Როგორ გამოსწორდა პოზა?

კაცის შთაბეჭდილება იქმნება არა მხოლოდ მისი გარეგნობის, მანერებისა და ტანსაცმლისაგან - მისი პოზა უდიდეს როლს ასრულებს. მუდმივი სხდომაზე პოზიცია, ტარება ზედმეტი წონით შემდეგ აპირებს მაღაზიაში, ნაკლებობა განხორციელება, ძალისხმევა ზრუნვა ბაღი და ბოსტანი, და უყურადღებობა ჯანმრთელობის ხერხემლის ხდის დავიხარო და გამრუდება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემები დღეს. ამ თვალსაზრისით დღემდე განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს სადავო კორექტირების საკითხს.

არასწორი პოზაის მიზეზები

ხერხემლის ფორმები გავლენას ახდენს დღის განმავლობაში, მათი ხანგრძლივობის, სხეულის პოზიციაზე სხვადასხვა ტიპის ადამიანის საქმიანობაში. დისბალანსის ხარისხი გულმკერდის კუნთების განვითარებასა და ზედა ნაწილში განსაზღვრავს ადამიანის პოტენციალს. ამ თვალსაზრისით, პოზა კორექციის ერთ-ერთი საშუალებაა, როგორც ერთი მხრივ, მკერდისა და ზედა უკანა მხარის კუნთოვანი. ეს ეხება არა მარტო იმ ადამიანებს, ვისაც აქვს სუსტი კუნთების განვითარება, არამედ ის, ვინც რეგულარულად სტუმრობს სავარჯიშოებს ან ჩაატარებს სხვა სპორტულ წვრთნებს. იმ შემთხვევაში, თუ მათი ჯგუფი იზრდება უფრო სწრაფად, და მეორე არის უკან, ადრე თუ გვიან არ არის პრობლემა ვინმეს, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს უკან, და უნდა გადავწყვიტოთ პოზა დარჩეს მიმზიდველი ყოველმხრივ.

რათა დადგინდეს სჭირდება და თუ შეგიძლიათ კორექტირება თქვენი პოზა, აუცილებელია, რათა გაირკვეს, - პირი, უბრალოდ აღინიშნება slouch შედეგად კუნთების ტონი, ან უკვე აქვს სერიოზული დარღვევები, როგორიცაა სქოლიოზი, რომელიც არის ცვალოთ მრუდის ხერხემლის. რასაკვირველია, ამისათვის კარგია სპეციალისტის წასვლა, მაგრამ შესაძლებელია ასევე წინასწარ დაგეგმოს სახლში სიტუაციის შეფასება. თუ თქვენ იწვა, თითქოს ხალხი არ შეცვალოს თავისი პოზიცია, არ არის ცვალოთ მრუდის ხერხემლის, სქოლიოზი აშკარად არსებობს, და ექიმთან არის საჭირო. ასევე შეგიძლიათ შევხედოთ დონეზე ბეჭები და ყურები, ხარისხი Convexity პირები და ხარვეზები შორის შეამცირა თავისუფლად ქვემოთ მისი იარაღი და thighs თუ ისინი სხვადასხვა მარჯვენა და მარცხენა მხარეს, დრო ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს თქვენი პოზა.

მაშინაც კი, თუ სკსიოზის დიაგნოზი დამყარდა, ჯერჯერობით არ არის განაჩენი გამოტანილი განაჩენი. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ამ შემთხვევაში უფრო მეტი ძალისხმევა იქნება, რომ გამოსწორდეს. სპეციალური, საუკეთესო ინდივიდუალურად შერჩეული წვრთნები - ყველაზე სწორი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს პოსტი ნებისმიერ შემთხვევაში. ისინი დაეხმარება მოზარდები და უფრო სწრაფად - ბავშვებისთვის. მაგრამ ჩვენი დროის პოტენციური დარღვევების მქონე ბავშვები უფრო და უფრო მეტჯერ არიან. ეს ხშირად იწვევს დარღვეული ხედვას, სუნთქვასა და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებს.

