Სწორი ყოველდღიური რუტინული

ყოველ კვირას, ორშაბათს გპირდებით, რომ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება. ვიღაც გადაწყვეტს სპორტისთვის, ვიღაცისთვის - დიეტაზე წასვლას და ვინმეს თვითონ გაუმჯობესება. ორშაბათს გადის და ჩვენ ასობით მიზეზს ვხედავთ, რამაც ხელი შეუშალა ჩვენს გრანდიოზულ გეგმებს. ჩვენ უნდა ველოდოთ მომავალ ორშაბათს, არ დაიწყოს ახალი ცხოვრება სამშაბათს. იმავდროულად, ჩვენ ველოდებით ახალი კვირის დასაწყისს, რომ გავიღოთ და გავერთოთ, რატომ ვიღვიძებ დილით, თითქოს ღამით სცემეს, რატომ არ გინდათ მთელი დღის განმავლობაში, რატომ ყველა ჩვენი გეგმები არღვევს რაიმე გაუთვალისწინებელ გარემოებებს?

ამ კითხვაზე პასუხი მარტივია: ჩვენს ცხოვრებაში არ არის მკაფიო წესრიგი. ჩვენ ხშირად არ გვჭირდება ის, რაც ჩვენ გვჭირდება და არასწორი დრო. იმისათვის, რომ ახალი ცხოვრება დაიწყოს, თქვენ არ უნდა დაველოდოთ ორშაბათს, თქვენ უნდა ვიმოქმედოთ ახლავე. ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ყოველდღიური რუტინული ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ქალის ცხოვრებაში. აქედან გამომდინარე, თქვენ შეავსეთ ყველა თქვენი საქმე, თქვენ არა მხოლოდ ორგანიზებას თქვენი დრო, არამედ გახდეს ჯანმრთელი, უფრო ლამაზი და უფრო წარმატებული.

ახალი ცხოვრება იწყება დაგეგმვით. დაგეგმვის დრო ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში. ეს ხდება ასე ხშირად, რომ ჩვენ squin როგორც ციყვი საჭე, და შედეგი არის ნულოვანი. დროთა განმავლობაში ნარჩენების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის აუცილებელია იცოდეთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ყოველდღიური რუტინული. შენი ნამუშევრები და საქმიანობა, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება არასასიამოვნო აურზაური და არასასურველი, ნუ მუდმივად ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა დაგვავიწყდა ან არ გაუკეთებია დრო. შენი დღე უფრო პროდუქტიული და სავსე გახდება.

რა უნდა იყოს ყოველდღიური რუტინული?

ბრძანება უნდა იყოს დაბალანსებული, გაჯერებული და შესაფერისი თქვენთვის. დაწერეთ ყველაფერი, რასაც აპირებთ, ზუსტად იმ წუთში. არ უნდა დაგვავიწყდეს სპორტის მომზადების გეგმაში. ისინი მხოლოდ საჭიროა ჯანსაღი ყოველდღიური რუტინული. ჩაწერეთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის და არ გეგმავს თქვენს შესაძლებლობებს. თუ ყოველდღიურად საათგარეშე ჯოგების დაგეგმარება და მასთან გამკლავება არ გექნებათ, მაშინ შანსია, რომ საერთოდ უარი თქვას. სპორტული და რეკრეაციული პროცედურების გარდა, ყველა ქალის ყოველდღიური რუტინული უნდა შეიცავდეს სხეულის, თმის და კანის მოვლას. არ დაივიწყოთ ექიმის რეგულარული ვიზიტი.

როგორ გავაკეთოთ ყოველდღიური გრაფიკი

არსებობს სამოქმედო გეგმის შემუშავებისას გარკვეული წესები. ძირითადი წესი ინდივიდუალური მიდგომაა. თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება გარკვეული დრო ძილის, დასვენების, მუშაობისთვის. ყველაფერი გასათვალისწინებელია: ოჯახში ყოფნა, მუშაობა, სწავლა.

ყოველდღიური რუტინული ადამიანი უნდა გაკეთდეს ყოველ საღამოს და მეორე დღეს უნდა იყოს შეღებილი. ხვალ დაგეგმარება, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სამუშაოს. ეს არ არის მხოლოდ სამუშაოების შესრულების შესახებ. შედის ყველა სამუშაო: დასუფთავება, ბავშვზე ზრუნვა, სამზარეულო. სამუშაოების დაგეგმვის შემდეგ, არ დაივიწყე დანარჩენი. ჩვენ ყველანი ვიმყოფებით სხვადასხვა გზით, ზოგიერთს უყურებს მათ საყვარელ ადამიანებს ფილმები, სხვები თამაშობენ ბავშვებთან ერთად, სხვები კი მხოლოდ მწვრთნელს იტყვიან. მნიშვნელოვანია: სამუშაო უნდა დასჭირდეს ყველაზე მეტი დრო, ვიდრე დანარჩენი.

შეამოწმეთ ყველა თქვენი ამოცანები, აქცენტი მათი მნიშვნელობა. ძირითადი ამოცანები შეიძლება შეირჩეს გარკვეულ ფერში. მაგალითად, ხაზს უსვამს ყველაზე მნიშვნელოვან და გადაუდებელ ამოცანებს წითელი, ოდნავ ნაკლებად მნიშვნელოვანი - ნარინჯისფერი, ამოცანები, რომელთა გარეშეც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველა - ყვითელი.

დაგეგმეთ თქვენი შაბათ-კვირა. აირჩიეთ კვირაში მინიმუმ ერთი დღე კვირაში, მიიღეთ დაკავებული ამ დღეს თქვენს საყვარელ რამეებთან: მეგობრებთან შეხვედრა, მშობლების მონახულება, ბავშვებს ზოოპარკში.

გააცნობიე შენი ოჯახი და მეგობრები, რომ ახლა გექნებათ მკაფიო გეგმა და შეგიძლიათ გადაშალოთ ის მხოლოდ საგანგებო სიტუაციებში.