონიონ და ატარებენ გამძლეობას და მოთმინებას. ამ იდეალურად შეეფერება:
- Push-ups სართულიდან ან კედელიდან.
- თმა უფრო ხელსაყრელია დღეში რამოდენიმე დღეში.
- ყველა სახის სპორტული სექციები, ჭიდაობა, ცეკვა, ცურვა ისარგებლებს ყველაფერს, რაც სუსტ ნესბვიშაშას მკაცრი პიროვნებისკენ უბიძგებს.
- არ დაივიწყოთ სწორი კვების, დაბალანსებული, ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების ჩათვლით, აგრეთვე კარგად ორგანიზებული ყოველდღიური რუტინული.
როგორ დავიწყოთ კლასები?
ბიჭი, განსაკუთრებით მოზარდი მშობლები არიან დაინტერესებულნი იმის შესახებ, თუ როგორ ასწავლიან მას, რომ ჰორიზონტალურ ბარიზე გაიტანოს თავი, განსაკუთრებით კი ის, თუ ის სკოლაში ლაგიდებს შორისაა. ყოველივე ამის შემდეგ, პროგრამის მიხედვით, სტანდარტების გამკაცრების დაწყება მეხუთე კლასებიდან უკვე გავიდა.
ასწავლოს ბავშვის ნებისმიერი ასაკის გაიყვანოს საკმაოდ რეალისტური:
- ჩამოკიდებული ბარი (შარვალი, შვედეთის კედელი ), თქვენ უნდა შეეცადოთ დაძაბოს თქვენი forearms მაქსიმალურად, ხოლო ცდილობს დაახლოებას მიზანი.
- მშობლები მხარს უჭერენ ბავშვის ფეხზე ერთი ფეხის ჩათვლით, ჩაკეტილი ჩაკეტით ან ოდნავ უბიძგებენ ფეხი ფეხით.
- ძალიან კარგი, თუ ბავშვობიდან ბავშვს ექნება ჰორიზონტალური ბარი, რომელსაც შეუძლია ის მოამზადოს. ეს არ უნდა იყოს ქვეშ ჭერი, მაგრამ კომფორტული სიმაღლე ახალგაზრდა სპორტსმენი. მილის დიამეტრი ასევე უნდა იყოს შერჩეული ასაკის მიხედვით.
შენ არ შეეძლო ბავშვის წისქვილს და, აქედან გამომდინარე, "მცენარე" მას. ასეთი სწავლების გრძნობა არ იქნება.
საკმარისია, რომ მან ერთხელ გააკეთა ეს სწორად, ანუ, მან მიაღწია crossbar მისი ნიკაპი. ამის შემდეგ, ყველაფერი თანდათანობით წავიდოდა და ყოველ დღე ბავშვი გუშინ კიდევ უფრო გაიქცევა.