ჩვენი თანამედროვე, კომფორტული და მაღალგანვითარებული ცხოვრება იწვევს არა მხოლოდ ჰიპოდინამიას, არამედ სიბრმავესაც. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ დაკარგეთ მხედველობა, გარკვეული დროის განმავლობაში, შენიშნეთ "ბუნდოვანი" სახე, ცუდი აქცენტი, ბუნდოვანი ხედვა ახლოს ან მანძილზე. ყოველივე ეს ხელს უწყობს ოკულტურის ოფისების, ოფთალმოლოგთა მასობრივი გახსნას და, რა თქმა უნდა, მოსახლეობის ყველა მონაკვეთის თვალსაზრისით გაუარესებაა.
იმისათვის, რომ თქვენი თვალით ჯანსაღი შენარჩუნება მრავალი წლის განმავლობაში და თქვენ ამაყად განაცხადა, რომ თქვენ არ უნდა წაიკითხოთ მინები, თქვენ არ უნდა დავთმობთ მუშაობა კომპიუტერი, უბრალოდ გამდიდრების თქვენი დიეტა ვიტამინების გასაუმჯობესებლად თქვენი ხედვა.
ლუთინი და ისპანახი
გარდა იმისა, რომ spinach საყოველთაოდ ცნობილია ცნობილი თვისებები, ეს არის ასევე პირველი ვიტამინის წყარო ხედვის აღდგენისთვის. ეს არის ლეიტინი - კაროტენიოტი, კაროტინის წინამორბედი. ლუთინი იცავს ნაადრევი დაბერებისგან და, კერძოდ, მაკულარული დეგენერაციისგან.
კაროტინი და ღამის სიბრმავე
პირველი, რაც იბადება, როდესაც დაიწყებთ ფიქრს, რა ვიტამინებს კარგი ხედვა აქვს სტაფილო. და ეს შემთხვევითი არ არის. ვიტამინი A ხელს უწყობს სტაბილური ხედვა ფერისა და სიბრმავე ხილვად. მისი ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს ფერი სიბრმავე და "ქათმის სიბრმავე". ვიტამინი A გვხვდება მხოლოდ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების (ღვიძლი, კარაქი, თევზის ზეთი, კვერცხის გარგარი) და მისი წინამორბედი - კაროტინი, მცენარეთა საკვების (სტაფილო, გოგრის თესლი, ისპანახი, მარცვალი).
ულტრაიისფერი და ვიტამინი C
ჩვენ ვატარებთ სათვალეებს, რათა დავიცვათ ჩვენი თვალები ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისაგან - ეს ბავშვებიც კი იციან. მაგრამ არა ყველა ზრდასრული გეტყვით, თუ რომელი ვიტამინები დაიცავს მხედველობას, ასევე შეუძლია დაიცვას ულტრაიისფერი გამოსხივება. გამოდის, რომ ვიტამინი C, ისევე როგორც სათვალე, იცავს მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით, თვალებში თავისუფალი რადიკალები იქმნება, რაც დააჩქარებს ხედვის გადაგვარების პროცესებს. ვიტამინი C, როგორც ანტიოქსიდანტი, არა მხოლოდ "გაწმენდის" თქვენი რადიკალების თვალებს, არამედ ქმნის უხილავ ფარს ახალი ფორმირებისგან.
აქედან გამომდინარე, ვიტამინების ჩამონათვალში შევიყვანეთ ხედვა
.მაგრამ ეს არ არის ყველა. ვიტამინი C აძლიერებს თვალების გემებს, ხდის უფრო "მკვეთრ" ხილვას, აუმჯობესებს ბროლის ფოკუსირებას და თვალის ქსოვილების სტრუქტურას.
ვიტამინის საუკეთესო წყაროები:
- ბულგარული წიწაკა;
- sorrel;
- ციტრუსის ხილი;
- კივი ხილი;
- შავი მოცხარი;
- კომბოსტო;
- ვარდების ვარდები;
- cranberry.
ვიტამინების ჩამონათვალი
- ვიტრაჟი არის ბლანტი.
- ვიტამინებს გააგზავნით.
- Doppelherz აქტიური ვიტამინები თვალში.
- მაგნიუმის Compliwit.
- ართროსანი.
- ლუტეინის კომპლექსი.
- Blueberry Fortress.
- ოკუვეით ლაუტინი.
- ოფთალმოლოგიური ოფთალმოლოგიური.
- მთლიანი Nutroph.
- Myrtikam სიროფი.
- ანტიოქიური ფორტე.