თუ თქვენ უფრო და უფრო ხშირად ვგრძნობთ სიმძიმის კუჭში, პირველ რიგში უნდა მოვიპოვოთ ჭამა ჩვევები. ხშირად ჩვენ არ ვაცნობიერებთ სათანადო კვების სარგებელს, მიგვაჩნია, რომ ჯანსაღი საჭმლის სურვილია კიდევ ერთი ტენდენცია და გავლენა იქონიოს მხოლოდ მათ, ვისაც აქვს თავისუფალი დრო და ბევრი ფული. ეს გადაწყვეტილება ფუნდამენტურად არასწორია. დროთა განმავლობაში, საჭმლის შემცველობის შეცვლა, თქვენ არა მხოლოდ მინიმუმამდე დავთვალოთ დაავადებების რისკი, როგორიცაა გასტრიტი და ქოლეცისტიტი, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სხეულის საერთო მდგომარეობას. სხვათა შორის, ეს დაავადებები ხშირად ხშირია გულმკერდში და სიმძიმის კუჭში. სახის მანკიერი წრე!
შესაძლო მიზეზები და გულისრევა და სიმძიმის კუჭში
დასაწყისისთვის, ალბათ, მიყვება იმ ფაქტს, რომ კუჭის შეგრძნება შეიძლება ქრონიკული და სიტუაციური იყოს. პირველ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, მეორეში - ერთჯერად ცრემლსადენი, საბუნებისმეტყველო მენიუ, ძლიერი სტრესი და ა.შ. ყველაზე ხშირი რეგულარული სიმძიმის კუჭის გამოწვეულია:
- ცხიმის, მძიმე საჭმლის გამოყენება;
- ხშირია overeating;
- მოწევა, გადაჭარბებული სასმელი;
- sedentary ცხოვრების წესი;
- შინაგანი ორგანოების დარღვევები.
ბოლო პუნქტში შეიძლება შეიცავდეს როგორც საჭმლის მომნელებელი სისტემის, ასევე ენდოკრინული დაავადებების პრობლემები, ასევე ნევროლოგიური დაავადებები, მაგალითად, ბულიმია და სტრესის ჭამა ჩვევა. ასევე არსებობს თანდაყოლილი პათოლოგიები - კუჭის რეფლუქს, ნაღვლის ბუშტის სარქვლის რეფლუქს და ა.შ.
კუჭის მუდმივი სიმძიმის მიზეზები, როგორც წესი, დაკავშირებულია ამ დარღვევებთან. ამ სიმპტომის გარდა, გულისრევა, მეტეორიზმი და კუჭ-ნაწლავის დარღვევების სხვა ნიშნები შეიძლება მოხდეს. ასეთ შემთხვევებში, გასტროენტეროლოგის ვიზიტის გარეშე შეუძლებელია. გულისრევა და სიმძიმის კუჭში, რომლის მიზეზებია შიდა დაავადებები, საჭიროებს დაუყოვნებლივ თერაპიულ ზომებს.
კუჭის სიმძიმის სიტუაციური შეტევები შეიძლება ადვილად აღმოიფხვრას ერთდღიანი მარაგით ან კეფირის გაშვების დღეს. ეფექტურია ასევე სუვერენული პრეპარატები , მაგალითად, Sorbex, Enterosgel.
გრავიტაცია კუჭში - არა-სამედიცინო ხასიათის მიზეზები
დიაბეტის სიმძიმის მიზეზები უშუალოდ უკავშირდება სადილზე ზედმეტობის ჩვევას. ძილის დროს მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვნად მცირდება, რადგან ყველა შეჭამს რჩება კუჭის "მკვდარი წონაში", ვიდრე გამოღვიძება. გასაკვირი არ არის, რომ ამ საქმეს ვიწყებთ დიდი დისკომფორტის გრძნობა. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:
- ბოლო კვება უნდა იყოს არა უგვიანეს 2 საათის განმავლობაში ძილის წინ.
- სადილისთვის აირჩიე ბოსტნეული, რძის პროდუქტებისა და თევზის მარტივი კერძები.
- საჭმლის მოცულობის ნაწილი თქვენი ორი მუშტის ზომას ემთხვევა. ეს არის კუჭის სავარაუდო ზომა.
- საფუძვლიანად საჭმელს საჭმელს.
- არ სვამს სითხე 10 წუთით ადრე საჭმლის და ნახევარი საათის შემდეგ კვება. რა თქმა უნდა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სინათლის წვნიანი ან კეფირის ჭიქა სადილისთვის, ეს წესი გაუქმებულია.
ეს ხშირად შეუმჩნეველია, მაგრამ კუჭის დარღვევისა და სიმძიმის მიზეზები შეიძლება ჩაიძიროს სამზარეულო კულტურის არარსებობისას. ზოგიერთი პროდუქტი კარგად არ შეესაბამება და მგრძნობიარე ადამიანებს
- ეს არ არის მიზანშეწონილი, რომ ერთდროულად ჭამა ხორცი და რძე, ისევე როგორც ყველა პროდუქტი ამ პროდუქტებისა.
- როგორც მხარეს კერძი ცხიმიანი ხორცი, უმჯობესია აირჩიოს ბოსტნეული, არა მარცვლეული და პური. ამ შემთხვევაში, ყველი და რძის პროდუქტები, პირიქით, უკეთესად შეიწოვება მარცვლებთან ერთად.
- კომბოსტო და ლობიო ერთი კერძი გამოიწვევს მეტაბოლიზმს და ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი შეშუპებას.
- ცუდად მიიღეთ მარილი, ახალი ხილი და რძე.
სხვათა შორის, მიზეზი შეიძლება იყოს არა მარტო პროდუქტის არასწორი კომბინაციები, არამედ ინდივიდუალური მგრძნობელობა ერთ-ერთი, ალერგიით.