რთულ სიტუაციებში, ფსიქოლოგის დახმარებით კვერთხი ეხმარება, ასე რომ, ის სრულიად არ არის გასაკვირი. დანიშვნამდე დარეგისტრირდით, შეამოწმეთ უფასო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დღეს.
ფსიქოლოგის მომსახურებას ვერ უწოდებენ იაფი სიამოვნებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სპეციალისტის მოთხოვნაა. მაგრამ ჩატარებული გამოკითხვების წყალობით შესაძლებელი იყო 13 ყველაზე პოპულარული საბჭოების ჩამოყალიბება, რომლებიც სხვადასხვა პრობლემებთან ერთად კონსულტაციებში მოისმენენ. ახლა ჩვენ გვეუბნებიან მათგან, რომ თქვენგან პენი არ მიიღოთ.
1. ვისწავლოთ წასვლა
რაღაცის გატარება ყოველთვის რთულია, ხანგრძლივი ურთიერთობა თუ კონფლიქტური სიტუაციაა. ადამიანს შეუძლია, არ იცოდეს, გააგრძელოს თქვენი თავი, გაანალიზოთ, შეცვალონ, მაგრამ კვლავ გადაყარეთ. ასეთ სიტუაციაში, თქვენ უნდა დააყენოთ წერტილი და ვთქვათ "bye!". მერწმუნეთ, ეს ბევრად უფრო ადვილია ამ გზით ცხოვრება.
2. გადასვლა ეტაპობრივად ეტაპობრივად
დროს გლობალური ცვლილებები რთულია და ზოგჯერ შეუძლებელია, ასე რომ თქვენ უნდა გადავიდეს მიზანში ეტაპობრივად, რაც პატარა პატარა დარტყმები. ეს წესი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა სფეროში. გარდა ამისა, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ინფორმაცია, რომ ჩვევა 20 დღის განმავლობაში განვითარდა და ამავე დროს დაფიქსირდა.
3. დაღვრაზე ემოციები
თუ ადამიანი თავს იკავებს სხვადასხვა სიტუაციებში, მაშინ ემოციური დაძაბულობა იწვევს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები: გაუმართლებელი განწყობა, აგრესიის გამოვლინება, ისტერია და ასე შემდეგ. ფსიქოლოგები ურჩევნიათ ჩაშვების გაკეთებას და ამისათვის რამდენიმე გზა არსებობს. მაგალითად, შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს გამოცდილებებზე მეგობრებზე, მოზიდვა, გადაადგილება პარაშუტით, სცემეს ბალიში ან უბრალოდ ყვირილი.
4. ყურადღება არ მიაქციოთ სხვების შეფასებას
გზა არსად არის სხვა ადამიანებთან შედარება, რადგან ყველაფერი განსხვავებულია საკუთარი თავისებურებით, უპირატესობებით და ნაკლოვანებით. თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ სხვების ცხოვრებას, რომ გაიგოთ რაღაც თქვენთვის, მაგრამ აქ არის კარბონის ქაღალდის ქვეშ ცხოვრება - შეცდომა.
5. მიღება და სიყვარული საკუთარ თავს
ბედნიერი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ის, რომ გიყვარდეს. თქვენ უნდა მიიღოს საკუთარ თავს ყველა დადებითი და cons. მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმისათვის, რომ ბედნიერი ადამიანი გახდეს, შეცდომის გაგება და მიღებაა, რადგან ისინი გაძლიერებულად და ჭკვიანია. ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ თუ არ გიყვარდეს საკუთარი თავი, მაშინ ველოდები ამას სხვა ადამიანს, ასევე არ ღირს.
6. ბავშვობიდან პრობლემები
თითქმის ყველა ფსიქოლოგმა პირველ სხდომაზე სთხოვა ბავშვობიდან და მშობლების შესახებ ლაპარაკი. არსებობს ბევრი თეორია იმისა, რომ პრობლემების უმრავლესობა ბავშვობიდან მოდის. სიტუაციის გამოსასწორებლად, აუცილებელია იმის ახსნა, თუ რატომ იმოქმედა სხვადასხვა სიტუაციებში მშობლებმა ერთი გზით ან სხვა გზით. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, აპატიოს და გაათავისუფლოს ყველა საჩივარი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ თქვენი საქციელი.
