Შემიძლია წონაში ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს წონის დაკარგვა, პირველ რიგში, როგორც ჩანს, რაიმე დარღვეული და შეუძლებელია. მაგრამ თუ გესმით, მაშინ ეს არის სრულიად ნორმალური კონცეფცია. ეს არ არის წონის დაკარგვა ფეხმძიმობის კურსით. რა თქმა უნდა, წონა გაიზრდება. ერთადერთი კითხვაა თუ არა მისი ზრდა ნორმის ფარგლებში ან გადაჭარბებული შიგნით.

ორსულობის დროს ნორმალური წონაში 10-12 კგ. ეს წონა შედგება გაფართოებული საშვილოსნოს, ამნიოტული სითხის, პლაცენტის წონაში, ძუძუს, სისხლძარღვთა მოცულობით, სისხლძარღვთა მოცულობით და მხარეს, ბავშვის შესანახი, და, რა თქმა უნდა, ბავშვის წონა.

და თუ მთელი ორსულობისთვის მოიპოვეთ 10 კილოგრამი, შეგიძლიათ მიულოცოთ ის ფაქტი, რომ წონა დაკარგა. აბსურდი? და აქ არა! ორსულობა ნორმალური წონის მომატება ნიშნავს იმას, რომ ორსულობამ გამოიწვია ფიზიოლოგიური წონის დაკარგვა.

რა თქმა უნდა, მშობიარობის შემდეგ გარკვეული დროის განმავლობაში გექნებათ პატარა "გათიშეთ ქვემოთ", მაგრამ ეს მხოლოდ კუნთების გაჭრის შედეგია. როდესაც კუნთების მოვიდა მათი ადგილი, მაშინ თქვენი ფიგურა rejoice მისი სილამაზე და ჰარმონია.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ნორმა არ შეიძლება წონაში? იმ შემთხვევაში, თუ სასწორები ისევ დაჟინებით უსმენენ უფლებას და ექიმს თუნდაც ზედმეტი კგ? შემიძლია წონის დაკარგვა ამ შემთხვევაში ორსულობის დროს? და თუ ასეა, როგორ? ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა მნიშვნელოვანია, რომ არ დააზარალებს ბავშვს.

წონის დაკარგვა ფეხმძიმობის დროს

მოდით, უბრალოდ ვთქვათ, რომ ორსულობის დროს მკაცრი დიეტის დროს წონის დაკარგვა უბრალოდ მიუღებელია. როგორც წესი, ისინი არ გამორიცხავენ ბევრ საკვებს დიეტაზე, რადგან ის, რაც ხდება ღარიბი ვიტამინებისთვის, კვალი ელემენტები, ცილები, ნახშირწყლები და სხვა სასარგებლო რამ, რაც უბრალოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვისათვის. ასე რომ კითხვაზე - შემიძლია ორსული დიეტაზე? - პასუხი არის ცალსახა და, რა თქმა უნდა, უარყოფითი.

კიდევ ერთი რამ, თუ თქვენ იცავთ რაციონალურ დიეტას, დღეში რამდენჯერმე ჭამა, სასურველია, ამავე დროს. ორსულობის დროს შეგიძლიათ წონაში დაკარგოთ ცხიმოვანი, შემწვარი, მკვეთრი და მარილიანი საკვები, ასევე სწრაფი კვების. ეს ყველაფერი ბოსტნეულებით, ხილებით, მარცვლებებით ჩანაცვრით და ნახავთ შედეგს - კილოგრამი შეაჩერებს ასეთ ინტენსივობას, როგორც ადრე.

გარდა ამისა, ცდილობენ გადაადგილება მაქსიმალურად, ფეხით სუფთა ჰაერი, ფეხით ბევრი. ორსულობის დროს წონის დაკარგვა მიიღწევა ცურვისას . და თუ ექიმი არ კრძალავს, შეგიძლიათ დადიოთ სპეციალური კურსები ფეხმძიმე ქალებისათვის. ეს გზა სასარგებლო იქნება თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.