ამბობენ: ოცნება უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი მედიცინა, ოცნება დაკარგა - ჯანმრთელობა დაკარგულია. ნათელია, რომ საძილე აბსოლუტურად ვერ გადაარჩენს ადამიანებს დაავადებისგან, მაგრამ ხელს შეუწყობს ძილის დროს, ხელს უწყობს კუნთების რელაქსაციას და ამდენად, რაც შეიძლება მოსახერხებელი და ეფექტური იყოს.
რომელი ორთოპედიული ბალია აირჩიოს?
სწორად შერჩეული ბალიში ხდება საშვილოსნოს ყელის და თავის ტკივილის დამანგრეველი. თქვენ დაღლილი იღვიძებს კრუნჩხვის საწინააღმდეგო კუნთებს უკან და კისერზე, ძნელია, რომ არ დაუშვან კომფორტული ძილის შედეგების მოშორება და საბოლოოდ გადაწყვიტეთ, რომ ძილისთვის ორთოპედიული ბალია მიიღოთ. რომელია თქვენთვის უკეთესი? თუ ერთ-ერთ თქვენს მეგობარს მიუახლოვდა ეს ან ბალიში, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ოცნება იმავე სიამოვნებას მოგცემთ. უნდა ითქვას, რომ "კომფორტული ბალიში" კონცეფცია ღრმად არის ინდივიდუალური.
ორთოპედიული ბალიში ძილის უკან
უკან დაძინების საწინააღმდეგო ბზარი არ უნდა იყოს მაღალი. ამდენად, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მოდუნება და აღადგენს ძალას. როგორ აირჩიოს ორთოპედიული ბალიში, თუ გინდა ძილი, ცრუობს თქვენს უკან:
- ყურადღება მიაქციე შენი ლეიბების სიმჭიდროვე - ამისათვის (ამისათვის საჭიროა ბალიში თხელი) ან რბილი.
- თუ ღამის უმრავლესობა შენს ტყუილს გექნებათ - უკეთესია, დარჩეს სიმჭიდროვე.
- ბალიშზე მოძრავი როლი შეირჩევა თქვენი სხეულის პარამეტრებით (მისი სავარაუდო სიმაღლე 8- დან 12 სმ-მდე).
ორთოპედიული ბალიში საძილე მხარეს
სასურველია სწორად წარმოადგინოს, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ორთოპედიული ბალიში საძილე, თუ გამოიყენება თქვენს გვერდით. როდესაც თქვენ მოტყუება თქვენს მხარეს, და ბალიში არის არარეგულარული სიმაღლე, თქვენი კისრის მომატება მოსახვევებში. ამ შემთხვევაში, ზედა ნაწილში ხერხემლის დეფორმაცია ხდება, კუნთების დაძაბვაა, ხერხემლის ზედმეტი დატვირთვა ექვემდებარება. ერთ მხარეს მიმოქცევა ძნელია, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ტვინის ჟანგბადის მიწოდებაზე ძილის დროს.
მნიშვნელოვანია, რომ გვერდითი მდგრადობის მხრივ, საშვილოსნოს ყელის არწივის ბუნებრივი მრუდი არ შეფერხდება და კისერი ამავე დროს ნორმალურ ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში რჩება. როდესაც თქვენ ჩართავთ თქვენს მხარეს, ხელმძღვანელი უნდა დაფიქსირდეს სიმაღლეზე მხრის. მხრის "მხარეს" პოზა მიმართულია ოდნავ წინ და მოყოლებული. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ როლიკებით არ დაიბრუნებს მხრებზე ყურში, უმჯობესია აირჩიოს ბალიშზე ჭურჭლისთვის, მაშინ როლიკებით კეთდება მხოლოდ კისრის ქვეშ.
ორთოპედიული ბალიში კუჭის ძილისთვის
ექიმები არ ურჩევენ მუცლის დასასვენებლად: კისერი ერთდროულად გარდაიქმნება, შინაგანი ორგანოები, ყელის და მკერდის შეკუმშვა, არტერიები - ძალიან. ეს ყველაფერი იწვევს სხეულისთვის ჟანგბადის არასაკმარის მიწოდებას, ტვინს განიცდის. თუ არ გინდა, რომ ცუდი ჩვევა დავტოვო, აირჩიოთ შესაბამისი ორთოპედიული ბალიში. როგორ ავირჩიოთ უფლება ბალიში, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ეს უარყოფითი ფაქტორები, მიაწოდოს ზედმეტად ჯანსაღი ძილი შარდის მდგომარეობაში? ასეთი ბალიში უნდა იყოს პატარა ზომის, ზოგადად გარეშე ლილვაკები და ძალიან რბილი.
