როგორ გაახარონ თავი ან საყვარელი? არსებობს უნივერსალური გზა? თუ ის იყო, ყველა ადამიანი თანაბრად მხიარული, მაგრამ არ შეგეშინდეთ ცუდი განწყობა ან მწუხარება - ისინი ასევე საჭიროა პიროვნული ზრდის და ცნობიერების მათი გრძნობები. ცუდი, როდესაც სამწუხარო განწყობა tightens.
როგორ გაახარონ, როდესაც ეს ნულოვანია?
ბნელი პერიოდი თითოეული ადამიანისთვისაა, და არსებობს შეკითხვა, თუ როგორ უნდა მოხსნას საკუთარი თავის განწყობა, თუ ყველა ცუდია? დასაწყისისთვის აუცილებელია გააცნობიეროს, რომ ახლა ასეა, მაგრამ ეს დროებითი პერიოდია და ყოველთვის გამოსავალია, თავისთავად გარკვეული დრო გაატაროს ამ განწყობილებაში, მაგრამ ვერ მივიღებ. თუ ვერ შეასრულეთ საკუთარი თავი, მნიშვნელოვანია, რომ სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს და ნათესავებს დახმარებისთვის და სცადოთ და სცადოთ სხვადასხვა გზები.
როგორ გულშემატკივრობენ თავს სახლში?
მთავარი chores და ყოველდღიური routines იქნება plunge ვინმეს შევიდა სასოწარკვეთა, მაგრამ ეს არ უნდა დარჩეს შანსი. როგორ გულშემატკივრობენ თავს სწრაფად სახლში, გზები:
- დროს დასუფთავების პროცესში, მოიცავს მუსიკა და დაამატოთ შუამდგომლობა, ჯერ კიდევ კარგი მღერიან ერთად მას;
- განახორციელოს აუდიტი და გადაყარეთ ყველა ნაგავი სახლიდან, გაანაწილონ არასასურველი ტანსაცმელი ან გაეღოთ ქუჩაში, მიიღეთ ადგილი ახალი ტანსაცმლისთვის და ეს საყიდლებისთვის საბაბია;
- საყოფაცხოვრებო ნივთების გადაქცევა;
- გემრიელი კერძი მოაწყოთ;
- წაიღეთ აბაზანა ქაფით, არომატული ზეთით და სანთლებით დაფარავს.
როგორ სწრაფად გაახარონ თავი სამუშაოზე?
როგორ გულშემატკივრობენ საკუთარ თავს სწრაფად სამუშაო დღის განმავლობაში, რომ იგრძნონ ენერგეტიკული ენერგია და სურვილი გადაადგილება, არსებობს რამდენიმე გზა:
- დააყენეთ ბრძანება დესკტოპის შესახებ;
- ყოველ 2 საათში 5-დან 10 წუთის განმავლობაში სინათლის სითბოს გამოყოფა, სხეული ძნელია ერთ გაყინულ მდგომარეობაში;
- კაბინეტი ერთჯერადი გამოყენების შემთხვევაში, შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი მუსიკის ფონზე ჩართოთ;
- ჩაი, ყავა კოლეგებთან ერთად, საინტერესო თემებზე საუბრობენ.
გაახარეთ გზები
როგორ გულშემატკივრობენ თავს ძალიან სწრაფად? ბევრი გზა არსებობს და ყველას აკეთებს საკუთარი საქმე, მაგრამ არსებობს საყოველთაო გზა განწყობა განწყობა:
- ნახვის მარტო ან მეგობრებთან ერთად კომედია და სული ფილმები;
- დასაქმება ნებისმიერი სახის შემოქმედებით, სპორტული;
- თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა;
- საინტერესო წიგნების წაკითხვა.
