ვაშლები ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ნაყოფი, რომელიც იზრდება მრავალი კლიმატური ზონებით. რეკომენდირებულია მათ დიეტაში ნედლი და თერმულად დამუშავებული ფორმა. დღეს ჩვენ გეტყვით, შესაძლებელია თუ არა ვაშლი ძუძუთა დედები.
შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლი და რატომ?
საექთნო დედები არ არიან მხოლოდ ვაშლის ჭამა, მაგრამ მათ ასევე სჭირდებათ. სტერეოტიპები, რომ ვაშლი კატეგორიულად უკუნაჩვენებია მეძუძური დედისთვის, დიდი ხნის წინ უნდა დავიწყოთ. თუ ქალი წარმატებით შეჭამეს ვაშლის ორსულობის დროს, შემდეგ ლაქტაცია, ყველაფერი წესრიგში იქნება. მთავარია იცოდე ეს ზომა და არ გადააჭარბოს მას მენიუში ამ ხილის თანხით.
როდესაც ძუძუთი ვაშლი მოემსახურება როგორც ნუტრიენტები და ვიტამინების შესანიშნავი საშუალება, რადგან ეს ხილი ძალიან სასარგებლოა მისი თვისებების გამო:
- ხელმისაწვდომობა მეტი ვიტამინების A, B1, C;
- ვაშლის ლაქტაცია რკინის წყაროს ემსახურება, ჰემოგლობინის გაზრდა;
- მარცვლეული შეიცავს იოდს, როგორც ადამიანის სხეულის საჭიროება დღეში.
რა ვაშლი შეიძლება ჭამოს მეძუძური დედა?
თუ არ იცი თუ არა ლაქატის წითელი და მწვანე ვაშლის ლაქა, გახსოვდეთ - შეგიძლია. მხოლოდ წითელი ვაშლი უნდა გაიწმინდოს კანიდან, რომელიც შეიცავს პიგმენტურ-ალერგენს. თუმცა, როდესაც ძუძუთი არის უკეთესი მწვანე ვაშლის ჭამა. ისინი უფრო მდიდარია, ვიდრე მათი ყვითელი და წითელი ნათესავები მიკროელემენტებზე, რკინასა და ვიტამინებზე. ამ შემთხვევაში, იშვიათად იწვევს ძლიერ და გაზის ფორმირებას.
ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა გვესმოდეს თუ არა შესაძლებელი ვაშლის ძუძუმწოვართა დედა, აუცილებელია ამ პროდუქტის შესამოწმებლად. რეკომენდირებულია დაიწყოს პატარა ვაშლი, შეჭამეს დილით. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას რეაქცია ბავშვის დღის განმავლობაში. თუ მისი კუჭის ტკივილი იწყება, ცოტა ხნით ვაციებ. ალბათ, ეს რეაქცია ბავშვის გაქრება რამდენიმე თვის შემდეგ და ადვილად ჭამა თქვენი საყვარელი პროდუქტი.