ისინიც კი, ვინც გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემებს არ განიცდიან, კარგად იციან, თუ რა ზეწოლა ხდება და რამდენად უსიამოვნოა ისინი. გაზრდილი ზეწოლა არის პრობლემა, რომელიც შეიძლება სრულიად ჯანსაღი ადამიანიც კი იყოს. როგორ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას, ჩვენ გვეუბნებიან შემდგომში.
როგორ იზრდება არტერიული წნევა?
გაიზარდა ზეწოლა არ არის რთული. პრობლემა პრაქტიკულად პარალიზებს სხეულს: ხმაურია ყურები , ძლიერი, იწყება თავის ტკივილი, რომელიც არ იშლება, თუნდაც ტკივილგამაყუჩებლების, გულისრევა და თავბრუსხვევა. ასეთი ბუტივით, მხოლოდ ერთი შეკითხვაა: როგორ შეამციროთ სისხლის წნევა?
რა თქმა უნდა, მეტეოზოვიზმის მქონე ადამიანებში და მათ, ვისაც ჰიპერტენზია იტანჯება გარკვეული დროის განმავლობაში, არის მათი მკურნალობის მეთოდები, შემოწმებულია და ასი პროცენტით მუშაობს. მაგრამ "დამწყებთათვის" ამ სიტუაციაში რთულია. მედიკამენტების გარეშე თუ როგორ უნდა შეამციროს ზეწოლა, პირი, რომელიც არ იცნობს მსგავსი პრობლემის წინაშე ცოტა ხნის წინ, და რა ინსტრუმენტები ნამდვილად დაეხმარება ამ კონკრეტულ შემთხვევაში, ასევე უცნობია.
არსებობს რამდენიმე ეფექტური მეთოდი, რაც ხელს შეუწყობს ზეწოლის ნორმალიზებას და ჯანმრთელ ცხოვრებას დაუბრუნდება. მათ შესახებ - ქვემოთ.
როგორ შეიძლება შეამციროთ ზეწოლა ტაბლეტების გარეშე?
ჰიპერტენზია არ არის გაზრდილი არტერიული წნევის ერთადერთი მიზეზი. ძალიან ხშირად, ზეწოლის ჩამორჩენა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი გარე ფაქტორებით:
- სტრესი;
- დაძაბულობა (მძიმე სამუშაო დღე, მაგალითად);
- მოულოდნელი ცვლილება ამინდი;
- არასასურველი ამინდის ტიპი და მრავალი სხვა.
არსებობს რამდენიმე საიდუმლოება, თუ როგორ უნდა შეამციროს ზეწოლა მედიკამენტების გარეშე. ხშირ შემთხვევაში, ისინი არ უარესდებიან მედიკამენტებს. ისინი ასე გამოიყურებიან:
- დასვენება. მხოლოდ იმის გამო, რომ წნევა იწყებს ზრდას, დაუყოვნებლივ უნდა გავათავისუფლოთ ყველა საქმე და მისცეს სხეული, ტვინი დაისვენოს.
- წყალი. ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარენი არიან ზეწოლის ქვეშ, დღეში ერთხელ მაინც სვამენ მინიმუმ ლიტრს.
- კონტრასტული აბაზანები ფეხებისთვის. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ზეწოლას. ალტერნატიულად, შეინახეთ ფეხები ცხელი ან ცივ წყალში - დაინახავთ, რამდენად სწრაფად ამცირებს წნევას ნარკოტიკების გარეშე.
- კისერი და ხელმძღვანელი მასაჟი. სპეციალური "მაყვალი" ვიბრომასაჟორი ეხმარება მოდუნებას და, შესაბამისად, ზეწოლის შემცირებას. იგივე ეფექტი გააჩნიათ საყელო ზონის მასაჟით.
- პროფილაქტიკური პროცედურები. ძალიან ეფექტურია - არ უნდა დაველოდოთ მაღალი არტერიული წნევის მოქმედებას, რადგან მისი გამოჩენა ხელს უშლის: დატენვის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის, წონის კონტროლს.
რამდენად ეფექტურია ზედა წნევის შემცირება ნარკოტიკების გარეშე, დამოკიდებულია სხეულის თვისებების მიხედვით. თუ არც ერთი მეთოდი არ მუშაობს, ის საუკეთესოა დახმარების მისაღებად სპეციალისტისგან. გამოკვლევა დაეხმარება საუკეთესო სათანადო მკურნალობის პაკეტს.
წნევა შეამცირებს მწვანე ჩაის?
კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი ზეწოლის შემცირების სპეციალური მცენარეული პრეპარატები. ბევრი მცენარეთა აქვს თვისებები, რომელიც შეიძლება შეამციროს ზეწოლა. მათ შორის არიან:
- ბარბერი ;
- მწყემსის ფსონი;
- chokeberry;
- კუნელი;
- დედა.
მსგავსი თვისებები მიეკუთვნება მწვანე ჩაის, მაგრამ მე მინდა ვისაუბრო მეტი ამ ქარხნის შესახებ.
განსხვავებით სხვა მწვანილი, რომელიც ამცირებს სისხლის წნევას, მწვანე ჩაი აქვს საპირისპირო - საინტერესო - ეფექტი. ანუ ერთხელ, მწვანე ჩაის ჭიქა სასმელით, ზეწოლა შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს. ჩაის გადაქცევის საშუალება, ეფექტურად წნევის დაწნევა, სუსტი მწვანე ჩაის სამი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა დალიოთ. ერთ თვეში შეამჩნევთ დადებით შედეგებს: ზეწოლა ნორმალიზდება და სხეულის ზოგადი მდგომარეობა აუმჯობესებს.