მუსიკა, რომელიც გაახსენებს
როგორ გულშემატკივრობენ თავს, თუ სხვადასხვა გზები არ მუშაობს? ეს შეიძლება გაკეთდეს ძალიან ადვილად, თქვენი საყვარელი მუსიკის დახმარებით. თუ ის ყელშია, დროა შეცვალოს მისი კრებული. როგორ განვამტკიცოთ შენი განწყობა? ამის გაკეთება, თქვენ უნდა ჩართოთ მოთამაშე ან რადიო და დაიწყოს გადაადგილება დროს მუსიკა, სხეულის გეტყვით, თუ როგორ უნდა აწარმოებს პატარა პერსპექტივაში, მაგრამ თუ ძალიან ზარმაცი , შეგიძლიათ მიიღოთ კომფორტული საწოლი და immerse თავს მოსმენა. მუსიკა, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას:
- Amber Run - Hurricane;
- მარკ დედისებრი - პლანეტა საკაარი;
- რეი პარკერი - Ghostbusters;
- Survivor - თვალი Tiger;
- ბლოკი პარტია - კვლავ მახსოვს;
- პოლ ვან დიკი - ანგელოზისთვის
- ანგელოზები და Airwaves - ყველაფერი Magic;
- ქერი ჰილსონი - მომწონს;
- ალექს ადეიერი - გაამხნევე უკეთესი;
- ბელიერო და წითუნდო მწარე კოცნა - დაკარგული ნაპოვნი.
ფილმები, რომ გულშემატკივრობენ
როგორ გააღიზიანოს საკუთარი თავი, თუ ის გატაცებულია უყვარხართთან, ან რამ არ იწყება სამუშაოზე ან ბიზნესში? თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ფილმს სათანადო თემას, სადაც გმირები, ყველა სირთულის გადალახვა, უმკლავდებიან და გაძლიერდებიან, უკეთესად და უფრო ლამაზად, ან კომედიებს, რომ არ უნდა იფიქროთ, მაგრამ მხოლოდ სიცილის საშუალებას მოგცემთ. საუკეთესო ფილმები განწყობა განწყობა:
- " კარგი წელი ." მაქს არის წარმატებული Stockbroker, მძიმე და ცინიკური, ცხოვრობს ლონდონში, შთანთქავს თავის მუშაობაში. მოულოდნელად მოდის ბიძმის გარდაცვალების ამბავი, რომელიც ცხოვრობდა პროვანსში და მამის ნაცვლად მაქს ჩამოიყვანა. მაქს მემკვიდრეობს ბიძის მეღვინეობას და ოჯახური საკითხების მოგვარების მიზნით ის პროვანსში მიდის, სადაც კვირის განმავლობაში მისი ცხოვრება რადიკალურად შეიცვლება.
- " ტბა სახლი ". ფილმი შეუდარებელია კიანუ რივსისა და სანდრა ბალოკის მხიარულებით, რადგან ის გვიჩვენებს სიყვარულს დროისა და სივრცის საზღვრების გადალახვაში.
- თავგადასავალი Paddington . თავგადასავლების უჩვეულო დათვი ბელი, რომელიც მოვიდა ჯუნგლებში ლონდონში, გახდის კი ყველაზე პირქუშ პიროვნება ღიმილი, ფილმი რეკომენდირებულია ოჯახის მაყურებელი.
- " ცხოვრება არ შეიძლება იყოს მოსაწყენი / ზინდიგი ნალეგი დობარა ". ნათელი ინდური კომედია სამი მოგზაურობის მეგობარი, ცეკვები და სანახაობრივი დეკორაციები.
- " შიშველი სიმართლე ". ის არის დახვეწილი, ინტელექტუალური ტელეწამყვანი და მას ორი პრობლემა აქვს: პროგრამის რეიტინგები არ იცვლება და არ გისურვებთ მამაკაცებს. შემდეგ კი, როგორც ჩანს, კომენტარს აკეთებს ის, ვინც მისთვის მინიჭებული აქვს რეიტინგის ამაღლება. ის არაპრინციპული, ცინიკური და თავხედურია, მაგრამ მისი ქარიზმა იზიდავს მაყურებელს და ის ასევე მცოდნეა მამაკაცებსა და ქალებს შორის ურთიერთობაში.
