ექსპანდერი არის შესანიშნავი სიმულატორი სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების გაყვანისა და გაძლიერებისათვის. ასეთი სიმულატორი არის პრაქტიკული და მოსახერხებელი შეძენა, რადგან ეს არის ძალიან ფუნქციონალური და მცირე ზომის. Expanders ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ადამიანის ორგანიზმში.
სახეები ტრენაჟორების
ექსკლუზიური ფეხები განკუთვნილია კონკრეტულად განვითარების კუნთების მკერდის, ფეხის კუნთების და buttocks. ამ სიმულატორის რამდენიმე სახეობაა:
- ექსპანდერის ფეხები და buttocks. მისი სასარგებლო თვისებები თანაბრად შეეფერება ქალებსა და მამაკაცებს;
- რეზინის ფეხით ექსპანდერი მატარებლებს არა მარტო ფეხებს ატარებს, არამედ ასევე დიდი გავლენა აქვს სავარჯიშო მასალის შემდეგ. სავარჯიშოები რეზინის ერთად expander ამისთვის ფეხები არის შესაფერისი ქალებისათვის. ეს სიმულატორი არის მაღალი ხარისხის, დაბალი ღირებულება და მომგებიანი თვისებები. მადლობა მას, გულმკერდის და ფეხები დარჩება taut და ელასტიური;
- ქამარი სიმულატორი ვითარდება უკან, ფეხსა და ხელებს;
- ჭიანჭველაზე რვა ფეხზე გამოიყენება მთელი სხეულის ტონის შენარჩუნების მიზნით;
- პეპელა ექსპანდერი. კლასები ასეთი ექსპედიტორი ფეხები ძალიან მარტივი და მოსახერხებელია. განსაკუთრებული მექანიზმის წყალობით, ამ სიმულატორს შეუძლია სხეულის თითქმის ყველა კუნთის ტუმბო.
კლასები ფეხით სიმულატორი
ფეხები პრაქტიკულად ქალთა სხეულის ყველაზე თვალსაჩინო ნაწილს წარმოადგენენ და მათზეა დამოკიდებული, რომ როდესაც კაცი გააცნობს გოგონას, ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას. ორივე გოგონა და მამაკაცი ურჩევნია pumped და ლამაზი ფეხები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უზარმაზარი ფიზიკური წვრთნები ლამაზი ფეხის კუნთების შესაქმნელად, მაგრამ მათი ყველაზე ეფექტური და ეფექტიანობა არის ფიზიკური ექსპრესიული ვარიანტები ექსპანდერის საშუალებით. სიმულატორი ქალთა ნებისმიერი ძალაუფლების ტრენინგის განუყოფელი ნაწილია, რის გამოც ისარგებლებს ასეთი ხელსაწყოთი ფეხის კუნთებისთვის.
ექსპანდერი საკმაოდ სერიოზული სპორტულ აღჭურვილობით არის აღჭურვილი, რომელიც არ უნდა განიხილებოდეს საჭირო ყურადღების გარეშე, რადგან უწესრიგო და არაინტეგრირებული სამუშაოები და ფიზიკური აქტივობები შეიძლება გამოიწვიოს საშიში დაზიანებები. განვიხილოთ ასევე ის ფაქტი, რომ ტრენინგი რეგულარულად უნდა იყოს. მკაცრად განსაზღვრავენ სწავლების დროს და დამატებით წვრთნებს შეარჩიეთ. გარდა ამისა, იტვირთება ტრენერი კუნთების ფეხები, jumping თოკზე , გაშვებული და ფეხით ძალიან ეფექტურია. ყველა წვრთნა შეიძლება და კიდევ უნდა იყოს ერთად მასაჟი. მასაჟის წყალობით, ხანგრძლივი და ხანგრძლივი მომზადების შემდეგ, კუნთების სწრაფად აღდგენა და კანი დაუყოვნებლივ იძენს შესანიშნავი ელასტიურობას. ფეხების კუნთებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ჰარმონიის დაცვა - არ განიცდიან სხვადასხვა ძალაუფლების წვრთნას, რადგან ასეთი გადაწყვეტილება შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე ჯანმრთელობის პრობლემა. ამ სიმულატორთან ერთად თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გაეცანით ყველა უკუჩვენებას.
უკუჩვენებები ფეხით გატარებასთან ერთად
რაც შეეხება ექსპანდერის სწავლების უკუჩვენებას, მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, რომ ძალიან საშიშია ფეხების კუნთებზე ზედმეტი დატვირთვა. სავარჯიშო აპარატის გამოყენებამდე დარწმუნდით ექიმთან კონსულტაციებით და ასევე აღმოფხვრას ყველა შესაძლო გართულება.
- ჭარბი სისხლძარღვების და კაპილარების rupture;
- შაქრიანი დიაბეტის ნებისმიერი ეტაპი;
- არტერიული წნევის პრობლემები;
- სხვადასხვა გულის დაავადებები;
- ონკოლოგიური დაავადებების დიაგნოზი;
- დერმატოლოგიური ინფექციური დაავადებები;
- ღია ჭრილობები ფეხებზე.