ორთოპედიული ბალიშები კისრის ოსტეოქონდროზიასთან ერთად
როგორ აირჩიოთ ორთოპედიული ბალიში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიის შემთხვევაში , ექიმს შეუძლია საუკეთესო რჩევისთვის. მაშინაც კი, საუკეთესო ბალიში არ არის პანაცეა ზედა ხერხემლის დაავადებების გამო. მიუხედავად ამისა, არსებობს ზოგადი ინფორმაცია, რომელიც უნდა ჩაითვალოს ორთოპედიული ბალიშის შეძენისას ოსტეოქონდროზის მქონე ადამიანის მშვიდი ძილისთვის:
- თავიდან ავიცილოთ ზედმეტად მძიმე ან ზედმეტად რბილი ბალიშები, არჩევა საშუალო მძიმე ბალიში.
- არჩევა მართკუთხა ბალიში ღამის ძილისთვის.
- ბალიშის სიგანე არ არის თქვენი მხრებზე.
- განსხვავდება სიმაღლის ლილვაკები მკაცრად მიხედვით ფიზიოლოგიური პარამეტრების პირი.
როგორ აირჩიოს ორთოპედიული ბალიში ბავშვისთვის?
განვიხილოთ არა მხოლოდ ბავშვის სხეულის ზომა, არამედ მისი ასაკიც. ახალშობილთა საძილე ორთოპედიული ბალიშები განსხვავდება ხანდაზმული ბავშვის ბალიშებისგან, რომ ახალშობილს აქვს ბინის უკან დაბრუნება, არ არის საჭირო თავი მოხსნას, რათა ბავშვის ბალიში მხოლოდ სამედიცინო მიზეზით უნდა შეიძინონ. ორ წლამდე, ბავშვი უნდა დაიძინოს დაბალი ძაფით ფერდობზე. ბალიშზე უფრო დიდი ასაკის ბავშვი უნდა შეიცვალოს, როგორც იზრდება, იზრდება ის, როგორც ზრდასრული, ინდივიდუალური პარამეტრების მიხედვით.
როგორ აირჩიოს ორთოპედიული ბალიში მეხსიერების ეფექტი?
ძილის საუკეთესო ორთოპედიული ბალია დამზადებულია NASA ლაბორატორიებში ინოვაციური მასალისგან - მეხსიერების ეფექტით. ამ მასალის ბალიშზე დაჭერისას, ის შეკუმშვას და ავრცელებს მხარეებს და როდესაც წნევა შეჩერდება, ბალიშს ინარჩუნებს ფორმას გარკვეული დროის განმავლობაში და იღებს თავდაპირველ ფორმას, რომელიც იყო გამოყენებამდე დატვირთვის დაწყებამდე. განცალკევება, მასალა იმეორებს სხეულის საპროექტო ნაწილის კონტურებს და მათზე ზეწოლას თანაბრად ნაწილდება ყველა მიმართულებით.
როგორ აირჩიოს სწორი ორთოპედიული ბალიში ძილისთვის?
თუ როგორ დაიხურება ღამე შენი ღამე, დამოკიდებულია არა მარტო შენი განწყობისა და განწყობის დროს, არამედ საშვილოსნოს ყელის ზურგის ჯანმრთელობაზე. განსაზღვრა კრიტერიუმი, როდესაც არჩევის ბალიში - ხელმძღვანელი, კისრის, მაგისტრალური ძილის დროს უნდა იყოს იგივე სწორი ხაზი. ბალიში არ უნდა იყოს ძალიან მკაცრი, თუნდაც ის ორთოპედიული. ამავე დროს, ხელმძღვანელს სჭირდება მხარდაჭერა, რამაც არ უნდა უზრუნველყოს ძალიან რბილი მასალა.
სწორ ორთოპედიულ ბალიშს აუცილებლად აქვს კისრის ქვეშ ბალიშები. კომფორტული ძილის კარგად, თუ ბალიში ორი რულონერია. ერთი (ერთი, რომელსაც აქვს ქვედა სიმაღლე) არის პოზიცია უკან და მეორე, უფრო დიდი ერთი, რომ უქმნის მხარეს. ფორმის მძივი არის გავიმეორო ფორმა კისრის. თუ ბალია ძალიან მაღალია, ის რბილ ქსოვილებს აწვება, რაც ართულებს სისხლძარღვთა გადინებას და არტერიული სისხლის მიმოქცევას.
