უმნიშვნელო ტრემორი მთელს სხეულზე, ხშირი მშივრები და მოძრაობის სიმტკიცე. თქვენ მუდმივად ხვდებიან ამ არასასიამოვნო შეგრძნებებს, როდესაც თქვენ შორის არიან ადამიანები? ასე რომ თქვენ გაქვთ პრობლემები. ინდექციულობა არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე, არამედ ისიც შეიძლება ჩაიშალოს თქვენი ცხოვრება. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა კარგია თქვენი ქმედებების და დაუდევრობის გამო დაუცველობის გამო თქვენი ქმედებებით! ურთიერთობები, კარიერა, ხალხთან კომუნიკაცია - ყველა ეს სასიცოცხლო სარგებლობა მიუწვდომელია და შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი დეპრესია. რა უნდა გააკეთოს და როგორ მოვიშოროთ shyness? ჩვენ განვიხილავთ ამ მნიშვნელოვან საკითხს.
მიზეზები shyness
რა არის განცდებისა და არეულობის განცდა? ეს არის შინაგანი შიშის გამოვლენა მსოფლიოს გარშემო. როგორც ცნობილია, ტიპიური ტიპის ადამიანები იყოფა ექსტრავერტებს (ღია და გამავალი) და ინტროვერები (დახურული და გადაუჭრელი). ინდივიდუალური პიროვნებები მეორე ტიპისაა. თავშეკავების მთავარი მიზეზი თვითშეგნებაა. მრავალ კომპლექსში მყოფ ადამიანებს, როგორც ჩანს, მათ გარშემო მცხოვრები ადამიანებიც ხედავენ ყველა ამ ხარვეზს. მართლაც არიან ისინი? უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანური კომპლექსები შორს არის ჩამოყალიბებული და რეალური საფუძველი არ გააჩნია. მათი გაჩენა, როგორც წესი, ხელს უწყობს კრიტიკებით ნათესავებს, რომლებიც ყოველთვის არ აცნობიერებენ, რომ საშინელი შეცდომა აქვთ. მაგალითად, მოსიყვარულე დედა მუდმივად აკრიტიკებს პატარა გოგონას ოდნავ გადაცდომისთვის: "შენ ხარ slob," "ძველი ქალის გზა არ გამოვა შენიგან", "მაგრამ ვინ მოგწონს ცოლად?" რა თქმა უნდა, ბევრს ესმოდა ეს სიტყვები. შემდეგ ისინი გახდებიან პროგრამა, რომელიც ჩემს თავზე შესანახეს და არ დაუშვებს სიცოცხლეს. როგორ შეგვიძლია ახლა ისწავლონ, თუ როგორ არ უნდა იყოს მორცხვი, გახდეს დარწმუნებული და წარმატებული ქალი? პატარა სამუშაო მიიღებს, მაგრამ მერწმუნეთ, ღირს.
როგორ გადალახოს shyness?
დაძლევა shyness არის პროცესი, რომელიც უნდა დაიწყოს შიდა მუშაობა თავის, თანდათან გარდამტეხი პრაქტიკული ქმედებები. ჩვენი რჩევები დაგვეხმარება იმაში, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ shyness:
- განსაზღვრეთ რომელი სიტუაციაში გრძნობთ, რომ შენ მორცხვი ხარ. ეს შეიძლება იყოს დიდი კომპანიები, ახალი ნაცნობები, სახალხო გამონათქვამები ან ინტიმური ურთიერთობები ბიჭი. ჩადება ასეთი მომენტები. მალე დაიწყება მათთან მუშაობა პრაქტიკაში.
- ვისწავლოთ დაისვენოთ. ეს დაგეხმარებათ სხვადასხვა სიტუაციებში თავშეკავების შენარჩუნებისა და უფრო მშვიდად მკურნალობის მიზნით. ამოირჩიეთ სუნთქვის წვრთნები, იოგას ან მედიცინაში ჩაება.
- სწავლა სხვები. ზოგჯერ საკმარისია უბრალოდ თვითდაჯერებული და მეგობრული ადამიანების ქმედებებისა და ქმედებების მხრიდან. გახსოვდეს ღიმილი, ჟესტები, მანერები, ტანსაცმელი და ყველაფერი, რაც, როგორც ჩანს, მნიშვნელოვანია, თუ როგორ უნდა გადალახოს თქვენი shyness.
- გაეცანით საკუთარ თავს და არ შეადაროთ თქვენი პიროვნება სხვებისთვის. ეს ამოცანა ყველაზე რთულია. გოგონას ბუნება ძნელია სიმშვიდეში ყოფნა, სხვები კი სასიამოვნო კაბები, საინტერესო აქსესუარები და ბიჭების ყურადღება. მაგრამ თუ გადაწყვეტთ საკუთარ თავს, რომ სხვებისგან უფრო ცუდი არ ხართ და თქვენი გემოვნებაც გექნებათ, მალე შეხედავთ, როგორ შეცვლის სხვათა დამოკიდებულება.
