რა უნდა გააკეთოს, თუ დაბალი წნევა იწვევს ისეთი უსიამოვნო შეგრძნებებს, როგორიცაა გულისრევა, გაღიზიანება, ოფლიანობა და საძილე პრობლემები? რა თქმა უნდა, რაც შეიძლება მალე დაიწყება არტერიული ჰიპოტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლა! ყველასათვის, ვინც განიცდის სისხლის წნევის შემცირებას, უნდა იცოდეს ერთი მარტივი წესი: უნდა იმოქმედოს დაავადების განვითარების მიზეზებზე.
რა უნდა გავაკეთო სახლში, რათა დავამარცხოთ დაბალი წნევა?
ძალიან დაბალი წნევა არ ტოვებს ასახვას, თუ რა უნდა გააკეთოს-სასწრაფოდ უნდა დასვა. ამ მიზნით, მცენარეული ტკივილები ძალიან შესაფერისია:
- ჯინსენგის ფესვი ;
- არალია;
- ელეუტეროკოკები;
- შისანდრა.
ეს ბუნებრივი სტიმულატორები - ადაპტოგენები სწრაფად იმოქმედებენ და არ იწვევენ სხეულს. მაშინაც კი, 3-4 წვეთი საკმარისად არის გაზრდილი ზეწოლისა და უკეთესი და უფრო მხიარული. მთავარ წესს არ უნდა გადააჭარბოს იგი. ხშირად, ჰიპოტენზია რეაგირებს მცენარის ექსტრაქტებზე უფრო ძლიერია, ვიდრე სხვა ადამიანები. თუ არ ხართ დარწმუნებული დოზის სიზუსტეზე, კარგად სვამს ყავის ძლიერი ყავა ან მწვანე ჩაი. კოფეინს ასევე აქვს ნერვულ სისტემაზე სტიმულირების ეფექტი და ზრდის გემების ტონს.
თუ დაბალი წნევა გამოწვეულია შეუსაბამო სამუშაო პირობებით?
ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ძალიან ხშირად sedentary ცხოვრების წესი, ქიმიკატების და მაიონებელი რადიაციული, რომ პროვოცირებას ჰიპოტენზია! რა თქმა უნდა, საუკეთესოა პროფესიის შეცვლა. მაგრამ ეს უფრო ფანტასტიკური ვარიანტია, მოდით შევხედოთ სხვაგვარად, რომ მოხდეს თქვენი მდგომარეობის ნორმალიზაცია:
- ფრაქციული ძალა. ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა არის ნახევარი წარმატება. თქვენ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს გემების გემებს, თუ ჭამთ უფრო მეტ მცენარეულ პროდუქტს, თევზი, რძის პროდუქტები და მარცვლეული. ნაწილი უნდა იყოს გაყოფილი, კვება - ხშირად. ჰიპოტენზიები ყოველ 2-3 საათში უნდა შეჭამონ. ყურადღება მიაქციეთ pickles და pickled კერძები, კალიუმის მდიდარი საკვები.
- ხანგრძლივი ძილი. დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებს უფრო ხანგრძლივი დრო დასჭირდება. ღამის ძილი მინიმუმ 8-10 საათის განმავლობაში ხელს შეუწყობს ორგანოს ძალაუფლების აღდგენა, და თქვენ - თავს კარგად გრძნობენ.
რა მოხდება, თუ დაბალი წნევა და თავის ტკივილი?
რა თქმა უნდა, თვითმმართველობის მასაჟი! დაჭრილი კუნთების კისრის და shoulders. შეგიძლიათ გააკეთოთ რამოდენიმე ბრუნვის მოძრაობა თქვენი ხელებით. სისხლის მიმოქცევის პროცესის დაჩქარება, თქვენ აღადგენს ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას, ამით ტკივილის აღმოფხვრა და კონცენტრაციის გაუმჯობესება. გამძლეობა ხელს უწყობს ჭურჭლის კედლებს. ჭარბტენიანი წყალი, ფეხით ფეხმძიმება, ღია ფანჯარა დატენვა, ან ქუჩაში ნორმალიზდება სისხლის წნევის დონე ნარკოტიკებთან შედარებით.
რა მოხდება, თუ დაბალი წნევის მკურნალობა არ დაეხმარა?
ზოგჯერ ჰიპოტენზია ვითარდება მედიკამენტების ბოროტად გამოყენებისგან, რომლებიც არეგულირებენ წნევის დონეს ან შიდა დაავადებებს. განსაკუთრებით ხშირად არტერიული ჰიპოტენზია ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და გამოყოფის სისტემის დაავადებებს. ამ შემთხვევაში ზეწოლის ნორმალიზება შესაძლებელია მხოლოდ ძირითადი დაავადების აღმოფხვრაზე.
რა მოხდება, თუ გულის შეტევით გამოვლინდა დაბალი წნევა?
ამ შემთხვევაში, სრული განკურნება არ არის შეკითხვა. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ასეთი დაავადებები, სრულიად უგულებელყოფენ თავიანთ ცუდ ჩვევებს, განსაკუთრებით სახიფათო კონიაკს, აფართოებენ სისხლძარღვების კედლებს. თუ ტკივილი გულსისხლძარღვში უნდა იყოს ყურადღებით. ენით ნიტროგლიცერინის ტაბლეტის ჩასვლამდე,
შეხსენება, თუ რა უნდა გააკეთოს დაბალი წნევით და თავბრუსხვევა საგანგებო სიტუაციებში, კარგია აჩვენოს ყველა ნათესავი:
- უზრუნველყოს სუფთა ჰაერი.
- მჯდომარე, ან დააყენა პაციენტი.
- წაშალეთ ჭარბი ტანსაცმელი.
- მომეცი სუფთა წყლის სასმელი.
- მიეცით ჭამა პური პური.