როგორ ავირჩიოთ ზომის ორთოპედიული ბალიში?
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ორთოპედიული ბალიშის ზომა საძილეებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, როგორ იძინებ: ერთ პოზიციაზე დაწუნე ან გადაადგილება, თქვენი პოზიციის შეცვლა ყველა დროის. პირი, რომელიც მშვიდობიანად სძინავს, შეიძლება პატარა ბალიში, ხშირად შეცვალოს სხეულის პოზიცია - ზრუნვა უფრო ბალიში. საშუალოდ, ორთოპედიული ბალიშები აქვთ:
- სიგრძე 40-80 სმ
- სიგანე 40-50 სანტიმეტრი
მხარეს ძილის დასაწევი ორთოპედიული ბალიშის სიმაღლე შეირჩევა მხრის ზომის მიხედვით, ეს არის ელემენტარული გამოთვლა. გაზომეთ მხრის კედლის სიგანე იმ წერტილამდე, რომლითაც მხარი გადადის მკლავით. გაზომვის შედეგად რამდენიმე სანტიმეტრით დაამატეთ, რომელიც ბეჭედს ლეიბლით იკავებს. სასურველი ზომა გქონდათ. ორთოპედიული ბალიში საძილეზე უკანა მხარეს აქვს 10-10 სმ სიგრძის როლიკებით.
ორთოპედიული ბალიში ძილის - ნიშანი
ბაზარი უზარმაზარ არჩევანს სთავაზობს, ზოგჯერ ძნელია გაერკვნენ, თუ რომელი ფირმა უნდა აირჩიოს ორთოპედიული ბალიში, რა "პრობლემების" მოლოდინშია პროდუქტის ყიდვისას და შემდგომ. შევეცადოთ?
- ორთოპედიული ბალიშები TRELAX (რუსეთი ) ყველაზე პოპულარულია. Pluses: დაბალანსებული ასორტიმენტი; ზურგის პრობლემების პრევენცია და მკურნალობა. ნაკლოვანებები: გაიზარდა stiffness.
- ორთოპედიული ბალიშები LUOMMA (ფინეთი) - ყველაზე პრაქტიკული. უპირატესობები: პროდუქტი განიცდის საფუძვლიან ტესტირებას; გამოყენებულია პროდუქციის მოწინავე ტექნოლოგიები და ბუნებრივი მასალები. ნაკლოვანებები: მაღალი ღირებულება; ძნელია შეიძინოს სათადარიგო pillowcase; არსებობს ყალბი.
- ორთოპედიული ბალიშები ფირმა Trives (რუსეთი) - მყიდველები გირჩევთ. უპირატესობები: დიდი არჩევანი - ბალიშები ყველა ფორმისა და ზომის; ფასების ფართო სპექტრი; ხშირად კომპლექტი არსებობს რამდენიმე ბალიში შემთხვევაში. ნაკლოვანებები: დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად.
- Fosta- ს ორთოპედიული ბალიშები (აშშ, ტაივანი) ყველაზე სანდოა. უპირატესობები: დიზაინი განკუთვნილია ნებისმიერი ასაკისა და სქესის მომხმარებლებისთვის. ნაკლოვანებები: ზომის დიაპაზონის ვიწროობა; პატარა წინადადებები ბავშვებისთვის.
- ორთოპედიული ბალიშები TEMPUR (დანია) - ორთოპედიელთა არჩევანი. უპირატესობები: არსებობს სხვადასხვა სითხეებისა და ფორმის ბალიშები; შეიძლება ოსტეოქონდროზის ყველა ეტაპზე ოპერირება. უარყოფითი მხარეები: ფასების პოლიტიკა; ზომის სერიის ვიწროობა; მიწოდების საზღვრები.
ნებისმიერ ბალიშზე აირჩიე, სანამ ყიდულობთ, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დავრწმუნდეთ, რომ გადაწყვეტილების სისწორე. ძილის, თუ სწორად შერჩეული ორთოპედიული ბალი, ხელს შეუწყობს ღამის დასვენების ხარისხის გაუმჯობესებას და გამოიღებს სასიამოვნო საშუალებას, გააუმჯობესოს ხერხემლის მდგომარეობა, ხელი შეუწყოს ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას და შეამციროს პარალიზის რისკი.