- სწავლობენ თავდაჯერებულობას. გააკეთე ის, რასაც ადრე ეშინოდათ. მხოლოდ ამ გზით თქვენ მოშორებით არასაჭირო შიში და გააცნობიეროს, რომ თქვენი shyness იყო უსარგებლო. იცოდე, რომ თქვენ ხართ კაპიტალის მქონე პირი და იყოს დამოუკიდებელი ადამიანების მოსაზრებები. რა მნიშვნელობა აქვს მათ, რაზეც ფიქრობდნენ? ეს მხოლოდ თქვენი ცხოვრებაა და დანარჩენი კი ცოტა ხვდება.
ყველა ზემოთ მოყვანილი რჩევის შემდგომ, საჭიროა საკვანძო მომენტში გადაადგილება. კერძოდ, ყველაზე გადაუდებელი საკითხის გადაწყვეტა - როგორ გადალახოს გოგონას shyness საწინააღმდეგო სქესის.
როგორ შეწყდეს, რომ გაჭირვებული ბიჭები?
პირველი რაც თქვენ უნდა გვახსოვდეს - საუკეთესო ბიჭები კი არ ვიცი, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე კომპლექსები. და ვუთხრა, რომ თქვენ ეშინიათ რაღაც ან მორცხვი, მკაცრად აკრძალულია. ქალში უნდა არსებობდეს საიდუმლო, და ყველა თქვენი შიში რჩება მისთვის საიდუმლო. მამაკაცი მიიპყრო წარმატებული, დარწმუნებული ქალები, და არა "ლურჯი წინდები" მოკრძალებული და მარტო კედელზე ნელა ცეკვის დროს.
თუ უკვე გადავიდა სხვა ეტაპზე და ახალგაზრდა კაცი გყავს, ახალი პრობლემა წარმოიქმნება - არ იცი, როგორ უნდა შეაჩერონ საწოლში. ეს საქმე სრულიად უგულვებელყოფილია და ხდება თუნდაც თვითდაჯერებული თვითდაჯერებული პირებიც. რა არის მიზეზი? რა თქმა უნდა, ზედმეტი სახით, პატარა გულმკერდი, მახინჯი პოზა და ძლივს შესამჩნევი ცელულიტი. და კიდევ ბევრი გოგონა არ იცის, როგორ გადალახოს სიმშრალე სქესის, ეფექტურად სიტყვით მათი სიამოვნება მათი კაცი და არ გამოიყურება სულელური ამავე დროს.
- წინასწარ ინტიმური შეხვედრის მომზადება. ბუნებრივია, თქვენ უნდა გააკეთოთ თმის მოცილება, მანიკური და პედიკური. Lingerie ასევე მნიშვნელოვანია. ნუ გაბედავთ მასთან ერთად საძინებებთან ერთად სადღესასწაულო სადღეგრძელოებთან ერთად. საუკეთესო ვარიანტი - negligee და სისუფთავე panties-thong.
- მთლიანად არ გამორთეთ შუქი. დატოვეთ ღამის შუქი ან სანთლის შუქი ოთახში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ნაწილს დამალვა და დაამატოთ მამრობითი.
- როგორ არ უნდა იყოს shy საწოლში? უბრალოდ დაისვენოთ! რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მოაწყოთ შეხვედრის ადგილი და დრო წინასწარ. იმისათვის, რომ უზრუნველყონ მშობლების კედლის უკან არ არსებობდნენ, სრულიად ენდობოდნენ თქვენს პარტნიორს და დრო არ ამოიწურა. ასევე გაუმკლავდეს შამპანური ბოთლის აღტკინებას. თვალები დახუჭე და თავი შეიკავოთ ცრურწმენისგან, შიშით და შეშფოთებით. თქვენ, რა თქმა უნდა, იმსახურებთ უზარმაზარ ნაწილს კერას და სინაზეს. რატომ ართმევს თავს ამ კარგი? ეს არ არის უხერხული, მაგრამ საკმაოდ ბუნებრივია. თუ არ გაქვთ გამოცდილება, ეს მხოლოდ კაცს გთხოვთ. ის სიამოვნებით გასწავლით ყველაფერს.
თუ თქვენი პარტნიორი სქესის შემდეგ არ შეწყვიტა დაუკავშირდეს თქვენთან ერთად, და ყველაფრის გამეორება სურდა, მაშინ ყველაფერი მოწყობილია და აღარ იგრძნობინებს. გახსოვდეთ - ხარ მშვენიერი ბუნება და იდეალური ხალხი არ არსებობს. ვისწავლოთ საკუთარი თავი და შენი ღირსება. მაშინ შეგრძნება, როგორც shyness არ გაბედოს, რათა გააფუჭოს თქვენი ცხოვრება აღარ.