სარძევე ჯირკვლის კიბო დღეს ქალებს შორის პირველ ადგილზეა. ყოველწლიურად დაახლოებით 1 მილიონი შემთხვევაა რეგისტრირებული. ჯანმო-ს სტატისტიკის მიხედვით, ძუძუს კიბოს მქონე ქალების 30% 45-ზე ნაკლებია.
ამერიკულმა "კიბოს ინსტიტუტმა" შეაფასა, რომ დროული მკურნალობის შემთხვევაში, დაავადება მკურნალობს 98% შემთხვევაში. ამიტომ, განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ძუძუს კიბოს დროული დიაგნოზი და პრევენცია.
დიაგნოსტიკა
თითოეული ქალი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ძუძუს კიბოს განვითარება და მისი პრევენციისთვის, უნდა ჩაეტარებინა მისი მკერდის ყოველდღიური გამოკვლევა. ამისათვის:
- დადგე დიდი სარკის წინ და გულდასმით შეისწავლეთ გულმკერდი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მის ფორმას.
- ნახევარი გასვლის შემდეგ შეამოწმეთ თითოეული ძუძუს მონაცვლეობა. შემდეგ ჩაიკეტეთ ხელები თქვენს კისერზე, რომ გაავრცელოთ გულ-სისხლძარღვთა კუნთება და კიდევ ერთხელ გამოიკვლიოთ ჯირკვალი.
- შენი მარჯვენა ხელით, მარცხენა მკერდის გასახსნელად. არ უნდა ჰქონდეს რაიმე გამკვრივება. შემდეგ შეიტანეთ ხელი და შეამოწმეთ თქვენი მარჯვენა სარძევე.
გაფრთხილების სიგნალები
ინსპექტირების შემდეგ, ქალმა არ უნდა იპოვო რაიმე ბეჭდები ან ცვლილებები ძუძუმწოვართა სახით. თუ ცვლილებები იქნა აღმოჩენილი, საჭიროა სწორად განასხვავოთ ისინი. ძუძუს კიბოს შესაძლო განვითარების ნიშნებია:
- ნებისმიერი ბეჭედი ან შეშუპება იმ მკერდის არეში, რომელიც არ იშლება მენსტრუაციის შემდეგ;
- შეიცვალოს ზომა, ისევე როგორც მკერდის ფორმა;
- გამონადენი nipples, რომლებიც არ ასოცირდება ლაქტაცია , ზოგჯერ მქონე admixture სისხლი;
- კანის გულმკერდის არეში ცვლილება (ripples, სიწითლე).
პრევენცია
ბევრი ქალი არ აწუხებს თავს ზემოთ აღწერილი გამოკვლევის ჩატარებით და უფრო მეტიც, არ იციან, თუ როგორ უნდა აღინიშნოს ძუძუს კიბოს პრევენცია. ამ დაავადებით, ძუძუს კიბოს პრევენციას დიდ როლს ასრულებს. ამიტომ აუცილებელია შემდეგი ასპექტების დაცვა.
- სწორი შერჩევა underwear. ცუდად შერჩეული, არა ზომის, სამრეცხაო საზიანო ჯირკვლების სატენდერო კანს ზიანს აყენებს, ასევე გაღიზიანებს ის ნერვული ბოჭკოები. ამიტომ ქალი განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს საცვლების შერჩევას. Bra უნდა შეესაბამებოდეს მკერდის ზომას და არ დაარღვიოს მისი სწორი, ანატომიური პოზიცია. განსაკუთრებული საფრთხე წარმოდგენილია მოდელების მიხედვით, რომლის დიზაინი არ არის strapless- ისთვის.
- სწორი კვების. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების ძირითად მიზეზად საკვებში თავისუფალი რადიკალებია. აქედან გამომდინარე, ქალის აუცილებლად ჭამა საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტები. მაგალითად, მწვანე ჩაი. ასევე დადასტურდა, რომ ფლავონოიდებს შეიცავს მწვანე ხახვი, რომელსაც შეუძლია სხეულის რადიკალებისთვის საშიში ზიანი მიაყენოს. მკერდის ყველაზე კარგი დამცველები არიან ტომატისა და კომბოსტო, რომელიც მათ კომპოზიციაში შეიცავს ლიკოპეინის და ქოლინს, რადიკალების მოქმედების ნეიტრალიზაციას.
- ძუძუთი კვება ლაქტაციის პროცესი ძუძუთი კიბოს კარგი პრევენციაა, ვინაიდან ძუძუთი კვების დროს ხდება სპეციალური ჰორმონების წარმოება.
კვების უხეში დარღვევით, არსებობს ჰორმონების სინთეზის დარღვევა, რაც ორგანიზმის ჰორმონალურ უკმარისობას იწვევს და ხელს უწყობს ონკოციტების განვითარებას, რომელიც ხელს უწყობს პათოლოგიური უჯრედების განყოფილებას. - ტანვარჯიში. ქალის სარძევე ჯირკვალი უნდა იყოს მუდმივად მწვავე გულმკერდის კუნთებით. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა შეასრულოს მარტივი ფიზიკური წვრთნები. მაგალითად: გააფართოვოთ თქვენი იარაღი თქვენს წინაშე და squeeze მათ ისე, რომ თქვენი გულმკერდის tenses.
- განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს პრევენციის ქალებს, რომელთაც აქვთ ძუძუთი კიბოს ოჯახური მიდრეკილება.