მსოფლიოში ყოველი მეორე ადამიანი გრძნობს, რომ სული შეშფოთებას გრძნობს, ბევრი კი მიიჩნევს, რომ საჭიროა ამ სახელმწიფოსთან შერიგება და ზოგი - იმედით, გამოიყურებოდე, როგორ მოიხსნას იგი.
როგორ ამოიღონ შფოთვა სული - მთავარი რეკომენდაციები
- როგორ რეაგირებთ, როდესაც ხვდები, რომ თქვენს სულში არც ერთი პასიურობა არ არის, არამედ მხოლოდ შფოთვა? ეს მართალია, იწყებთ ნერვიულობას, ინერვიულოთ. აქედან გამომდინარე, პრობლემები არ წარმოიქმნება. პირიქით, ისინი გაორმაგებენ. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ინციდენტი ნეიტრალური ხასიათისაა. მხოლოდ ადამიანი აძლევს ჩრდილს. ასე რომ, ვინმესთვის, სამსახურიდან გათავისუფლება ბედია და ვინმე აწუხებს ტანჯვას. გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება , ჩათვლით შფოთვა, რეალობის პიროვნული აღქმის შედეგია. შენი დამოკიდებულება ბევრ სასიცოცხლო საქმეში განსაზღვრავს ყველაფერს, ამიტომ არ ინერვიულოთ არაფერი, მაგრამ იმოქმედე.
- იმ შემთხვევაში, თუ ძნელია იმის დასადგენად, რომ თქვენი სულის შფოთვის გრძნობა იწყება, თქვენ თვითონ უნდა მიიღოს, თუნდაც უმნიშვნელოა, მაგრამ სიამოვნებით მოიტანს. შემდეგ ჰკითხეთ: "როდის გრძნობდით ამ შფოთვა? რა მოვლენების შემდეგ წარმოიქმნება? ". ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ჩაატარეთ საუბარი, სანამ არ გაიგებთ, თქვენი აზრით, სიმართლე.
- გამაფრთხილებელი ფაქტორების აღმოჩენისას, შეხვედრის ორგანიზება შენს შიშით , კითხვის დასმა, მაგალითად: "რა მოხდება, თუ ფიქრობს, რომ გავაკეთე ეს?". წარმოიდგინეთ შედეგები. დაწერე ისინი. მოძებნეთ გამოსავალი მათთვის.
- შესაძლებელია, რომ გარკვეული რწმენა გამოიწვიოს შფოთვა. სულის შესახებ უსიამოვნო ნალექი გამოიწვია შესაძლო მიზეზების ჩამონათვალის დაწერის შემდეგ ყველას შეწყვიტოს და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "მართლა ასეა? აბსოლუტურად დარწმუნებული ვარ? რას ვგრძნობ ამ აზრის შედეგად? თუ არ იყო იქ, როგორ ვგრძნობ თავს? "