ფრაზები, რომ მოხსნას განწყობა
განწყობა - ეს იგივეა, რაც ამინდი, ის ხშირად იცვლება, განსაკუთრებით ქალებში. თანამედროვე სამყაროში რეალური კომუნიკაცია შეიცვალა ვირტუალურმა და მასაც აქვს თავისი ნაკლოვანებები, რადგან როდესაც სევდიანი და მწუხარების მდგომარეობა რთულია თქვენი ემოციების საშუალებით გაჯეტების მეშვეობით. დიახ, სევდიანი სმაილიტები შეიძლება გაიგზავნოს, მაგრამ სიყვარულის ყოფის სითბო არ გაუქმებულა და რა უნდა გააკეთოს, როგორ გაზარდოს პირის განწყობა კორესპონდენტით?
თქვენ შეგიძლიათ გამოაგზავნოთ ლექსები, რომლებიც განწყობას ან წამახალისებელ ფრაზებს აყალიბებენ, უმჯობესია, თუ ისინი საკუთარი სიტყვებით და მთელი გულით არიან, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე მოაზროვნე ფრაზა ან თქვენი საყვარელი წიგნები და ფილმები:
- ღრუბლები საჭიროა იმისათვის, რომ ისარგებლოს მზე მეტი!
- მშვენიერი ცხოვრება იწყება ლამაზი და მხიარული აზრებით!
- ქალის იარაღი არ არის ცრემლები, მაგრამ მისი ღიმილი!
- გაღიმებული ცუდი ამინდი, ეს ნიშნავს, რომ მისი ღიმილი უკან სახით მზე უკან ღრუბლები.
- კარგი განწყობა უნდა იყოს ავადმყოფი, რათა მათ ააფეთქოთ სხვები.
წიგნები, რომლებიც განწყობილნი არიან
როგორ შეიძლება გულშემატკივართა, თუ არ არსებობს ძალა, რომ რაღაც და დაიწყოს მიღების და ჩაშვების თქვენი ხელები. კარგი ლიტერატურის წაკითხვას ყოველთვის ჰქონდა სასარგებლო სხეული. იქნებ დროა დაისვენოთ და გაატაროთ ადვილად, სასიამოვნო წიგნის წაკითხვით, სადაც მთავარი გმირები კომედიურ ან რთულ სიტუაციებში მოხვდებიან და ღირსებისგან გამოდიან, უფრო ძლიერი და ლამაზი გახდება? განწყობილების გაზრდის წიგნები:
- " ბრიჯიტ ჯონსის დღიური " H. Fielding. წიგნის გმირი, ბრიჯიტელი, მხიარულ გოგონას წერს ყველა მისი მწუხარება, გამოცდილება, ენდობა მას, როგორც მისი სული თავის სულში. ბრიჯიტ სხვაგვარად არის დამახინჯებული, რომლებიც სხვები იმედგაცრუებულნი და უიმედოდ იქცევიან, მაგრამ ბრიჯიტ ბედნიერებას განაგრძობს.
- " ღვინო dandelions " R. Bradbury. ამ ბესტსელელის მკითხველს შორის ყველაზე პოზიტიური და პოპულარულია. ზაფხულის წვნიანი და სურნელოვანი ფერები მზიანი სითბოთი და ავტობიოგრაფიული მოვლენებით ივსება ღიმილით და გაახარებთ ვინმეს.
- " სამი ნავი, არ დათვლის ძაღლი " by Jerome კ ჯერომ. სამი მამაკაცი და ძაღლი მათთან ერთად თემესში ნავიან, თუმცა მათ ნავი არ აქვთ. გმირები სხვადასხვა სასაცილო სიტუაციებში მოხვდებიან.
- " დონა ფლორი და მისი ორი ქმარი " ჯ. ამადაუ. ბრაზილიელი carnivals, ჭორი, საუბრები და ცენტრში იგი ცნობილი მზარეული, ორივე, რომლის ქორწინება არ მოუტანია მისი ქალის ბედნიერება, მაგრამ რომ თუ ორივე მიიღოს ცოტა ...
- " ანგელოზი ჰაერში " ლ. მაკრშანის მიერ. სინათლე და ჰაეროვანი რომანი, როგორ მიყვარს სიცოცხლე და არა ყოველთვის ისეთი რამ, რაც არასწორია, კატასტროფამდე მივყავართ, პირიქით, ცდილობს რაღაც საოცარში შესვლას, რაც მთავარი გმირი, რადიოს წამყვანია.