როგორ გამოსწორდება ბავშვის პოზა?

იმისათვის, რომ ბავშვი არ გრძნობენ ტკივილს ზურგისა და კისრის მომავალში, ხელმძღვანელი ტკივილის გამო pinching გემები საშვილოსნოს ყელის vertebrae და შეინარჩუნა თავისი გარე სილამაზის, მშობლები უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა სწორი პოზა ბავშვი. პირველ რიგში, ძალიან სასურველია ყველაზე მეტად დრო ოცნებობს ტყუილი თქვენს უკან ზუსტად თქვენს ხელში seams. საწოლები უნდა იყოს როგორც მჭიდრო. ასევე სასარგებლოა 15-20 წუთის განმავლობაში კედლის გასასვლელად, სრულიად დაჭერით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი წვრთნები 8-10 ჯერ დღეში: თქვენ უნდა დააყენოს ხელები უკან თქვენი უკან, დამაკავშირებელი მათ ქვეშ მხრის პირები. შემდეგ ამოიღეთ scapula, რომელიც შეიძლება თან ახლავს crunch. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ წვრთნამდე ვეტერანებს გადაადგილდებოდნენ. პრობლემის მოგვარებისას ბავშვის პოზა შეიძლება გამოსწორდეს, წვრთნებს უკანა მხარეს შეუძლია დაეხმაროს. თუნდაც ნაჭერი ხის ან მსგავსი რამ უნდა იყოს ჭრილობა უკან უკან, ჩატარების თითოეული ზღვარზე მას თქვენს ხელში. ამ თანამდებობაზე შეგიძლიათ გააკეთოთ ცირკულარული შუამდგომლობები და ფერდობები მხარეს, რაც ხელს უწყობს დორზულ კუნთებს.

როგორ გამოსწორდეს პოტენციალი ზრდასრული?

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს პოტენციალის ზრდასრული, იგივე რჩევა შეიძლება დაეხმაროს. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ რეკომენდაციას უკან მასაჟი თქვენი ფეხები. კარგია, თუ ბავშვი უკან ფეხივით არის. საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, უმჯობესია დავდგეთ თქვენს უკანზე ერთი ან ორი ხელებით უკან უკან. ფერდობებს თან უნდა დაემატოს ფეხები მუხლებზე და ჰიპ ნაწილში.

სასარგებლოა, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს პოზა, იქნება ველოსიპედით, შიშველი ზედაპირზე სირბილი ან გასეირნება. თავიდან აცილება სერიოზული გართულებები ხელს შეუწყობს ხერხემლის მუდმივი გამონადენი: გრავიტაცია უკეთესია იმისათვის, რომ შეასრულოს ზურგჩანთები და ჩანთები, რომლებიც შეიძლება ჩამოიხრჩო მხარში (სასურველია ორი), სამუშაოზე უკეთესია სკამზე უკან მჭიდრო. პასუხი კითხვაზე "რამდენად სწრაფად და გარეშე დაძაბული ძალისხმევა გამოსწორება პოზა" შეიძლება საცურაო, რომელიც ამავე დროს ხელს შეუწყობს სხვა სასიცოცხლო სისტემების სხეულის ჯანმრთელი. ასევე შეგიძლიათ ცეკვის კლასების რეკომენდაცია.

არსებობს დიდი წვრთნები, რათა შეასწოროს სტოპი, მაგრამ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს პოსტი, არ შეგიძლიათ მუდმივი მონიტორინგის გარეშე თუ არა ადამიანი პირდაპირ უკავიათ უკან თუ არა. და უმჯობესია, თავი შეიკავონ თავს და განსაკუთრებით ბავშვი, მუდმივად გააკონტროლონ უკან სიბრტყეზე - მაშინ უფრო ადვილი იქნება, რომ თავიდან იქნას აცილებული პრობლემები უკან ნებისმიერ ასაკში.