ზნეობრივი ტანჯვა ხშირად გვაშორებს ჩვენს ფიზიკურ შეფერხებას. მაგალითად, დანაშაულის მუდმივი გრძნობა - ის დევნის ჩვენს, რამაც ტანჯვა გამოიწვია. მაგრამ ისიც ღირსებაა, რომ განასხვავოს სახელმწიფო, როდესაც ჩვენ მართლაც დამნაშავეა სიტუაციისთვის და დანაშაულის დაუსაბუთებელი გრძნობა. როგორ დავაღწიოთ დანაშაულის გრძნობას მეორე შემთხვევაში და გვესმის.
დანაშაულის მიზეზები
დამნაშავე განცდა, მაშინაც კი, თუ ის არ არის გამოწვეული კონკრეტული ქმედებებით, ყოველთვის იწვევს. აქ არის ყველაზე გავრცელებული:
- ხშირად არსებობს დანაშაულის გრძნობა მშობლების წინაშე, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება ბავშვობაში. მშობლები გვითხარით, რომ ჩვენ ვართ საუკეთესო და შედეგად ჩვენ გვეშინია, რომ არ ვიცხოვროთ ჩვენს მოლოდინებზე. და თუ რამე არ მუშაობს, მაშინ ვიწყებთ საკუთარ თავს შევასრულო, ვნახავ იმით, რომ ჩვენი მშობლები, რომლებმაც გააკეთეს იმდენი რამე, რომ ყველაფერი კარგად გვაქვს და ჩვენ არასწორად განვჭვრეტეთ ეს შესაძლებლობები. არსებობს კიდევ ერთი უკიდურესი, რომელიც მშობლები დაეცემა, როდესაც ისინი აღზრდას - ბავშვი ყოველთვის მითითებული როგორც მაგალითი ვინმეს უფრო ბედნიერი. იზრდება, ასეთი ადამიანი კვლავ აგრძელებს მშობლების მითითებებს და სხვა წარმატებული ადამიანების მაგალითებს, მშობლები იმედგაცრუებას ვერ მალავენ იმ ფაქტს, რომ ვერ გაიზრდებოდნენ წარმატებულ ბიზნესმენს, მეცნიერების შუამავალობას და ა.შ. ბავშვობიდან მზრუნველი მშობლების მიერ ჩადენილი დანაშაულის გრძნობა არსად არ გაქრება, მას მთელი ცხოვრება აწუხებს.
- ასევე ძნელია გარდაცვლილის დანაშაულის გრძნობა. სინამდვილეში, ადამიანი არ შეიძლება ყველა დამნაშავე სიკვდილის საყვარელი, მაგრამ ის ჯერ კიდევ დამნაშავედ გრძნობს. ხშირად ეს გრძნობა, როგორც ჩანს, ლოგიკური დასაბუთებაა, მაგალითად: "თუ საღამოს მაღაზიაში წასვლას არ ვთხოვდი, ის არ იქნებოდა დაბრკოლებული მუქი კიბეზე და სიკვდილი არ მოკვდებოდა".
- ამ გრძნობის გამოჩენაში, ასევე შეიძლება დამნაშავე იყოს სტერეოტიპები და ჩვენს მიერ დაწესებული ქცევის ნორმები. ქცევის წესების საწინააღმდეგო რაღაცის გაკეთება (რა თქმა უნდა, ჩვენ ახლა არ ვსაუბრობთ დანაშაულებზე, რა თქმა უნდა,), ჩვენ ვგრძნობთ თავს დამნაშავედ, მრცხვენია რა გაკეთდა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს, ზოგადად, უდანაშაულო prank. ამ შემთხვევაში, ადამიანს აქვს შფოთვა და თვითშეგნების მდგომარეობა. ყველაფერი, რაც ნათქვამია, ის თავის ხარჯზე იღებს, ყველა მგზნებარე შეხედულებას, ყველა ნიშანს განიცდიან უბედურებას.
- უმძიმესი ის არის, რომ მოვიშოროთ დანაშაულის გრძნობები სხვა ადამიანების მიერ. არსებობს ადამიანების ტიპი, რომლებმაც არ იციან, როგორ აღიარონ თავიანთი შეცდომები, ისინი მუდმივად სდებენ ბრალს სხვებს. და ეს იმდენად დამაჯერებელია, რომ ადამიანი მართლაც იწყებს იმის დაჯერება, რომ ყველა შეცდომა და სხვების შეცდომები მხოლოდ დამნაშავეა.
როგორ დავაღწიოთ დანაშაულის მუდმივი გრძნობა
მცხოვრები გრძნობა დანაშაული ძალიან რთულია, ამიტომ ცდილობენ თავი დაეღწია მას. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაგეხმაროთ:
- არსებული სიტუაციის სიმშვიდე ანალიზი ხელს შეუწყობს დანაშაულის გრძნობას. ყურადღებით უნდა იფიქროთ, რა ეტაპზე აღმოვჩნდებით დანაშაულის გრძნობა და სავარაუდოდ შეაფასეთ, ხართ თუ არა დამნაშავე იმაზე, თუ რა მოხდა, თუ რა ვითარებაში იყო ეს გარემოება. თუ არა, მაშინ დანაშაულის გრძნობა უნდა მივიდეს. თუ არსებული ვითარება, თქვენი ბრალია, ის არ იქნება ზედმეტი, რომ გპირდებით საკუთარ თავს, რომ მომავალში უფრო ფრთხილად გახდებით თქვენი ქმედებების გაანგარიშება. გპირდებით, რომ ეს აღარ მოხდება, მაგრამ პრობლემა წასვლა.
- ბავშვობაში ჩვენ გვასწავლინა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე დანაშაულის გრძნობას, სრულწლოვანებამდე ეს მეთოდიც მუშაობს. ჩვენ გულწრფელად უნდა ვთხოვოთ პატიება იმ პირისგან, რომლის წინაშეც თქვენ თავს დამნაშავედ გრძნობ. თუ პირადად არ ვუთხრა მას, მაშინ წარმოიდგენენ ამ ადამიანების იმიჯს ან გამოვხატო მისი ყველა სინანული. რელიგიური ხალხი ხშირად დაეხმარა ეკლესიის მონახულება, აღიარება, დამნაშავეთა ლოცვა.
- ვისაც არ მოსწონს ხალხი, გვეხმარება პრობლემების მოგვარებაში? დანაშაულის განცდის შემთხვევაში, მათი დახმარება არც ზედმეტია. განიხილეთ პირი, რომელსაც ენდობით, სიტუაცია, რომელიც წარმოიშვა, სრულიად სრულიად. ჩვენ ხანდახან გვჭირდება არა იმდენად პატიება, არამედ უბრალოდ ჩვენი გამოცდილების გაზიარების შესაძლებლობა.
- კარგი გზა, თავი დაეღწია დანაშაულის გრძნობებს, აღწერს ყველაფერს, რაც შენს ქაღალდზე არღვევს. წერილობითი წერილების შემდეგ უნდა ხელახლა წაიკითხოს და შემდეგ დაწვა ფოთოლი ან გაანადგურონ პატარა ნაჭრებად და გაუქმდეს.
- თუ თქვენ სცადეთ ყველა გზა, მაგრამ დანაშაული არ ფიქრობს უკან დახევას, მაშინ დახმარებას ითხოვენ სპეციალისტი. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.