ექიმების აზრით, ბავშვის ჭარბი წონის პრობლემასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე დაყრდნობით, ზოგიერთ დაავადებათა შედეგად გამოვლინდა მხოლოდ 5% ბავშვებში, ხოლო 95% შემთხვევაში გამოწვეულია საყოფაცხოვრებო პრობლემები და კვების დარღვევები.
დიეტა ბავშვთა წონის დაკარგვა
დიეტა წონის დაკარგვაა, უპირველეს ყოვლისა, სწორი ჯანსაღი საკვები, და არა ბავშვის საკვები ან ვეგეტარიანული. მზარდი ორგანიზმი მოითხოვს დაბალანსებულ და სრულფასოვან დიეტა ნორმალურ განვითარებას, ამიტომ დიეტის ძირითადი ამოცანაა ცხიმებისგან გათავისუფლება.
ჭარბი წონის მქონე ბავშვზე სათანადო კვების წესების ზოგადი წესები:
- ლიმფური ნახშირწყლების მიღება მისი სუფთა სახით: პური, კარტოფილი, ტკბილეული და ა.შ.
- მიიღეთ პატარა კვება 4-6 ჯერ დღეში, ისე, რომ არ გრძნობს შიმშილს და არ მისცეს კუჭის "მონაკვეთი".
- საჭმლის საჭმელს მკაცრად აკონტროლებენ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ძნელია თავი დაეღწია მათზე - ხილით ან დაბალი კალორიური საკვებისთვის.
- არ დაუშვას ტელევიზორის, კომპიუტერის და სხვა ჭამის წინ ჭამა, საჭმლის გარეშე, ეს ხელს უშლის overeating.
- უზრუნველყოს ბოლო კვება მინიმუმ 2 საათით ადრე ძილის წინ.
წონის დაკარგვა ბავშვებისთვის
განვიხილოთ სახის საქმიანობა, როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ერთიდან სამ წონაზე წონაში:
- აქტიური მცოცავი დაბრკოლებების გადალახვა;
- ფეხით ნაბიჯები ხელით;
- თამაშის დამალვა და მოძიება;
- თამაშები ღია ცის ქვეშ ბურთები ზაფხულში sleds ზამთარში;
- იმიტირებული წვრთნები (გაშვებული ცხენები, საფრენი ფრინველები, მატარებლით გასვლა და ა.შ.).
დახმარებით შემდეგი წვრთნები ჩვენ განიხილავენ, თუ როგორ შეიძლება წონაში ბავშვი სკოლამდელი ასაკის.
- სხვადასხვა სახის ფეხით (წინდები, ქუსლებზე, ნახევრადწამას);
- jumping (ფეხები ერთად, ფეხები გარდა, bouncing ნაბიჯი);
- იმიტირებულ წვრთნებში თამაში (სათამაშო მატარებელი, ცირკი, რბოლაში)
- ზრდასრულთა საქმიანობის იმიტაცია (მცენარეთა მოპოვება, მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა).
საუკეთესო გზა როგორ წონაში ბავშვის სკოლის ასაკის - სპორტული სექციები და საცურაო. მშობელთა მთავარი მიზანი არ არის პრობლემის გადასაჭრელად "როგორ ავიღოთ ბავშვი წონაში", მაგრამ როგორ უნდა გავაკეთოთ, მაშინ ის სიხარულით მოყვება სწორი კვების წესები და აქტიური ცხოვრების წესი.