10 დღის განმავლობაში დეტოქსიური დიეტა შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის გაწმენდისა და დამატებითი ფუნტის მოცილებაში. არსებობს რამდენიმე ძირითადი წესი, რაც ხელს შეუწყობს კარგი შედეგების მიღწევას. წარმოდგენილი მენიუს მაგალითები, ხელს შეუწყობს ყველას, რომ შესაფერისი დიეტა განავითაროს.
Detox დიეტა წესები 10 დღის განმავლობაში
- დიეტების შედეგების გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია საავტომობილო აქტივობის გაზრდა და ასევე მასაჟის კურსი.
- ნუ გამოიყენებთ detox ტექნიკას.
- ყოველდღე, მნიშვნელოვანია, რომ სუფთა 1.5 ლიტრი სითხე, ეს მოიცავს არა მარტო წყლის, არამედ მცენარეული ჩაის.
- სამზარეულოს პროდუქცია საუკეთესოა წყვილისთვის ან კვერცხისთვის, წიწაკა აკრძალულია.
- რეკომენდირებულია დიეტაზე მომზადება და თვეში უკეთესად დაიწყოს. აუცილებელია დიეტა მავნე პროდუქტებიდან გამონაკლისი.
10 დღის განმავლობაში თევზისა და ხორცის, ზღვის პროდუქტების , ყველის, კვერცხის, არა უმეტეს 200 გ-ზე მეტი მჭამელი ნედლეულის ჭამა ხილი და ბოსტნეული საუკეთესოა ნედლი და შეავსოთ მცენარეული ზეთები. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება მოხარშული ან გამომცხვარი.
დეტექსის დიეტის მენიუ 10 დღის განმავლობაში
წონის დაკარგვა არა ჯანმრთელობის ხარჯზე, მნიშვნელოვანია დაიცვას დაბალანსებული დიეტა. ყოველდღე, დაიწყეთ დიეტა 200 გრ ლიმონის სასმელით (1-2 ციტრუსოვანი ლიტრი წყალი). საწოლში წასვლამდე, საჭიროა სასუნთქი ბრინჯი. განვიხილოთ რამდენიმე დიეტის მენიუს რამდენიმე მაგალითი, რათა დიეტა განავითაროს 10 დღე.
ვარიანტი ნომერი 1:
- საუზმე : ჭიქა ჩაი კოჭა, პური ნაჭერი და ავოკადო;
- ლანჩი : 200 გრამი ამოღებული ბრინჯი და ბოსტნეული;
- ბარში : ვაშლი გამომცხვარი მოცვი;
- ვახშამი : რამდენიმე მოხარშული კვერცხი და ბოსტნეული.
ვარიანტი ნომერი 2:
- საუზმე : ჭიქა ჩაი chamomile, დაახლოებით 150 გრამი უცხიმო ხაჭო და არაჟანი;
- ვახშამი : 300 გრ მწვანე ბორში, არა ხორცის ბულიონი;
- snack : გრეიფრუტი;
- ვახშამი : 200 გრ თევზის ნაჭერი, სავსე და ბოსტნეულის სალათი .