სხეულის სქესის ჰორმონების ნაკლებობის გამო, უსიამოვნო სიმპტომების თანხლებით ქალები თავიანთ ჯანმრთელობას იწყებენ. ჰორმონების უკმარისობასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით რეკომენდებულია ტესტები დროულად შესრულდეს . გარდა ამისა, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული რეკომენდაციები ნორმალიზება ბალანსი.
როგორ გაზრდის ქალთა ჰორმონებს?
- დასაწყისისთვის, ჭამე დაბალანსებული. თქვენს დიეტაში ყოველთვის უნდა იყოს სეზონური ბოსტნეული და ხილი, ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები, მარცვლეული და მარცვლეული.
- სვამს იმდენი წყალი, რაც შეიძლება.
- მიიღეთ კარგი ვიტამინის კომპლექსი.
- მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევენ სტრესს.
- წავიდეთ სპორტისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა, რა აირჩიოთ: იოგა ან დარბაზი, ან უბრალოდ ცეკვა. ფიზიკური აქტივობა "გააღიზიანებს" საკვერცხეებს და აძლიერებს სქესობრივი ჰორმონების წარმოებას. და ეს მაჩვენებელი ბევრად უკეთესი იქნება.
- ნება თქვენი ცხოვრების წესი საბოლოოდ გახდეს ჯანმრთელი: დავივიწყოთ სიგარეტი და ალკოჰოლი.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თუ როგორ უნდა დააყენოთ მდედრობითი ჰორმონების დონე ხალხური საშუალებების დახმარებით, შეგიძლიათ აირჩიოთ ჰოპ კონუსების დეკორაცია ან ცაცხვისა და პიტნის ფოთლების კოლექცია.
თუ ეს არის ქალის ჰორმონი, ესტროგენად, მხოლოდ ექსპერტმა უნდა გადაწყვიტოს, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს იგი. თვითდასაქმების შემთხვევაში სიმსივნეს იწვევს რისკი.
თუ ტესტი შედეგები აჩვენებს ნაკლებობა ქალი ჰორმონების, არ პანიკა. თუ გინეკოლოგის მიერ დადგენილი სწორი მკურნალობის რეჟიმი შეინიშნება, რამდენიმე თვის შემდეგ საკვერცხეების ფუნქციები ნორმალურ რეჟიმში დაუბრუნდება.
ახლა თქვენ იცით ძირითადი პრინციპებით, როგორ გაზრდის მდედრობითი ჰორმონების წარმოებას. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დამატებითი კითხვები, გთხოვთ, დაუკავშირდეთ სპეციალისტს - მხოლოდ თქვენი ისტორიისა და მასთან დაკავშირებული ანალიზის საფუძველზე, შეგიძლიათ უფრო კონკრეტული რეკომენდაციების მიცემა.