Ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვაში

ბავშვის დაბადების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. დღეს, უფრო და უფრო პერსპექტიული მშობლები იწყებენ კონცეფციასა და ორსულობის მომზადებას. ეს არის ყველაზე მგრძნობიარე და სწორი მიდგომა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა მშობელი ოცნებას, რომ მათ ექნებათ ძლიერი და ჯანმრთელი ბავშვი.

ორსულობის დაგეგმვის პროცესის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია ვიტამინების მიღება.

რა ვიტამინები უნდა მივიღო ორსულობის დაგეგმვისას?

ფოლის მჟავა

ორსულობის დაგეგმვის წყვილების ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინია ვიტამინი B9 ან ფოლიუმის მჟავა . ეს არის ფოლიუმის მჟავის გინეკოლოგი, რომელიც რეკომენდაციას აძლევს როგორც მომავალ მშობლებს. ვიტამინი B9 აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. მისი ტექნიკა ამცირებს დეფექტურ სპერმტოზოვას რაოდენობას და, აქედან გამომდინარე, პათოლოგიის მქონე ბავშვის ინფორმირების ალბათობა.

ქალები საჭიროებენ ფოლის მჟავას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბავშვთა სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ჩამოყალიბების განვითარების დეფექტები. ვიტამინის B9 დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს გონებრივი ჩამორჩენა, ნერვული მილის დეფექტების და სხვა დარღვევები.

ორსულობის დაგეგმვისას შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინების კომპლექსი, რომელიც აუცილებლად შეიცავს ვიტამინ B9 და შეგიძლიათ შეიძინოთ ფოლიუმის მჟავა ცალკე, როგორც დამოუკიდებელი პრეპარატი. სინთეზური ვიტამინი ასევე შეიძლება შეიცვალოს ბუნებრივი, შრომატევადი საკმარისი მწვანე ბოსტნეული, მწვანილი, ფორთოხლის წვენი, ბანანი, ღვიძლი, ქათმის ხორცი. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სითბოს მკურნალობის შემდეგ ეს ვიტამინი განადგურებულია. დღე-ღამეში B9 ვიტამინის სასმელი ნორმა 400 მიკროგრამია. აქედან გამომდინარე, აბსოლუტურად შეცვლის ტაბლეტების საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინ B9, ნაკლებად სავარაუდოა წარმატების მისაღწევად.

ვიტამინი E

ორსულობის დაგეგმვის მეორე მნიშვნელოვანი ვიტამინია ვიტამინი E. ეს აუმჯობესებს საკვერცხეების მუშაობას და ეხმარება მენსტრუალური ციკლის აღდგენას. მამრობითი სხეული, ის ხელს უწყობს სპერმატოზოვას ფორმირებას. ვიტამინი E აქტიურად მონაწილეობს მეტაბოლიზმში და ხელს უწყობს ფიზიკური გამძლეობით.

ამ ვიტამინის კიდევ ერთი სახელია ტოკოფერორი. ორსულობის დროს მისი საკმარისი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს miscarriage, ამიტომ უზრუნველყოს სხეულის ამ ვიტამინის საჭიროა თუნდაც დაგეგმვის ორსულობის.

ვიტამინი C

ასკორბინის მჟავა აძლიერებს შემაერთებელ ქსოვილს, ზრდის ეფექტურობას, ამცირებს ანთებას, ებრძვის ბაქტერიას, ზრდის დამცავი ძალებს. ამ ვიტამინის მიღება ორსულობის დაგეგმვის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მომავალი მშობლების ძირითადი ამოცანაა სხეულის გაუმჯობესება. ეს ვიტამინი გვხვდება სხვადასხვა სახის ტყის ხილით, ბუდას, საყვარელი, კარტოფილი, კარტოფილი, კარტოფილი, კალმახი, კრაბის სალათი, წითელი კომბოსტო, კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, ხახვი, ციტრუსოვანი ხილი, წითელი წიწაკა, შავი მოცხარი, ძაღლი გაიზარდა, ქვანახშირის.

ვიტამინი A

ორსულობის დროს და ბავშვის კვების დროს, ქალის სხეული განიცდის გაზრდილი საჭიროება ვიტამინის ან რეტინოლისთვის. ის არ ავნებს ქალებს, რომელთაც სურთ დედები გახდნენ. ბევრი ვიტამინი გვხვდება ცხოველური პროდუქტების (ღვიძლი, ნაღები, ყველი, ხაჭო) და მარცვლეული. მაგრამ ორსულობის დაგეგმვისას საჭიროა გავითვალისწინოთ, რომ ვიტამინი A ჭარბობს სხვადასხვა პათოლოგიებზე. აქედან გამომდინარე, კონცეფცია შეიძლება დაგეგმილი იყოს მხოლოდ ვიტამინის მიღებიდან ექვსი თვის შემდეგ.

იოდი

ასევე რეკომენდირებულია კალიუმის იოდიდის ან იოდომარის მიღება. იოდის დეფიციტის და ფარისებრი დაავადებების პროფილაქტიკაში ეხმარება. იოდომინის გამოყენება აუცილებელია ბავშვის ნერვული სისტემის ნორმალურ ფორმირებაში. ამიტომ იოდის შემცველი მედიკამენტების მიღება აუცილებელია კონცეფციის დაგეგმვისას.

საკმაოდ ხშირად ორსულობის დაგეგმვის დასაწყისში, ექიმებმა განსაზღვრავენ კომპლექსური ვიტამინების მიღებას. ასეთი ნარკოტიკების და Elevit Pronatal . ვიტამინები Elevit კომპენსაცია იმ მინერალებისა და ვიტამინების ნაკლებობისთვის, რომლებიც ორგანიზმში ორსულობის დაგეგმვისას. თუ ქალი გადაწყვეტს დაიწყოს მათი მიღება, მაშინ უნდა გაკეთდეს სამი თვით ადრე დაგეგმილი კონცეფცია.