რეგულარული სწავლება სპორტში, განსაკუთრებით სუფთა ჰაერში, არის არა მხოლოდ ლამაზი ფიზიკური ფორმა და სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება, არამედ კარგი გარეგნობა, კანის კანის სახე. თუმცა, ამასთან ერთად, თითოეული ფიზიკური აქტიურობა არის კანის სტრუქტურა, რადგან ამ შემთხვევაში, გარე ფაქტორები (მტვერი, ჰაერის ტემპერატურის ცვლილებები, ქარი, მზის რადიაცია და სხვა). ამ თვალსაზრისით, ცხადი ხდება, რომ სპორტსმენებს სპეციალური კანის მოვლისთვის სჭირდებათ.
რა ხდება კანის დროს სპორტის დროს?
წვრთნისას გული უფრო აქტიურად მუშაობს, შედეგად, უპირველეს ყოვლისა, სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი იზრდება. ამავე დროს, კანის ერთ-ერთი უმსხვილესი გამწმენდი ორგანოა, ააქტიურებს საექსპლუატაციო საქმიანობას, ინტენსიურად იზოლავს სასიცოცხლო საქმიანობის პროდუქტების - ოფლი და ცხიმი. მათთან ერთად ტოქსინები, მარილები და წყალი ამოღებულია პორისგან, მიკროცირკულაციის პროცესები კანი უფრო ინტენსიურია და მისი ტემპერატურა იზრდება.
რეკომენდაციები კანის მოვლის სპორტში
სპორტის დაწყებამდე დაიწყეთ ეს კანი.
- უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური წვრთნების დროს კანი კარგად უნდა გაიწმინდოს, განსაკუთრებით დეკორატიული კოსმეტიკისგან, რომელიც ხელს უშლის კანის სუნთქვას. დარწმუნდით, რომ განახორციელოს პროცედურები, რომ გაასუფთაოთ პირი, სანამ ესწრება სპორტულ კლუბში და ჩვეულებრივი დილაჟისთვისაც.
- კანის მოსავლის მეორე ეტაპია ის, რომ მოჰყვეს მას. მას შემდეგ, რაც ფიზიკური exertion მთელი სხეულის, მათ შორის კანი, კარგავს დიდი რაოდენობით სითხის, მაშინ ეს დანაკარგები უნდა შევსება - ორივე გარედან და იძულებით. წვრთნების დაწყებამდე, წმენდის პროცედურების დამუშავების შემდეგ გამოიყენეთ დამატენიანებელი სითხე ან ლარი - წყლის საშუალებით სინათლის ტექსტური საშუალებების გამოყენება, რაც სწრაფად შეიწოვება და არ შეიწოვება პორებს. ტრენინგის დროს თერმული წყლით პერიოდულად შეგიძლიათ გაათბო შენი სახე.
- სითხის დაკარგვა იძულებით, წყლის (სასურველია ოდნავ მინერალიზებული გაზის გარეშე) უნდა იყოს მთვრალი როგორც სწავლების დროს და მას შემდეგ (პულსის ნორმალიზაციის შემდეგ).
- ზამთრის სპორტის გატარებისას დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ სახე კრემები. ასევე ქუჩაში აუცილებელია კანის დაცვა ულტრაიისფერიდან, ამიტომ სასურველია გამოიყენოთ პროდუქტი UV ფილტრებით.
- სპორტის სავარჯიშოში, შეეცადეთ შეხვიდე შენი ხელით თქვენს ხელებს, რათა არ დაუშვან ბაქტერია. გამოიყენეთ ქაღალდის ერთჯერადი ხელსახოცები, რომ მიიღოთ თქვენი სახე სველით. ასევე სასურველია სპეციალური band-rim (bandage) - შეინარჩუნოს თმა და შეიწოვება ოფლი.
- სპორტული თამაშების შემდეგ, ადამიანი დაუყოვნებლივ უნდა დაიბანოს თბილი წყლით რბილი გამწმენდი საშუალებით ანტისეპტიკური კომპონენტებით, რომლებიც არ შეიცავს საპნის. ამის შემდეგ, სახე უნდა იყოს კარგად გამხმარი და დამატენიანებელი.
- სპეციალური ზრუნვა საჭიროა საცურაო ან სხვა წყლის სპორტისთვის. როგორც წესი, წყლის აუზი დეზინფექციაა ქლორის შემცველი აგენტებით, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს კანს. ამ შემთხვევაში უფრო მკაცრი ზრუნვა მოითხოვს არა მარტო სახეზე, არამედ კანის
და მთელი სხეული. დარწმუნდით, რომ მიიღოთ საშხაპე ადრე და შემდეგ აუზი და ინტენსიურად moisturizing კრემები. და თუ კანის სახე მშრალია, მაშინ აუზი, როგორც დაცვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის კრემი. - სახეზე აგრესიული კოსმეტიკური პროცედურების განხორციელებისას, განსაკუთრებით სალონი ( ქიმიური პილინგი , დერმაბრაზია და სხვა), რამოდენიმე დღის განმავლობაში უნდა შეწყვიტოთ, რომ კანი არ განიცდიდეს ორმაგ სტრესს. ასეთი პროცედურები არ შეიძლება გაკეთდეს ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, როდესაც გემები "ნაცრისფერი" მდგომარეობაშია და მათი ჩატარების შემდეგ სპორტისგან თავი შეიკავონ 2-დან 3 დღე.