7. ისწავლე დიდება საკუთარ თავს
Praise და წახალისება მნიშვნელოვანი წახალისება არ შეაჩერებს და განაგრძობს სწორი მიმართულებით გადაადგილებას. თუ ვერ მიიღებ მას სხვებისგან, მაშინ ისწავლე დიდება საკუთარ თავზე. როგორც წახალისება შეიძლება იმოქმედოს სხვადასხვა ტკბილეულს, ტანსაცმელს, ფილმებს და ასე შემდეგ. ფსიქოლოგთა აზრით ეს ეხმარება სწავლა საკუთარ თავს და არ დავთმობთ.
8. განათავსეთ ლიმიტები თქვენს კომფორტს
ბევრი ადამიანი ფსიქოლოგთან მიდის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობებთან დაკავშირებული პრობლემების გადასაჭრელად, მაგალითად, მათი დედა-კანონი ან მათი უფროსი. რჩევა სპეციალისტებისგან - ნათელი საზღვრები და არ დაუშვებს მათ გადალახოს ვინმეს. ეს გადაწყვეტილება ოპონენტს პატივს სცემს და მთავარ პრობლემას გადაჭრის პირველი ნაბიჯი იქნება.
9. გაუფრთხილდით სხვების მოვლას და არ ცვლის მათ
ხშირი პრობლემა, რომელიც ხშირად მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობას ავლენს. პარტნიორის შეცვლის სურვილი და კარგი განზრახვა აქვს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში კონფლიქტები იწვევს და სასურველი შედეგი ვერ იქნება მოსალოდნელი. თუ ადამიანი არ ითხოვს რჩევას, მაშინ არ შეგეშინებთ მას თქვენი შეხედულებებით. ქცევის ადამიანი გარშემო არის გამოხატულება თქვენი საქციელი, და თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აღქმა.
10. ბევრი პრობლემა შორს არის გამოყვანილი
საერთო პრობლემაა დიალოგი შიდა ხმასთან, რაც ხშირ შემთხვევაში უარყოფით ფერია. საკუთარ თავთან საუბრისას, რა მოხდება, თუ სხვაგვარად მოქმედებდით, სხვების სხვადასხვა ქმედებების ძიებას ეძებენ, მაგრამ, პირიქით, პრობლემებს ქმნიან. აქედან გამომდინარე, უნდა ვისწავლოთ ამ არასწორი აზრის ამ ჯაჭვის შესვენება.
11. ისაუბრეთ გრძნობების შესახებ, მაგრამ არ შეაფასე სხვები.
კონფლიქტების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ისაა, რომ ხალხს ურჩევნია დაადანაშაულოს მეორე, მიუთითოს ნაკლოვანებები, რომლებიც იცავენ მოწინააღმდეგეს დასაცავად. სწორი გადაწყვეტილება - გვითხარით თქვენი გამოცდილებისა და გრძნობების შესახებ, რითაც აძლევს ადამიანებს საჭმელზე ფიქრი და სიტუაციის გამოსწორების შანსი.
12. შეხედეთ სარგებელს ყველა სიტუაციაში
ადამიანებს ეძლევათ სხვადასხვა ტესტები, რომლებიც უნდა გადალახონ, დასკვნები. ეს არის ერთგვარი გამოცდილება, რომლის წყალობითაც მომავალში შესაძლებელი იქნება ამის თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, თუ სამსახურიდან გაათავისუფლეს, სხვა დროში გაეცანით კონფლიქტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ გაანალიზებდი იმ მიზეზების ანალიზს, რომ აღარ გააკეთებდი ამ შეცდომებს.
13. გასვლა კომფორტის ზონაში
ეს რჩევა ფსიქოლოგებს აძლევს ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პრობლემები ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, არის თუ არა მუშაობა მეორე ნახევარში. თუ გსურთ ცხოვრება ახალი ფერები, თქვენ უნდა იმოქმედოს, არ დაველოდოთ.