Გამოხატეთ შემცირება 3 დღის განმავლობაში

ბევრი გოგონა, სანამ ბოლო მომენტში გადადებს წონის დაკარგვას, და მიიღოს ქვემოთ ბიზნესის მხოლოდ მაშინ, როდესაც აბსოლუტურად არსად გაიყვანოს. ამიტომ დიეტა გამოხატული slimming იმდენად პოპულარულია 3 დღის განმავლობაში. ჩვენ შევხედავთ რამდენიმე ასეთ სისტემას, რათა აირჩიოთ ვარიანტი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისი იქნება.

საერთო დიეტა დიეტაზე 3 დღის განმავლობაში

მნიშვნელოვანია გავიგოთ ის ფაქტი, რომ ცხიმის დეპოზიტები ფიზიკურად ვერ სწრაფად გაქრება და სამი დღის განმავლობაში წონის დაკარგვა მიიღწევა კუჭის, ნაწლავების განადგურების გზით, სხეულის ჭარბი სითხის გათავისუფლებით.

იმისათვის, რომ როგორმე გააძლიეროს შედეგი, სამდღიანი დიეტის შემდეგ, აუცილებლად უნდა გადავიდეს სწორი საკვები, დავდექი ტკბილი, ცხიმიანი და ფქვილი. საპირისპირო შემთხვევაში, კილოგრამს შეუძლია დამატებით დაბრუნდეს, რადგან 3 დღის განმავლობაში წონის დაკარგვის სწრაფი დიეტა - ეს არის ცვლის ცვლის მნიშვნელოვანი ცვლილება.

წონაში 3 დღის განმავლობაში

ბევრი ვარსკვლავი, მათ შორის Larisa Dolina, ისევე როგორც კიტრი დიეტა. ეს სასიამოვნო, მარტივი, მკვებავი და, რაც მთავარია, ის ძალიან მოსაწყენია. ასე რომ, ასეთი დიეტის პრინციპები:

1. ერთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ 1-1.5 კგ კიტრი, ან სალათის სახით.
2. შეგიძლიათ შეავსოთ სალათი ბუნებრივი იოგურტით, კაფირით ან ძმრით ან მცენარეული ზეთით.
3. მთელი დღის განმავლობაში - ნახევარი კოვზი მარილის გარეშე.
4. სასურველია, მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყლის გარეშე გაზი.

რეკომენდებულია ყველა კიტრი 5-6 ნაწილად გაყოფა და მთელი დღის განმავლობაში ჭამა. შეეცადეთ დაამატოთ მცირე რაოდენობით საწებელი.

კეფირის დიეტა წონის დაკარგვა 3 დღის განმავლობაში

ეს დიეტა წარმოუდგენლად მარტივია, მაგრამ ყველას არ შეეძლება შეასრულოს იგი, ვინაიდან იგი მიეკუთვნება სასმელების კატეგორიას და ეს ძნელია მოუმზადებელი პირისთვის.

1. მთელი დღის განმავლობაში - 1-1.5 ლიტრი ცხიმიანი ან 1% კეფირი.
2. ნებისმიერ ორ კონცერტზე თქვენ უნდა დაამატოთ კოვზი ბოჭკოვანი ან ქატო (შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერი თანამედროვე სააფთიაქო).
3. გარდა ამისა, კეფირზე დასაშვებია მხოლოდ წყალი - 1.5 ლიტრი დღეში.
4. კეფირისთვის შეგიძლია დაამატოთ დარიჩინი, კოჭა და სხვა ცხარე სანელებლები.

მნიშვნელოვანია, რომ დალევა ნელ-ნელა და გადანაწილდეს მთლიანი თანხა სასმელი მთელი დღის განმავლობაში, ისე, რომ საკვები თანაბრად.

გამოხატეთ შემცირება 3 დღის განმავლობაში

დიეტის კიდევ ერთი ვარიანტია პროტეინი, საკმაოდ რთული, მაგრამ ეფექტური. ამ შემთხვევაში, სამი დღის განმავლობაში დიეტა იქნება შემდეგი: ერთი მოხარშული ქათამი მკერდის მცირე ზომის:

• პეკინის კომბოსტოს 2-3 ტერმინი.
• 0.3 ც მარილი.
• 1.5-2 ლიტრი წყალი.

ჭამა ამ საკვები უნდა იყოს თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში. თუ თირკმლის პრობლემები გაქვთ, უმჯობესია აირჩიოთ სხვა დიეტა.