ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტი ადამიანი განიცდიან ალმანახი სიმსუქნეს. ასეთი ადამიანების ცხოვრების მნიშვნელობა არის საკვები და ისინი ჯერ კიდევ არ იწვევს აქტიურ ცხოვრებას.
განმასხვავებელი თვისებები
- დაზარალებულებს, ვისაც აქვს ოჯახის წევრებს ჭარბი წონა.
- ალიმენტურ კონსტიტუციურ სიმსუქნე შეიძლება აღმოჩნდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც ჭამენ უფრო მეტი კალორიით.
- შუა ასაკისა და ზემოთ შუახნის ქალებში.
- ამ პრობლემების მქონე ადამიანებში სხეულის წონა იზრდება თანდათან, ხოლო ცხიმი თანდათან განაწილდება.
- სიმსუქნის გამო, ადამიანი არეგულირებს სხეულის მეტაბოლიზმში, ქოლესტერინის იზრდება, ჰიპერტენზია გამოჩნდება და გულის პრობლემები იწყება.
- პაციენტის პირველადი გამოკვლევის შემდეგ ექიმმა შეიძლება დაადგინოს ასეთი დიაგნოზი.
ვინ არის ტანჯვა?
თუ დაადგინეთ, თუ თქვენ გაქვთ სიმსუქნე ქალი ტიპის მიხედვით, უნდა იცოდეთ სხეულის მასის ინდექსი. ამისათვის საჭიროა თქვენი სხეულის წონაში კგ, სხეულის სიმაღლე, რომლითაც უნდა გაიყოს კვადრატი. თუ შედეგად მიიღებთ ღირებულებას 18.5-დან 25-მდე, მაშინ ნორმალურია, თუ 25-დან 30 წლამდე გაქვთ ჭარბი წონა და თუ 30-ზე მეტია, მაშინ თქვენ გაქვთ კონსტიტუციური სიმსუქნე. რომ ეს არ მოხდება ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვას სათანადო კვების. განიხილე პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ სიმსუქნე: მარგარინი, მაიონეზი, კარაქი, ცხიმიანი ხორცი, ძეხვეული, ტკბილი და საკონდიტრო ნაწარმი, ისევე როგორც ფიცქი სასმელები.
როგორ მკურნალობა სიმსუქნე?
თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ბრძოლა სიმსუქნე, თქვენ უნდა რადიკალურად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. უარი ცუდი ჩვევები, შეცვალოს დიეტა და ვარჯიში. მთავარი ის არის, რომ არ მჯერა რეკლამას, რომელიც გთავაზობთ აბი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ამ პრობლემას რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ასეთი დიაგნოზი გამოიყენოთ, მინიმუმ ერთად დაიწყება ფეხით, ყოველდღე.
კვების სიმსუქნის მკურნალობა მოიცავს ფიზიკურ თერაპიას, უნდა განიხილებოდეს დაავადების ნებისმიერ ეტაპზე. ასეთი წვრთნები ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად ხელს შეუწყობს ცხიმის დაწვის პროცესს და ზრდის კალორიების მოხმარებას. რეკომენდირებულია ტრენერის მოგვარება, რადგან იგი დაგეხმარებათ წვრთნებისა და სასწავლო რეჟიმის არჩევასთან ერთად. სიმსუქნის თავიდან აცილებისა და მკურნალობის დროს, შემდეგ საკვებს ხელს უწყობს: ვაშლი, გრეიფრუტი , კომბოსტო, ხახვი, ნიორი. ასეთი პროდუქტები ხელს უწყობს ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობას, ასევე ქვედა ქოლესტერინის და ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.