შეჭამა მარცვლეული და წონა დაკარგა - ძალიან კარგია, როგორც ამბობენ. მაგრამ მაინც შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე მარცვლეული, რომლებიც რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სურს წონაში.
ტოპ 5 მარცვლეული, რომელიც დაეხმარება წონის დაკარგვას
- ფილმები . ეს პროდუქტი ლიდერობს სასაკლაო ფაფებში, რომელიც ცხიმს. Kinoa არის ბალახი, რომელიც მთის ფერდობებზე იზრდება ამერიკაში. იგი შეიცავს უფრო ვიტამინებს, ბოჭკოსა და მცენარეულ ცილებს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ფაფა. კინომ ამცირებს სისხლის შაქარს და არტერიულ წნევას, ასუფთავებს ტოქსინებისა და ქოლესტერინის სხეულს, ეხმარება თავიდან აცილების მიზნით თავის ტკივილი, ამშვიდებს ნერვებს. მონელების ფილმები უკიდურესად ენერგო ინტენსიურია, ამიტომ წონის დაკარგვა ხდება კვების პროცესის დროს.
- შვრიის ყველაზე სასარგებლო ფაფა წონის დაკარგვისთვის, რა თქმა უნდა, შვრია. მხოლოდ საზრიანად საჭიროა ამ მიზნით წყლის, შაქრისა და მარილის გარეშე. შვრია აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ამცირებს სისხლში შაქრის და ქოლესტერინის, შლის მძიმე ლითონის მარილების და ტოქსინებს. შვრიაში, ბევრი ბოჭკოვანი და რამდენიმე კალორია, ის ნელ-ნელა დამუშავებულია სხეულის მიერ, ამიტომ იგი დიდხანს იძენს.
- თეთრეულის ფაფა . წონის დაკარგვის ეფექტური და სასარგებლო ფაფათა რიცხვი შედის, ხოლო კაშა ფლასირიდან. ეს ფაფა, განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს ჰორმონალურ ფონს, ხელს უშლის ძუძუს კიბოს და პერიოდულ ტკივილს ეხმარება.
- სიმინდის ფაფა . ასევე ერთ-ერთი ლიდერი - ეფექტურად წვავს ცხიმს და შეიცავს ვიტამინებს, მიკროელემენტებსა და ბოჭკოებს. სიმინდის ფაფაზე შეგიძლიათ მოაწყოთ სამდღიანი მონო-დიეტა. ეს გადააჭარბებს 5 კილოგრამს.
- წიწიბურა . არ არის საჭირო წიწაკის ყველა სასარგებლო თვისების ჩამოთვლა, ისინი უკვე ცნობილია ყველასთვის. დიდი რაოდენობით ვიტამინები და კვალი ელემენტები ამ არეულობას შეუცვლელია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ წიწიბურა შეიცავს ფლავონოიდებს - კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერებებს.
როგორ საზ ფაფა წონის დაკარგვა, რომელიც დამწვრობა fat? რეცეპტები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ არ უნდა შეიცავდეს შაქარს, ცხიმს, მარილს. მაგრამ მათი დახმარებით შეძლებთ სხეულის გაწმენდას და ჯანმრთელობას დააზარალებს დამატებით დამატებით ფუნტს.