დიეტის შედგენისას ქალები ცდილობენ გააანალიზონ თითოეული პროდუქტის სარგებელი. ამის გამო, ბევრს აინტერესებს თუ არა წონის დაკარგვა ფაფაზე? ამჟამად, ფაფა არის მრავალი დიეტის საფუძველი, გარდა იმისა, რომ ისინი ხელმისაწვდომია ნებისმიერ ადამიანს და მზად არიან მომზადება.
ყველამ იცის, რომ წონის დაკარგვის პირველი პირობა არის ნახშირწყლების უარის თქმა. აქედან გამომდინარე, ბევრი სრულად ამოიღება მათი დიეტა ასეთი საკვები, თუმცა ეს სრულიად არასწორია. სხეულის ნორმალურ ცხოვრებას ენერგია სჭირდება, რომლის წყაროც საკმარისი რაოდენობითაა ნახშირწყლები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ტკბილი და ფქვილი ჭამს, ნახშირწყლები უნდა იყოს "სასარგებლო".
როგორ დავკარგოთ წონაში ფაფის დახმარებით?
კომპოზიციის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ნახშირწყლებს, არის ფაჟები. მაშინაც კი, მათი შემადგენლობა, არსებობს ბოჭკოვანი, რომ დადებითად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობა და მცენარეული ცილები. რა შეიძლება იყოს უკეთესი სასარგებლო დიეტა დროს წონის დაკარგვა და არა მხოლოდ?
მომზადებისა და გამოყენების წესები:
- თქვენ უნდა საზ ფაფა ნავთობის გარეშე. თუ პირველად რთულია, შეამციროთ თანხა თანდათანობით.
- ერთი ჯარისკაცი არ უნდა აღემატებოდეს 200 გ, თუ ემსახურება ძალიან მცირეა, დაამატეთ ბოსტნეული .
- მზარეულის ფაფა რძეზე, ეს ხელს შეუწყობს პროდუქტის სწრაფად ათვისებას.
- შეეცადეთ არ გამოიყენოთ მარილი ან შეამცირონ თანხა მინიმუმამდე.
- ნუ დაივიწყებთ წყლის, 2 ლიტრამდე ყოველდღიურად.
რა ფაფა ხელს უწყობს წონის დაკარგვას?
Nutritionists ამბობენ, რომ კვერცხი უკეთესია ჭამა დილით. ყველაზე სასარგებლო ფიგურა: წიწიბურა, შვრიის, მარგალიტის ქერის, ხორბლის ფაფა და ყავისფერი ბრინჯი. რაც შეეხება თეთრი ბრინჯის მას, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს, რადგან ის შეიცავს უბრალო ნახშირწყლებს და, შესაბამისად, ცარიელი კალორია, რაც ჭარბი წონის პრობლემას გამოიწვევს.