პროდუქტები, რომლებიც გულშემატკივრობენ
ყველაზე ხელმისაწვდომი სასიამოვნო პიროვნებაა საკვები. ქალი სპიკერები იციან, რომ შოკოლადი იწყებს წუთი წუთში, იმის გამო, რომ კაკაოს ლობიო შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც გავლენას ახდენს სიხარულის ჰორმონების წარმოებაში. დიახ, რა ვთქვა, მაგალითად, როდესაც ფანჯრის გარეთ ამინდი წვიმიანი ხდება, იწვევს სევდა, ან არ არის საუბარი? აუცილებელია რეცეპტორების გამოყენება: სუნი, შეხება და გემო.
რა პროდუქტების შეგიძლიათ cheer თავს up ერთად:
- ბანანები - ყველაზე ცნობილი ხილის ანტიდეპრესანტები, რომლებიც სეროტონინის, კალიუმის, ვიტამინის B6 და ალკალიოიდული ჰორმონის მდიდარია - ყველა ეს ნივთიერებები იწვევს სიხარულის და ეიფორიის სწრაფვას;
- ყველი - შეიცავს სასარგებლო ამინომჟავების ტრიმინინს, ფენილთლილამინს, რომლის ნაკლებობა იწვევს ელვარებს;
- თხილი - სასარგებლო მკურნალობა, რომელიც შეიცავს B6, ომეგა -3, ტრიპტოფან და სელენიუმს;
- წითელი ჯიშების თევზი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიდეპრესანტისთვის, როგორც გამდიდრებული ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით;
- კვერცხები - ერთი კვერცხი მთელი ნივთიერებები მთელი ორგანიზმის კარგად კოორდინირებული მუშაობისთვის სასარგებლო ნივთიერებების მთლიანია და შედეგად - კარგი განწყობაა.
როგორ გულშემატკივრობენ ბიჭი?
როგორ გაახარონ საყვარელი ან მეგობარი? კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი ძირითადად დუმილს კარგავს ყველაფერს, და კაცს არ შეუძლია ცუდი განწყობა გამოხატოს, რადგან "ბიჭები არ ტირიან!", მაგრამ მათ ასევე ემოქმედათ და განიცდიან. გზები გაახარონ ადამიანი:
- რათა გაიგონ, რომ ის მზად არის მისი მოსმენა.
- გახსოვდეს რაღაც სასიამოვნო ერთობლივი გატარება;
- ტაქტიანი კონტაქტი (hug, pat);
- მოიწვიეთ სადღაც
- სიურპრიზი (ახალი ლამაზი საცვლების , სანთლის შუქი).
როგორ გაახარონ შეყვარებული?
ქალები უფრო მარტივია, ისინი ძალიან ემოციური და გამამხნევებელი სიტყვებით არიან განწყობილები, რომლებიც გულწრფელად ამბობდნენ და დარწმუნებულიყვნენ, რომ ყველაფერს უკეთესად ექცევა საუკეთესო თერაპია, ზოგჯერ კი უნდა იყოს ვესტი, რომელიც შეყვარებულს შეყვარებულს აღორძინდება. როგორ გულშემატკივრობენ up - აქ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ფანტაზია. მაგალითად, შეგიძლიათ დაივიწყოთ pajama პარტიის ერთად ფილმების ყურება რომანტიკული თემა ან სახის გზა დაიბანეთ ქვები მტრები.
როგორ გაახარონ მეგობარი?
როგორ გაზრდის ადამიანს განწყობას მრავალი გზა, მაგრამ ყოველთვის უნდა დაეყრდნოთ თქვენს შინაგან ფლანგს, რადგან ყოველთვის არ უნდა იმოქმედოთ თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად, სინათლის მწუხარება, როგორც გრძნობა, ასევე საჭიროა. როგორ განვამტკიცოთ განწყობა ფრთხილი და unobtrusively? ჰკითხეთ მეგობარს, თუ რა სურს მას, რომ კარგი სული ჰქონდეს, მათ იფიქრონ და შეხედეთ პასუხს, რა დაეხმარა.