მამაკაცი წაიყვანეს მუსიკის შექმნით დროის უხსოვარი დროიდან. მუსიკის დახმარებით შეუძლებელი იყო ღმერთების გასაჩივრება, წვიმა მიაპყროს მტრის ჯარს. მუსიკის ძალა უზარმაზარია. როდესაც ჩვენ სამწუხარო ვართ, ჩვენ შედის უმნიშვნელო ტრეკები ან პირიქით, ჩვენ განვამტკიცებთ განწყობას საათის ძირითადი ბგერებით. რატომ არ გამოიყენებთ მუსიკის ძალას ჩვენს გულებში ჩვენი საკუთარი მიზნებისთვის? თბილი და ტრენინგისთვის ემოციური ფონი ძალიან მნიშვნელოვანია. ხშირად ფიტნეს კლუბებში შეგიძლიათ მოისმინოთ მხოლოდ მუსიკა, რომელსაც უყვარს ადმინისტრატორები. როგორც წესი, ის პოპ ან ელექტრონული მუსიკაა, რომელიც ყველას არ მოსწონს. მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი - მიიღოს ყურსასმენები და ჩაიცვი შენი ატმოსფეროში.
მუსიკა workout
ასე რომ, მოამზადე შენი კუნთები მოახლოებული სამუშაოსთვის, ამიტომ რეკომენდებულია დრო და მოძებნოს სწრაფი საკმარისი ტრეკები, რომლის დროსაც გსურთ გადაადგილება, რაც ენერგეტიკის ბრალია. მუსიკის, თბილი- up გაცილებით უფრო საინტერესო და საინტერესო.
ფოკუსი თქვენი გემოვნების, მუსიკა უნდა იყოს თქვენნაირი და არა შემაშფოთებელი. შესაფერისი ჟანრები მოიცავს ტრანსი, ბარაბანი, სახლი, რნბი და ა.შ. ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს არის მხოლოდ პირველი ეტაპი, მომზადება, ასე რომ არ ცდილობენ იპოვონ სიმღერები სუპერ სწრაფი რიტმი. აქტიური სითბო კარგია, მაგრამ თუ თქვენ ხართ ენთუზიაზმით, ძალიან მკვეთრი ამპლიტუდის მოძრაობის გაკეთება, რის შედეგადაც დაზარალდებიან.
მუსიკის ბავშვთა workout იქნება ოდნავ განსხვავდება შერჩევა მოზარდები. ეს არის სასაცილო ჰანგები for fun, რომლის თანახმადაც ბავშვები უნდა დაიწყოს ცეკვა. ალბათ უმარტივეს გზას აირჩიოს სიმღერები პოპულარული და ყველა საყვარელი მულტფილმები. ისინი, რა თქმა უნდა, დააგემოვნებენ ბავშვებს, ისინი შეასრულებენ მათ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს უფრო ადვილი იქნება მწვრთნელისთვის გაკვეთილის ჩასატარებლად.
მუსიკა ფიტნესისთვის
როდესაც კუნთების საკმარისად გაათბო და თქვენ მზად ვართ პირდაპირ წვრთნები სრული ძალით, ჩართოთ შემდეგი დისკი ან კრებული მოთამაშე. ჩვენ ვურჩევთ, რომ გავემგზავროთ მელოდიები წინასწარ მომზადების ეტაპებზე, ამიტომ ბევრად უფრო მოსახერხებელი იქნება.
შერჩევა მუსიკის ფიტნეს შეიძლება საკმაოდ სწრაფად და სწრაფად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება. მაღაზიებში და ინტერნეტში შეგიძლიათ ადვილად იპოვოთ არც ერთი მზა მუსიკალური კოლექცია ფიტნესისთვის, რომელშიც ჰანგები შეესაბამება გულის რიტმს. ამგვარი კოლექციების კარდიოლოგიური სწავლება სიამოვნებაა. მე ვფიქრობ, რომ კიდევ ერთხელ შევამჩნიე, რომ სხეული ავტომატურად არეგულირებს მოცემულ რიტმს და საკმაოდ არასასიამოვნოა, ყოველ 2-3 წუთის განმავლობაში გაშვებული სიჩქარის შეცვლა. და ა.შ. თქვენს ყურსასმენებში ითამაშებს რიტმული მუსიკა ფიტნეს in
ჩვენ ასევე გირჩევთ, რომ მოძებნოთ თქვენი საყვარელი ფილმებიდან სწრაფი, გმირული სიმღერები. ამგვარი ენერგიული მუსიკა ფიტნესთვის მოგცემთ ძალას, როდესაც სიძნელეებისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლა ძალიან რთულია. იპოვეთ სიმღერები, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენ სხვა jerk, გააკეთოს უფრო მეტი ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ, უკეთესია, ვიდრე თქვენ გამოიყენება. ეს უკანასკნელი მოძრაობებია, რომლებიც ყველაზე დიდ ეფექტს იძლევიან: ბოლო წრე დაჩქარებული ტემპით, უკანასკნელ გამანადგურებლებზე დემპბელების და ა.შ.
დამარცხების, სისუსტისა და დაღლილობის დაძლევა, უკეთესად და მშვენიერი სხეულის ოცნებამდე მიდიხარ.