სეროტონინი არის ჰორმონი, რომელიც მონაწილეობს ადამიანის ორგანიზმში მრავალი ფიზიოლოგიური პროცესის დროს. სეროტონინს აქვს შემდეგი ეფექტი:
- არეგულირებს არტერიულ წნევას;
- ინარჩუნებს მუდმივი სხეულის ტემპერატურას;
- ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და შევიწროებას;
- მონაწილეობს თირკმელების ფილტრაციისთვის აუცილებელი ნივთიერებების წარმოებაში;
- ასრულებს ნეიროტრანსმიტორის როლს (ნერვული იმპულსების დირიჟორი).
როგორ მოქმედებს სეროტონინი სხეულში?
სისხლში სეროტონინის საკმარისი დონე იძლევა კარგ ხასიათსა და მაღალ შედეგს. ამიტომ სეროტონინი ეწოდება "ბედნიერების ჰორმონს". სხეულის ჰორმონების ნაკლებობა იწვევს:
- დეპრესია ;
- ნერვული სისტემის დარღვევა;
- აზროვნების პროცესების დარღვევა;
- შემცირდა ყურადღება და მეხსიერება;
- გაიზარდა დაღლილობა, ძილიანობა;
- უკონტროლო აგრესია, აღშფოთება.
გარდა ამისა, არსებობს ფიზიკური მდგომარეობის ცვლილებები, მათ შორის, ხშირი ცივი, ალერგიისა და ა.შ.
სეროტონინის წარმოების მიზეზები
ძირითადად, სეროტონინის ჰორმონების ნაკლებობა შეინიშნება იმ ქვეყნების მკვიდრთა შორის, რომლებიც ყველაზე მეტად დისტანცირებულია ეკვატორულ ქამარზე. ეს გასაგებია: მზის ნაკლებობა იწვევს ისეთ ფაქტს, რომ სეროტონინის წარმოება პრაქტიკულად წყდება.
ჰორმონის სინთეზის დარღვევის სხვა მიზეზები დაკავშირებულია დიეტასთან, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებთან (მათ შორის დისიზიოზი) და ზოგიერთი მედიკამენტების მიღება, ხშირად ანტიდეპრესანტები.
როგორ გაზრდის სეროტონინის დონეს - ბედნიერების ჰორმონს?
სეროტონინის წარმოების გაზრდის მიზნით, ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან:
- ხშირად ქუჩაში დილით და შუადღისას.
- შექმნა კარგი ოთახი განათება ერთად fluorescent lights.
- შესწორება ყოველდღიური რუტინული, იზრდება დრო გამოყოფილი ძილის.
- განახორციელოს, გადაადგილება მეტი.
სეროტონინის დონის გაზრდის ერთ-ერთი საშუალებაა ის, რომ შეიტანოს დიეტაში შემცველი ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის ჰორმონის ჩამოყალიბებას:
- შოკოლადი;
- ჩაი და ყავა;
- თაფლი
- ბანანი, ყურძენი;
- პომიდორი;
- მყარი ყველი;
- კაკალი;
- ზღვის კალე
- ხორცი, თევზი, ფრინველი.
ჰორმონალური თერაპიის მძიმე დეფიციტი საავადმყოფოში ხორციელდება. პაციენტი შერჩეული ინდივიდუალური მკურნალობაა, რომელიც მოიცავს:
- სეროტონინის სინდრომის პროვოცირება ნარკოტიკების მოცილების შესახებ;
- ჯგუფის B ჯგუფის ვიტამინების მიღება:
- დასხივება ულტრაიისფერი ლამპით;
- თერაპიული ფიზიკური კომპლექსები.
ფუნქციური დარღვევების არსებობისას, სპეციფიკური მკურნალობა ინიშნება, მაგალითად, ტაქიკარდიის დროს, რომელიც აღენიშნება სეროტონინის ჰორმონის დეფიციტს, აღენიშნებათ კარდიოვასკულური სისტემის რეგულირებისთვის განკუთვნილი წამლები.