საჩივრები გაყინვის ფეხზე ნებისმიერი ამინდი - საკმაოდ საერთო მოვლენაა. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზების გამო - სხეულის ფიზიოლოგიური თავისებურებები, ტარება არასასიამოვნო ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი, პათოლოგიური პროცესები სხეულში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს პრობლემა ბევრ პრობლემას აძლევს, ამიტომ აუცილებელია ბრძოლა. განვიხილოთ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ყოველთვის ძალიან ცივი ფეხები გრძნობენ.
ჩემი ფეხები ცივი - მკურნალობა
უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ამ ფენომენის მიზეზი. ალბათ, ამ მიზნით საჭიროა ექსპერტის დახმარება და ორგანიზმის სრული დიაგნოსტიკის ჩატარება. გარდა ამისა, მკურნალობის ძირითადი დაავადება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზოგადი რეკომენდაციები, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ ფეხები ყოველთვის ძალიან ცივი:
- ნაწილი ცუდი ჩვევები. მოწევა, სასმელი ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს გემების მდგომარეობაზე. თქვენ ასევე უნდა ზომიერი მოხმარების ყავა და ძლიერი ჩაი.
- ჭურჭლის მომზადება. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ ყოველდღიური საშხაპე , ასევე კონტრასტული ფეხით აბაზანები. ზაფხულში რეკომენდირებულია ბალახის გასწვრივ ბალახზე, ადგილზე, შიშველი სართულზე. ასეთი პროცედურები ხსნის გემებს, ხელს უწყობს მათ კედლებს და გააუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას.
- პრაქტიკა ფიზიკური წვრთნები. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს კიდურების სისხლის გადასხმის გაუმჯობესებას. განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება გაშვებული, jumping, საცურაო, ველოსიპედი და მაკრატელი წვრთნები.
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფეხსაცმებსა და ტანსაცმელს. რეკომენდებული არ არის ვიწრო, არასასიამოვნო ფეხსაცმელები, კერძოდ ტანსაცმელი (კერძოდ, ტურებს, ჯინსები, წინდები), რომელიც ჭურჭლის ჩახშობას იწვევს და ხელს უშლის სითბოს გაცვლის ჩვეულებრივ პროცესს. შეიძინე მხოლოდ კომფორტული ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი დამზადებულია ბუნებრივი მასალებისგან.
- ყურადღება მიაქციეთ კვების მიღებას. მასში შედის ვიტამინების და კვალი ელემენტების დიდი რაოდენობა, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვთა ტონის ნორმალიზაციას, ასევე სისხლში ჰემოგლობინის საკმარის დონეს. სასარგებლო პროდუქტები, როგორიცაა წითელი თევზი, წიწიბურა ფაფა, ღვიძლი, ვაშლი, რადიშ, სტაფილო, მწვანილი, ქიშმიში, ხმელი გარგარი და სხვ. ცივ სეზონზე ქუჩაში შესვლამდე რეკომენდირებულია ცხელი ქათმის ბულიონი.
- მასაჟი ყოველდღიურად, სასურველია ძილის წინ. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დათბობის კრემი, ფეხების მთელი ზედაპირი rubbing ძლიერი მოძრაობები, ასევე ankles და calves.
იგრძნო გაყინვა - ხალხური საშუალებები
თბილი ცივი ფეხები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქვემოთ წარმოდგენილი ტრადიციული მედიცინის გამოყენებით:
- სწრაფი და ეფექტური გზა არის ალკოჰოლური შეკუმშვა. ამისათვის, მოთეთროთ თხელი ბამბის წინდები, ალკოჰოლთან ან არაყი, და შემდეგ ჩაიცვი წინდები ცხელი წყლის ფეხებში. ამ წინდები უნდა აცვიათ თექისგან.
- შესანიშნავი ეფექტი აქვს მარილი ფეხით აბაზანები. ამ მიზნით, თქვენ უნდა დაითხოვოს ლიტრი ცხელი წყალი ორი tablespoons
ზღვის მარილი, დაამატეთ 10 - 15 წვეთი Rosemary ნავთობის , კბილი ან დარიჩინის და ორი tablespoons რძე (იგი ემატება დაითხოვოს არსებითი ზეთი). გარდა ამისა, ასეთ გამოსავალს ფეხები თბილია, ფეხის კანი არბილებს და გაჯერებულია ნუტრიენტებით. - ყოველ ორ თვეში (წელიწადში 4-ჯერ) რეკომენდირებულია სისხლის მიმოქცევის აღდგენის ერთთვიანი კურსი. ამ მიზნით თქვენ უნდა მოამზადოთ წვენების ნარევი, ჭარხალი ჭარხლის წვენი, სტაფილო, ჰერსაღი, ერთი ლიმონის წვენი და თაფლის ჭიქა. შეინახეთ ნარევი მაცივარში, ორჯერ დღეში ორჯერ დღეში ორჯერ წაიღეთ საჭმელზე.